Cunoaste-te
Oare ce e rau in a fi bun? De ce exista limite ale generozitatii? Iata cateva dovezi ale unui altruism nesanatos si cum sa il corectam.
Cu totii stim cat de importanta este stima de sine, dar oare ce inseamna? Este suficient sa avem o parere buna despre noi insine? Iata cateva trasaturi ale persoanelor cu o stima de sine sanatoasa.
In viata profesionala sau personala, deseori urmam sfaturile, viziunea sau ideile unor persoane pe care le admiram. Daca ni se si potrivesc, este o alta poveste. Iata de ce, uneori, urmam lideri nepotriviti si cum sa schimbam acest lucru.
Uneori ne ascultam instinctul, alteori ni se pare ca luam decizii pripite, fara sa ne documentam. Ideal ar fi sa combinam ceea ce simtim cu datele reale ale problemei. Iata 5 modalitati de a-ti spori intuitia si a te increde mai mult in ea.
Cand esti stresata iti amintesti toate problemele si te deprimi? Iti spui ca esti singura si nefericita? Iata cum poti combate aceasta frustrare.
Incerci mereu sa-i multumesti pe cei din jur? Iti este teama de judecata lor? Invata sa ai mai multa incredere in tine! Iata cateva sfaturi utile.
Umilinta te afecteaza asa de mult incat te izolezi? Pana la depresie mai e doar un pas. Iata ce sta la baza acestei trairi si cum o putem controla.
Te lasi usor influentata de cei din jur? Nu ai incredere in tine? Totul tine de convingerile personale. Uite cum le poti identifica corect.
Vrei sa iti concentrezi atentia asupra prezentului, fara regrete din trecut? Uite cum te pot ajuta tehnicile de meditatie mindfulness.
Cu toate schimbarile de pe piata muncii, gasirea unui serviciu poate fi o provocare serioasa. Cu atat mai mult cu cat se cauta candidati tot mai tineri. Iata cateva sfaturi pentru a-ti gasi mai usor un job la 40 de ani.
Desi au intelesuri asemanatoare, intre mila si compasiune exista o diferenta majora. Cel mai bine ar fi sa optam pentru compasiune. Iata care sunt motivele.
Crezi ca nimic nu functioneaza cum trebuie, iti pierzi speranta si devii apatica. Uite cateva sfaturi care te vor ajuta sa invingi apatia.
Prin gandirea negativa ne sabotam reusitele si ne transformam viata intr-un cosmar. Iata patru tenhici simple prin care poti renunta la negativism.
Relatiile de prietenie adevarate rezista timpului, distantei si tacerii, ar spune Isabel Allende. Cativa apropiati ai revistei Psychologies ne-au impartasit parerea lor despre prietenie.
Pentru relatii sanatoase, iesi din rolul de salvator si impune limite cand oferi ajutor celor dragi. Iata cum.
Vrei sa ai langa tine oameni in care sa ai incredere? Simti nevoia de afectiune si comunicare? Atunci trebuie sa stii pe ce principii se bazeaza o prietenie adevarata.
Frica are rol adaptativ, de supravietuire, insa sunt si situatii cand ne saboteaza teribil. Teama de conflict este unul dintre acei monstri interiori cu care trebuie sa avem curajul sa ne luptam. Iata de ce si care sunt armele potrivite.
Alegem sa fim prieteni cu cei care ne inteleg, ne asculta si ne accepta pentru ceea ce suntem. Multi sau putini, nu mai conteaza. Virtuali, nonconformisti sau atipici… nici atat! Iata cum relatiile de prietenie ne pot face viata mai frumoasa.
Spune-mi cum iti manifesti bucuria ca sa-ti spun… Chiar asa: cum faci? Sari in sus sau zambesti timid? Suntem rebeli daca ne manifestam zgomotos sau traumatizati, daca stam cuminti? Iata cateva explicatii.
Vrei sa descifrezi mai usor comportamentul celorlalti? Sa stii sa te prezinti astfel incat sa cuceresti pe toata lumea? Creste-ti inteligenta interpersonala! Mai multe detalii aflam de la Dragos Cirneci, specialist in neurostiinte.
Noi, toti, am vrea sa fim populari ca niste majorete. Dar nu ne iese. Uneori calcam in strachini si ne facem de ras. Sau asa ni se pare. Exista, insa, cateva trucuri ca sa devii mai populara.
Ai in jurul tau persoane care nu isi accepta greselile, desi sunt evidente? Iata motivele reale pentru care multi adulti nu-si cer scuze.
Vrei sa te bucuri de fiecare clipa, fara sa te gandesti la trecut? Iata cateva tehnici simple care te invata sa traiesti in prezent.
A fost grozav in concediu, te-ai relaxat, ai vizitat locuri frumoase, dar gata, inapoi la munca! Revenirea la serviciu dupa vacanta este deprimanta? Psihoterapeutul Florentina Mandoc ne da cateva sugestii pentru o trecere lina catre sarcinile de la job.
Sa iesi din zona de confort nu e doar un slogan. Capacitatea de adaptare ne este data de provocarile vietii. Pe unele nu le putem evita, iar pe altele le putem alege. Intre ajutor si sabotaj, psihoterapeutul Alexandru Cojocaru ne spune care e calea corecta.
Sotul tau este imprastiat? Copilul nu isi asuma responsabilitati? Deseori ne intrebam ce avem de facut pentru a le determina o schimbare de comportament. Iata cateva solutii practice si eficiente.
Cunosti si tu persoane extrem de sensibile care se imbufneaza usor? Stiai ca este un mecanism de aparare? Iata cateva sugestii despre cum sa ne comportam cu bosumflatii.
Cand te apasa ceva, cand nu esti lamurita, pe cine intrebi? Cine iti da sfaturi? Tu cu cine vorbesti cand esti suparata? Nu mergem toti la psiholog, dar macar avem un prieten apropiat… Sau nu? Trei cititoare si un psihanalist ne vorbesc despre nevoia de a face confesiuni.
Preocuparea pentru propria dezvoltare personala nu este o moda, ci o necesitate. Un psiholog si o trupa de actori ne dezvaluie care sunt beneficiile jocului, improvizatiei si teatrului pentru rezolvarea problemelor emotionale.
Infertilitatea trebuie analizata din punct de vedere medical, insa impactul si ajutorul psihologic sunt esentiale! Unele temeri despre sarcina si rolul de mama sunt capcane mentale care te impiedica sa ai copii…
