Cunoaste-te

Cauze si remedii pentru atacurile de panica

Atacurile de panica sunt terifiante, de aceea este important sa descoperim ce sta la baza lor si sa invatam sa le controlam. Iata care sunt recomandarile psihologilor.

Sfaturi pentru a depasi rusinea

Rusinea ne afecteaza nu doar relatiile cu cei din jur ci si modul in care ne raportam la noi insine. Iata cum ne putem elibera de povara sa.

7 reguli utile pentru o socializare facila

Vrei ca socializarea sa fie o experienta placuta? Simti ca mai ai putin de lucru la capitolul socializare? Iata ce reguli este bine sa urmezi.

6 convingeri la care putem renunta

Multe convingeri fie sunt preluate din copilarie, fie sunt dobandite in urma experientei de viata. Iata cateva exemple de idei nocive si remediile lor.

Tehnici utile de meditatie

Asaltati de stres, oboseala si anxietate, avem nevoie de mijloace prin care sa ne echilibram mental. Iata cateva tehnici de meditatie pe care le putem pune in practica.

Foloseste-te de limbaj pentru a avea o imagine buna

Prin limbaj reusim nu doar sa ne exprimam ideile, ci si sa influentam perceptia pe care cei din jur o au despre noi. Iata cum ne influenteaza cuvintele viata.

Rezistenta la schimbare: cauze si solutii

Simti ca e timpul pentru o schimbare, dar, fara sa vrei, tot tu i te opui? Iata motivele din spatele rezistentei si ce solutii poti incerca.

FotoCitire: metoda eficienta de invatare

Cu totii am vrea sa invatam mai usor si sa memoram mai bine diferite lucruri, iar acest lucru chiar este posibil. Connie Larkin, life & executive coach, ne dezvaluie misterul metodei numita FotoCitire.

Incredere in sine: cum sa devii multumita de felul in care arati

O imagine corporala buna poate insemna sanatate, stima de sine ridicata si mai multa incredere in sine, in fortele proprii. Iata cum putem lucra la acest aspect.

Modalitati de a-ti constientiza propriile nevoi si dorinte

Deseori renuntam la noi in favoarea celor din jur. Pentru a nu ne indeparta de propriile nevoi si dorinte, iata cateva recomandari pe care este bine sa le urmam.

Strategii prin care iti maschezi nesiguranta

In unele situatii resimtim nesiguranta, si suntem maestri sa o ascundem de ceilalti. Iata care sunt aceste comportamente si cum pot deveni ele autentice.

Opreste autosabotarea!

Este esential sa recunoastem autosabotarea, sa ii intelegem cauza si sa cautam strategii pentru a o stopa. Afla cum facem asta de la psihologul Irina Macovei.

Elibereaza-te de frica!

Frica ne poate afecta viata de cuplu, interactiunile cu cei din jur, relatia cu propriul copil sau chiar cariera. Aflam de la psihologul Irina Macovei ce sta la baza fricilor noastre si cum ne putem elibera de ele.

Ce ascunde nevoia de senzatii tari

Sunt oamenii in cautare de senzatii tari lipsiti de orice frica? Ce se afla in spatele acestei predilectii pentru risc? Detalii de la psihologul Stefania Voia.

5 pasi pentru un plus de fericire

Cu totii vrem sa pastram cat mai mult sentimentul de fericire. Si, cu toate astea, pierdem din vedere lucrurile simple care conteaza enorm. Iata cateva dintre ele…

Ore suplimentare – intre stres si implicare

Mediul corporatist ne arata de multe ori cum oamenii se pot imbolnavi din cauza stresului. Am discutat cu Domnica Petrovai, psihoterapeut, despre ore suplimentare, lucrul dincolo de limite si alte probleme.

“Bagatul sub pres” – motive frecvente pentru care ignoram o problema

Deseori ignoram o problema, crezand ca fie va trece de la sine, fie o vom infrunta mai incolo. Ce sta in spatele acestui comportament aflam de la psihologul Andra Zaharia.

Confesiune: Ce gandesc angajatii despre experientele neplacute la serviciu

Oare cum arata mediul de lucru romanesc? E confortabil? E stresant la serviciu? Iata doua relatari despre cum se munceste acolo unde nu se munceste sanatos.

Relatiile toxice la serviciu

Alfred Dumitrescu e psiholog si psihanalist. El cunoaste bine mediul de lucru corporatist, iar noi l-am intrebat despre relatiile interumane de la serviciu si ce facem cand lucram in tensiune, intr-o atmosfera emotionala toxica.

Hartuirea psihologica la locul de munca

Hartuirea la locul de munca ne afecteaza nu numai calitatea activitatilor ci si psihicul. Despre cum o identificam corect si ce avem de facut, in cele ce urmeaza.

Cum sa ai un creier… zen

Vrem sa eliminam negativismul din viata noastra si, mai mult, sa ne antrenam pentru senzatiile pozitive pe care le cautam cu ardoare. Forta noastra de adaptare este in creier. Iata cum sa o si folosim.

Strategii pentru a combate invidia

Invidia este un sentiment pe care il dobandim in timp. Care sunt motivele, ce ascunde, de fapt, invidia, cum ne afecteaza calitatea vietii si cum o putem elimina, ne spune psihoterapeutul Lucian Negoita.

Ce este terapia prin realitate virtuala

Daca iti este frica sa zbori cu avionul sau sa dai de vreun paianjen, acum ai la dispozitie terapia prin realitate virtuala. Despre aceasta noua modalitate ne vorbeste Nadia Gorduza, psihoterapeut.

Tulburarea obsesiv-compulsiva: cauze si remedii

Dupa ce ai incuiat usa, o verifici de cel putin trei ori? Te asiguri in repetate randuri ca ai scos fierul de calcat din priza? Cu siguranta ai auzit pana acum despre tulburarea obsesiv-compulsiva. Iata ce presupune ea si cum ne afecteaza viata.

Zgarciti, cumpatati, cheltuitori – legatura dintre bani si personalitate

In timp ce unii oameni sunt stransi la punga, altii sunt risipitori sau foarte precauti financiar. Comportamentele legate de bani vorbesc despre noi si ne influenteaza toate ariile vietii. Psihoterapeutul Daniela Mitrofan explica aceasta relatie dintre bani si personalitate.

Cum descifram competitia intre femei

Intre femei deseori se nasc comportamente de competitie sau rivalitate. Ce sta in spatele acestora si cum le depasim aflam de la psihologul Stefania Voia.

Ghid de conduita cu un sef dificil

Satisfactia la locul de munca depinde si de relatia pe care o avem cu persoanele cu care lucram, iar un sef dificil inseamna stres si nemultumire. In acest caz iata cum sa procedam.

Efectele secundare ale optimismului

Pesimismul trebuie neaparat inlaturat, dar sa gasesti doza sanatoasa de optimism poate fi o sarcina dificila. Iata care sunt capcanele si remediile unei gandiri exagerat de pozitive.

Cum poti deveni mai responsabil financiar

Ai toate motivele pentru a deveni mai responsabil financiar, din moment ce mare parte din stresul zilnic se datoreaza banilor. Desi nu este un exercitiu simplu, iata ce strategii putem adopta.

Strategii eficiente pentru a-ti creste stima de sine

O stima de sine scazuta cu siguranta nu este benefica. Dar cand incercam diferite strategii pentru a ne echilibra, trebuie sa fim atenti sa nu se intoarca impotriva noastra.