Cunoaste-te
Lipsa de chef inseamna deseori sa eviti anumite situatii. Totusi din acestea, ai putea avea si beneficii pe care astfel, le pierzi. Iata cateva lucruri simple pe care le poti face pentru a-ti schimba dispozitia.
Starea de agitatie permanenta si tendinta de a ne face griji din orice, ne consuma resurse importante. Desi ni se pare dificil sa ne schimbam felul de a fi, iata cateva idei pentru a ne diminua starile.
Desi multi ne dorim o satisfactie imediata, asteptarea pana la implinirea unor dorinte ne este benefica. Iata cateva motive pentru care ne este utila rabdarea.
Fiecare avem motive si momente de tristete. Felul in care decidem sa abordam starea determina durata acesteia. Iata ce poti face pentru a combate nefericirea.
Desi multi il vad precum un semn al slabiciunii, plansul are in primul rand rol terapeutic. El ne ajuta sa ne descarcam de emotiile negative, sa le eliminam prin lacrimi si sa ne revenim mai usor din tristete.
Sunt in aparenta calmi, au intotdeauna o expresie serioasa, uneori usor incruntata, sunt tacuti si aproape ca nu ii poate clinti niciun fel de emotie. Nu i-ai vazut niciodata entuziasmati de ceva, cand sufera o fac in sinea lor, iar incercarea de a-ti da seama ce gandesc este precum cititul unei carti inchise. Ce se intampla, de fapt, cu acesti oameni?
Ce este de facut atunci cand generozitatea si altruismul te transforma in repetate randuri in tinta expertilor in manipulare? Invata sa spui NU, iata cum.
Toti am avea nevoie de cate un mic ghid pentru o mai buna intelegere dar si gestionare a ceea ce simtim. Iata cinci pasi simpli pentru un management emotional mai eficient.
In dependenta relationala exista impulsul de a ne focusa in principal asupra relatiei. Este sanatos sa identificam daca avem aceasta tendinta si sa ne corectam comportamentul. Iata cinci trasaturi ale unei personalitati dependente.
Ni se poate intampla ocazional sa fim nesiguri fie pe noi insine, fie pe ceea ce vrem. Totusi, perpetuarea acestei stari ne poate bloca evolutia si cunoasterea de sine. Iata cum putem trata nesiguranta.
De multe ori ezitam cand vine vorba sa facem alegeri, desi poate fi vorba despre lucruri pe care ni le dorim. Ne punem prea multe intrebari ne este teama de esec, sau devenim brusc nesigure. Iata de ce alegem cu dificultate.
Sa fii capabila sa ajuti este semn al unui caracter puternic. Totusi, uneori, in dorinta noastra de a face bine, declansam comportamente necorespunzatoare. Iata patru semne ca ajutorul tau este prost plasat.
Daca urasti diminetile si nu iti gasesti energia cand te trezesti, poti schimba acest ritm. Evident, trebuie sa vrei sa incerci lucruri noi, care iti vor imbunatati, de altfel, starea. Iata trei ritualuri pentru un inceput de zi mai spornic.
Indiferent ca este vorba despre o persoana din grupul de prieteni sau un sef care iti face viata un calvar, oameni dificili intalnim la tot pasul. Iata cateva tehnici de negociere, care pot fi aplicate in comunicarea cu astfel de persoane.
Suntem obisnuiti sa credem in impresiile, gandurile si perceptiile proprii. Pentru ca nu ne asteptam sa ne mintim noi insine. Totusi, este bine sa ne intrebam cate reflecta realitatea si cata incredere le putem acorda?
Gandurile si atitudinile noastre explica de ce uneori suntem deprimati in urma unui eveniment stresant. Tristetea nu este usor de gestionat. Iata insa, de ce pentru unii, este o mare vulnerabilitate.
Ne propunem deseori sa schimbam un anumit comportament, dar realizam repede ca nu este deloc usor. Uneori, descurajate, chiar renuntam. Schimbarile presupun timp si rabdare, dar mai ales hotarare.
In timp ce ne consideram pe noi insine ca fiind calmi si relaxati, observam cum cei din jur incearca sa detina controlul. Mai mult, punem etichete si credem ca am descoperit un mare secret. Iata ceea ce nu stiai despre nevoia de control.
De multe ori tindem sa fim indulgente cu cei din jur si sa constientizam ca ne fac rau abia prea tarziu. Este recomandat sa observi anumite trasaturi si comportamente cat mai timpuriu. Iata cateva indicii ca o prietena este nesincera.
Cu totii am auzit despre comportamentul pasiv-agresiv, dar poate nu am stiut exact la ce se refera. Iata cateva dintre manifestarile pe care le poate avea o persoana in aceasta situatie
Esti cel mai mare critic al tau? Nu iti place cum arati, cine esti si ce ai? Daca ai raspuns afirmativ la cel putin una din intrebarile de mai sus, s-ar putea sa ai nevoie de o relatie mai buna cu tine.
De cate ori ai lasat sentimentul de vinovatie sa te acapareze si sa te arunce in “prapastia” regretelor, neputintei si a disperarii? Nu te panica, situatia poate fi remediata. Iata cateva sfaturi cu ajutorul carora poti gestiona sentimentul de vinovatie.
Multi au ales deja varianta de a lucra de acasa. Dar ca sa dam randament, trebuie sa stim sa ne coordonam activitatea si sa ramanem focusati pe sarcinile de indeplinit. Iata cateva sfaturi pentru a lucra mai eficient.
Daca ai multe bunuri sau cheltui mult crezi ca esti un om realizat? Se pare ca nu! Iata cum putem masura cat succes avem pe plan personal.
Sa fii mai asertiva inseamna sa iti exprimi cu usurinta punctul de vedere si interesele, fara anxietate si fara a le nega pe ale celorlalti. Iata cateva idei ce te-ar putea ajuta in acest demers.
Sentimentul de frica ne este comun tuturor. Daca in anumite situatii, stim ce anume il provoaca, fiind evidenta cauza, in altele nu stim de unde vine. Iata cateva idei despre cum ne putem explica si cum sa controlam ceea ce simtim.
Timpul este una dintre cele mai pretioase resurse si incercam mereu sa gasim un echilibru intre viata profesionala si cea personala. Iata cateva idei pentru o mai buna organizare si o folosire mai eficienta a timpul tau.
In timp ce unii au o relatie relaxata cu finantele, reusind sa ramana echilibrati si sa se incadreze in buget, altii resimt doar anxietate. Iata patru motive din cauza carora ne gestionam prost banii.
Fie ca este vorba despre obiective pe termen scurt, mediu sau lung, stabilirea acestora te ajuta sa ai o viziune completa asupra ceea ce esti si ceea ce faci in acest moment si ceea ce vrei sa faci si sa devii. Gasesti aici cateva idei despre cum poti fi mai eficienta in alegerea lor.
Cu totii avem nevoie sa stim sa ne controlam criticul interior. Este acea voce neprietenoasa, care de cele mai multe ori ne blocheaza actiunile dar si dezvoltarea. Iata trei strategii de a tempera aceasta voce.
