Ghid pentru o ceartă în cuplu… sănătoasă

Ce cuplu nu se ceartă? Certurile sunt inerente, dar este extrem de important să nu devină o luptă de orgolii și cine are dreptate. Uite cum să te cerți eficient cu iubitul tău.

 

Îți pierzi cumpătul, vrei să îți aperi cu orice preț punctul de vedere și parcă nu mai auzi ce spune celălalt? Nimic neobișnuit în asta, dar complet nesănătos.

Citește și:

Motivul nr 1 de ceartă în cuplu

5 adevăruri despre cearta în cuplu

Iubirea nu presupune o luptă a orgoliilor, iar comunicarea, mai ales în situații de conflict, are câteva reguli simple pe care este indicat să le urmezi.

Ancorarea în prezent – nu mai reproșa lucruri de la Adam și Eva, concentrează-te pe aici și acum.

Acceptă-ți partea de vină – și tu ești om, ești supusă greșelii, vezi care este responsabilitatea ta în situația respectivă, ce mesaje ai lansat până acum, în ce mod te-ai comportat.

Identifică ce te-a făcut să explodezi – pentru asta e nevoie să „sapi mai mult în interiorul tău și să fii dispusă să-ți accepți vulnerabilitățile.

Ascultă-l cu adevărat – nu îl întrerupe, fii cu inima și mintea deschise, nu căuta semne, că sigur te minte.

Vorbește cu calm – dacă nu te poți stăpâni, stabiliți o pauză de 20-30 de minute în care să nu discutați deloc, tocmai pentru a vă calma, ieși și plimbă-te puțin în jurul casei, fă exerciții de respirație, numără lent în gând, orice te ajută…

Foto: Shutterstock

Comentează și tu
Recomandări
Nivelul de siguranță în cuplu
Nivelul de siguranță în cuplu

Oare ce înseamnă nivelul de siguranță în cuplu și cât depinde el de noi sau de celălalt? Ce impact are educația din copilărie și iubirea pe care am primit-o și cât de capabili suntem să căutăm și menținem relații de cuplu sănătoase? Aflăm din cele de urmează.

Citeste
„Divorțul este a doua cea mai dureroasă experiență din viața unui om, prima fiind moartea cuiva drag“
„Divorțul este a doua cea mai dureroasă experiență din viața unui om, prima fiind moartea cuiva drag“

Gabriela Saulea este medic, mamă și antreprenor. În urma divorțului pe care l-a traversat acum șase ani, a decis să înființeze un program unic în România, prin care să ajute persoanele care trec prin experiențele prin care a trecut și ea, în urma acestui eveniment traumatic. Ea consideră că fiecare sfârșit este un nou început, că fiecare divorț este o lecție de viață și că nicio suferință nu se întâmplă în zadar.

Citeste
De ce este important să ne iertăm părinții
De ce este important să ne iertăm părinții

Ne este greu să uităm anumite suferințe din copilărie sau anumite probleme și nemulțumiri din relația cu părinții noștri. În timp ce este firesc să recunoaștem că au greșit sau că nu ne-au oferit ceea ce aveam nevoie, este toxic să purtăm cu noi, de-a lungul vieții adulte, toate resentimentele, furia, conflictul cu cei care ne-au dat viață. Pentru binele nostru, în primul rând, este important și sănătos să știm să ne iertăm părinții.

Citeste
Ghid pentru o ceartă în cuplu… sănătoasă
Ghid pentru o ceartă în cuplu… sănătoasă

Ce cuplu nu se ceartă? Certurile sunt inerente, dar este extrem de important să nu devină o luptă de orgolii și cine are dreptate. Uite cum să te cerți eficient cu iubitul tău.

Citeste
10 reguli ale educației de gen, pentru părinți și copii
10 reguli ale educației de gen, pentru părinți și copii

Băieții se joacă cu mașinuțele, fetele cu păpușile, ei poartă bleu și ele roz. Băieții sunt duri și puternici, fetele drăguțe și feminine. Acesta este începutul, iar limitările capătă la maturitate proporții imense. Iată câteva reguli ale educației de gen. Reguli sănătoase!

Citeste
Care este scopul real al căsătoriei
Care este scopul real al căsătoriei

Ne căsătorim pentru că îl iubim pe celălalt, pentru că asta credem că ne aduce fericirea sau un statut social? Descoperă scopul real al căsătoriei. Probabil că nu te gândeai la asta…

Citeste