Ghid pentru o ceartă în cuplu… sănătoasă

Ce cuplu nu se ceartă? Certurile sunt inerente, dar este extrem de important să nu devină o luptă de orgolii și cine are dreptate. Uite cum să te cerți eficient cu iubitul tău.

 

Îți pierzi cumpătul, vrei să îți aperi cu orice preț punctul de vedere și parcă nu mai auzi ce spune celălalt? Nimic neobișnuit în asta, dar complet nesănătos.

Citește și:

Motivul nr 1 de ceartă în cuplu

5 adevăruri despre cearta în cuplu

Iubirea nu presupune o luptă a orgoliilor, iar comunicarea, mai ales în situații de conflict, are câteva reguli simple pe care este indicat să le urmezi.

Ancorarea în prezent – nu mai reproșa lucruri de la Adam și Eva, concentrează-te pe aici și acum.

Acceptă-ți partea de vină – și tu ești om, ești supusă greșelii, vezi care este responsabilitatea ta în situația respectivă, ce mesaje ai lansat până acum, în ce mod te-ai comportat.

Identifică ce te-a făcut să explodezi – pentru asta e nevoie să „sapi mai mult în interiorul tău și să fii dispusă să-ți accepți vulnerabilitățile.

Ascultă-l cu adevărat – nu îl întrerupe, fii cu inima și mintea deschise, nu căuta semne, că sigur te minte.

Vorbește cu calm – dacă nu te poți stăpâni, stabiliți o pauză de 20-30 de minute în care să nu discutați deloc, tocmai pentru a vă calma, ieși și plimbă-te puțin în jurul casei, fă exerciții de respirație, numără lent în gând, orice te ajută…

Foto: Shutterstock

Comentează și tu
Recomandări
„Divorțul este a doua cea mai dureroasă experiență din viața unui om, prima fiind moartea cuiva drag“
„Divorțul este a doua cea mai dureroasă experiență din viața unui om, prima fiind moartea cuiva drag“

Gabriela Saulea este medic, mamă și antreprenor. În urma divorțului pe care l-a traversat acum șase ani, a decis să înființeze un program unic în România, prin care să ajute persoanele care trec prin experiențele prin care a trecut și ea, în urma acestui eveniment traumatic. Ea consideră că fiecare sfârșit este un nou început, că fiecare divorț este o lecție de viață și că nicio suferință nu se întâmplă în zadar.

Citeste
De ce este important să ne iertăm părinții
De ce este important să ne iertăm părinții

Ne este greu să uităm anumite suferințe din copilărie sau anumite probleme și nemulțumiri din relația cu părinții noștri. În timp ce este firesc să recunoaștem că au greșit sau că nu ne-au oferit ceea ce aveam nevoie, este toxic să purtăm cu noi, de-a lungul vieții adulte, toate resentimentele, furia, conflictul cu cei care ne-au dat viață. Pentru binele nostru, în primul rând, este important și sănătos să știm să ne iertăm părinții.

Citeste
Ce învață copiii din relația părinților
Ce învață copiii din relația părinților

Cu toții ne dorim pentru copiii noștri să devină adulți sănătoși și fericiți, iar un rol important îl joacă relațiile pe care le vor avea cu cei din jur. Cel mai important exemplu în acest sens îl primesc din relația părinților, motiv pentru care este recomandat să avem grijă ce model le oferim.

Citeste
Ghid pentru o ceartă în cuplu… sănătoasă
Ghid pentru o ceartă în cuplu… sănătoasă

Ce cuplu nu se ceartă? Certurile sunt inerente, dar este extrem de important să nu devină o luptă de orgolii și cine are dreptate. Uite cum să te cerți eficient cu iubitul tău.

Citeste
Care este scopul real al căsătoriei
Care este scopul real al căsătoriei

Ne căsătorim pentru că îl iubim pe celălalt, pentru că asta credem că ne aduce fericirea sau un statut social? Descoperă scopul real al căsătoriei. Probabil că nu te gândeai la asta…

Citeste
Drogurile legale - între senzații tari și consecințe groaznice
Drogurile legale – între senzații tari și consecințe groaznice

Adolescenții spun că sunt senzaționale. Consecințele? Cine se gândește la consecințe?! Drogurile legale sunt un flagel subteran, statul nu știe cât se consumă și care e rata de creștere a consumului. Dar ce sunt acestea? Alina Ciupercovici, în colaborare cu Dana Burciu, psiholog clinician și psihoterapeut la Clinica ALIAT Suceava, explică ce se întâmplă cu „legalele“.

Citeste