Cunoaste-te

Cu toții suferim de stres. Mulți dintre noi adaugă anxietate și oboseală. Iar efectele la nivel fizic și psihic sunt cu adevărat grave.

Ce este un simbol, un fetiș sau un talisman? Se confundă ele? Întrebări la care răspunde antropologul Georges Colleuil în cartea nou tradusă la Nemira, Funcția terapeutică a simbolurilor, din care iată un fragment.

Dacă nu încercăm să ne reformulăm anxietatea, aceasta va deveni un tipar copleșitor. Iar depresia este la un pas. Iată trei exerciții simple care te pot ajuta.

Pentru a-ți face prieteni noi, trebuie să socializezi mai des. Iată și alte comportamente care te ajută să te apropii de cei din jur.

Eugen Hriscu este psihiatru și psihoterapeut pasionat de… tarot. Iată-l explicând ce anume poate aduce tarotul în ajutorul omului.

Te pui mereu pe locul doi? Ceilalți sunt mai importanți? Iată câteva indicii că nu ești conectată la propriile nevoi și dorințe.

Se spune că oamenii aflați în ultimele zile ale vieții lor nu regretă lucruri pe care le-au făcut, ci lucruri pe care nu le-au făcut. Cum ți se pare asta? Tu câte regrete ai pentru lipsa de curaj?

Este important să ne bazăm pe autocontrol, iar disciplina are rezultate benefice. Dar, ca în orice altă situație, ce e prea mult strică.

Suntem interesați de propria dezvoltare personală, dar pierdem din vedere lucrurile simple pe care le putem face în acest sens. Iată trei dintre ele.

Datorită temerilor, ne-am obișnuit să ne ascundem vulnerabilitățile. Iată de ce este important să le acceptăm noi înșine, în primul rând.

Cu toții căutăm fericirea și îi atribuim definiții diferite. Deși ea depinde de relația cu sine, deseori o atribuim altora. Iată de ce nu ar trebui să o căutăm atât de des în exterior.

Cu toții știm ce impact are anxietatea asupra vieții și deciziilor noastre. Psihologul Mikhail Labkovsky ne propune 3 reguli simple care ne fac viața mai ușoară.

Reții greu nume de persoane, niciodată numere de telefon, nu mai știi ce ai mâncat…

Reziliența este una dintre cele mai utile abilități, iar exersarea ei ne aduce beneficii pe termen lung. Iată ce avem de făcut.

Dezvoltarea personală și educația continuă sunt strâns legate între ele. Psihologul Ștefania Voia ne oferă câteva explicații.

Deseori noi, femeile, facem anumite greșeli și constatăm că nu ne descurcăm financiar. Iată câteva sfaturi pentru a deveni mai independentă.

Chiar dacă știi cât de important este să ai un comportament asertiv, nu înseamnă că e simplu să spui nu. Iată câteva sfaturi.

Chiar dacă ai învățat să spui nu, poți rămâne vulnerabilă altor tehnici de manipulare, mai subtile. Iată cum să le recunoști.

Generozitatea pare un concept abstract în zilele noastre și mulți o confundă cu slăbiciunea sau chiar naivitatea. Și totuși, iată de ce trebuie cultivată

Oare este posibil să ne păcălim creierul să simtă mai multă fericire? Iată câteva trucuri pentru a ne activa exact acele zone care ne ajută să avem o stare generală mai bună.

Nu este un secret pentru nimeni: oamenii săraci sunt mai darnici. Dar oare de ce se întâmplă acest lucru? Iată câteva răspunsuri.

Tot căutăm diferențe dintre bărbați și femei, iar pe lângă aspectul psihologic mai e și cel, evident, biologic. Despre ce e vorba? Păi în primul rând auzim… diferit!

Într-o relație, fie că este ea de cuplu, colegială sau de prietenie, formularea frazelor este esențială, iar puterea cuvintelor imensă. Ce transmiți când folosești „noi“ în loc de „eu“.

Sunt negative, ne încarcă emoțional negativ și ne împiedică să ne dezvoltăm potențialul și să ne trăim viețile armonios. Iată 5 sentimente care ne sabotează.

Diferențele dintre bărbați și femei sunt multiple, dar dacă vrei să te amuzi fă acest test cu partenerul tău. Comparați observațiile după ce intrați într-o încăpere, la o petrecere.

Mereu avem parte de stres, dar putem să ne ajutăm singuri să îl gestionăm mai bine. Iată câteva soluții pentru a diminua oboseala mentală.

Este firesc să vrem să ne îmbunătățim calitatea vieții, iar în acest sens, putem învăța să de diminuăm stările de anxietate. Iată câteva sfaturi.