Dezvoltare personala

Dezvoltarea personala - aspect important in viata fiecarui individ. Cum sa evoluam in permanenta, cum sa ne autodepasim limitele si sa obtinem rezultate maxime in tot ceea ce ne propunem. Editorii Psychologies au cules o serie de informatii utile in domeniul dezvoltarii personale pentru a veni in ajutorul cititorilor.
5 stereotipuri despre fericire și cât sunt de adevărate

5 stereotipuri despre fericire și cât sunt de adevărate

Când vorbim despre fericire, fiecare dintre noi are anumite repere. Dar de unde vin aceste repere și cât ni se potrivesc? Ținând cont cât de diferiți suntem unii de alții, oare fericirea
Citește
Ce măști purtăm cel mai des

Ce măști purtăm cel mai des

Fiecare rol aduce cu sine o mască pe care o purtăm. Dacă reușim în rolul respectiv să fim cât mai autentici, atunci masca este croită pe calapodul nostru. Când aceasta acoperă lipsuri sau
Citește
Bărbații știu să citească expresiile faciale

Bărbații știu să citească expresiile faciale

Spunem despre bărbați că ei nu știu să citească expresiile faciale, emoțiile de pe chipul unei femei și că trebuie să le spunem cât mai simplu și verde în față ceea ce simțim, dar
Citește
Ce beneficii ne oferă culoarea albastră

Ce beneficii ne oferă culoarea albastră

Mergi în vacanță la mare sau poate într-un weekend? E perfect, pentru că este momentul potrivit să faci puțină terapie în natură bucurându-te de beneficiile pe care ni le oferă culoarea
Citește
Cum putem depăși frica la volan

Cum putem depăși frica la volan

Găsești mereu scuze să nu conduci sau să nici nu termini școala de șoferi? Frica la volan este un sentiment puternic, dar care poate fi depășit. Iată ce ai de făcut. Citește și: Cum
Citește
Cum să ne acceptăm propria suferință

Cum să ne acceptăm propria suferință

E greu de conceput cum am putea să ne acceptăm propria suferință, când primul impuls este de a scăpa de ea, de a o depăși. Nu poate fi evitată, oricât ne-am dori, dar poate fi abordată cu
Citește
Suferința provocată de secretele de familie

Suferința provocată de secretele de familie

Secretele de familie sunt întotdeauna încărcate de apăsare și, chiar dacă nu recunoaștem, de anxietate. Puterea lor crește pe măsură ce ne străduim să le ascundem, iar nemărturisirea lor
Citește
Emoţiile negative sunt firești, dar suferinţa este o alegere

Emoţiile negative sunt firești, dar suferinţa este o alegere

Deşi emoţiile precum tristeţea, durerea sau furia sunt diferite de suferinţă, deseori nu facem diferența între ele, fiindu-ne greu să acceptăm că suferinţa este o alegere. Iată cum
Citește
Te joci cu părul? Ce mesaj psihologic transmiți

Te joci cu părul? Ce mesaj psihologic transmiți

Atunci când cineva stă de vorbă cu tine, nu te poți abține să nu-ți atingi părul, să nu te joci cu el, să nu ți-l aranjezi? Uite ce mesaj psihologic transmiți! E cazul să te
Citește
3 moduri de a ne cultiva generozitatea

3 moduri de a ne cultiva generozitatea

Generozitatea nu trebuie neapărat să aibă o expresie financiară, palpabilă. Ea poate viza propriul timp și disponibilitate de a fi mai atenți și empatici cu cei din jurul nostru. Iată ce
Citește
Ce este medierea și la ce este ea folositoare

Ce este medierea și la ce este ea folositoare

Medierea, un proces care uneori sună prea tehnic, dar nu este. În esență, el e… împăcarea unor certăreți. Fie că ei sunt copii, părinți sau companii cu interese mari de business. Unul
Citește
Rolul expertizei psihologice judiciare în evaluarea familiei ce traversează un divorț

Rolul expertizei psihologice judiciare în evaluarea familiei ce traversează un divorț

Un divorț este un eveniment traumatizant pentru un cuplu, dar în special pentru un copil ai cărui părinți decid separarea. Iată care este rolul expertizei psihologice judiciare în astfel de
Citește
Cum gestionăm schimbările care ne dau viața peste cap

Cum gestionăm schimbările care ne dau viața peste cap

Uneori, schimbarea este necesară și chiar recomandată, dar ce ne facem când suntem puși în fața unor schimbări neprevăzute? Pierderea serviciului sau a unei persoane dragi sunt astfel de
Citește
Vrei să scapi de gândurile negative? Află că nu aceasta este soluția pentru a te simți mai bine

Vrei să scapi de gândurile negative? Află că nu aceasta este soluția pentru a te simți mai bine

Mulți dintre noi încearcă să scape de gândurile negative. E și firesc. Sunt încărcate de anxietate, cresc nivelul de stres și pot atrage depresii. Dar oare reușim să scăpăm de ele? Iar
Citește
Internetul nu poate răspunde nevoilor noastre fundamentale

Internetul nu poate răspunde nevoilor noastre fundamentale

Ne ducem viața într-un ritm alert, iar societatea este din ce în ce mai tehnologizată și în continuă schimbare. Cum mai arată harta noastră relațională și în ce măsură ne mai sunt
Citește
Ce poți face pentru a-ți îmbunătăți stima de sine

Ce poți face pentru a-ți îmbunătăți stima de sine

Stima de sine joacă un rol important atât în relația cu noi înșine, cât și cu cei din jur. Tu te cunoști suficient de bine? Îți poți controla cu succes criticul interior? Ai o părere
Citește
Cum știi că psihoterapia are efect

Cum știi că psihoterapia are efect

Dacă ai ales deja să mergi la un psihoterapeut, cu certitudine ai făcut alegerea corectă pentru tine. Dar deseori ne întrebăm oare cum știm că psihoterapia are efect? Iată câteva
Citește
Cum ne identificăm convingerile iraționale

Cum ne identificăm convingerile iraționale

Convingerile iraționale ne oferă un tipar de gândire pe care îl identificăm greu și pe care, astfel, îl păstrăm cu noi, în detrimentul unei vieți echilibrate. Iată cum le putem identifica
Citește
Exerciții pentru o comunicare asertivă

Exerciții pentru o comunicare asertivă

Știm că avem nevoie de o comunicare asertivă, dar oare ce avem de făcut pentru a o putea pune în practică? Iată câteva exerciții din partea psihoterapeutului Ștefania Voia. Citește
Citește
Care este rolul pe care îl are plictiseala în viața noastră

Care este rolul pe care îl are plictiseala în viața noastră

Că ne plictisim singuri acasă, la birou sau în cuplu, important e să vedem ce ne transmite această senzație și cum o putem folosi în favoarea noastră. Detalii despre plictiseală la Miruna
Citește
Cum ne afectează mesajele negative primite în copilărie de la părinți

Cum ne afectează mesajele negative primite în copilărie de la părinți

Mesajele negative primite în copilărie, deseori ajung să devină vocea criticului interior de la maturitate. Iată influența lor și cum ne eliberăm de această povară. Citește și: Cum
Citește
Cum înveți să-ți accepți vulnerabilitatea

Cum înveți să-ți accepți vulnerabilitatea

Vulnerabilitatea face parte din natura ființei noastre. A putea să o accepți și să o arăți este cu adevărat un semn de putere interioară. Însa acest lucru nu este mereu ușor. Iar ceea ce
Citește
Cum ne putem îmbunătăți imaginea corporală

Cum ne putem îmbunătăți imaginea corporală

Să îmbunătățim imaginea corporală nu înseamnă să ajustăm aspectul fizic, ci să îmbunătățim modul în care gândim despre înfățișarea noastră. Iată cum putem face acest
Citește
Ambivalența: Cum apare în copilărie și ne influențează toată viața

Ambivalența: Cum apare în copilărie și ne influențează toată viața

Ambivalența este dezvoltată în copilărie, odată cu trecerea de la împărțirea lumii exclusiv în bine și rău. Cât de greu este de menținut și cât de fragilă, aflăm în cele ce
Citește
Nevroza nu este un semn de creativitate

Nevroza nu este un semn de creativitate

Multe articole asociază un temperament nevrotic cu abilitățile creative, dar studiile recente demonstrează că nu există o legătură interdependentă între cele două. Iată ce trăsătură
Citește
Ce mesaj transmiți când ești prea entuziasmată

Ce mesaj transmiți când ești prea entuziasmată

E bine să ai o atitudine pozitivă, să fii volubilă și optimistă, dar când ești prea entuziasmată și acționezi în consecință transmiți un mesaj greșit... Îți place să vorbești
Citește
Cum să gestionezi mai bine stresul din perioada examenelor

Cum să gestionezi mai bine stresul din perioada examenelor

Teste, verificări, examinări, probe de control, concursuri, sesiune de lucrări, audiții, campionate, câte și mai câte denumiri formale și înfricoșătoare pentru o împrejurare în care ni
Citește
Ce înseamnă să fii matur emoțional

Ce înseamnă să fii matur emoțional

Între maturitatea biologică și cea emoțională nu există neapărat o dependență. Așa cum între coeficientul de inteligență și inteligența emoțională poate exista o prăpastie adâncă,
Citește
Cum poți rămâne activ după pensionare

Cum poți rămâne activ după pensionare

După pensionare, mai curând sau mai târziu, mulți dintre noi simt șocul provocat de lipsa unei activități care ne guverna programul. Pentru a nu apărea frustrări și a combate sentimentul de
Citește
Cum practicăm ascultarea empatică

Cum practicăm ascultarea empatică

Ascultarea empatică ține de disponiblitatea noastră de a fi prezenți și atenți la celălalt, fără judecăți și fără etichetări. Despre cum ne detașăm de alți stimuli și cum o putem
Citește