Cunoaste-te

Cum gestionam teama de imbatranire

Teama de imbatranire ne poate limita din placerile si bucuriile pe care orice etapa de viata ni le ofera. Iata ce putem face pentru a aborda mai optimist inaintarea in varsta.

Ce este si cum invingem manipularea prin vina

Manipularea prin vina este una dintre cele mai utilizate strategii de intimidare si schimbare de comportament. Iata cum putem iesi din cercul vicios.

Strategii pentru depasirea sentimentului de neimplinire

Atunci cand ne evaluam viata si realizam ca nu putem bifa toate realizarile dorite, apare sentimentul de neimplinire. Iata cateva strategii pentru a-l depasi.

Cum ne putem creste satisfactia la job

Majoritatea timpului, ne place sau nu, il petrecem la job. De multe ori suntem frustrati, stresati si nemultumiti de acesta. Iata cativa factori care ne pot creste satisfactia.

Cum sa constientizam si controlam un vis

Cu totii avem momente in care putem constientiza un vis. Iar atunci cand il putem controla, avem un sentiment unic. Cum ar fi daca am deveni scenaristii propriilor vise?

Beneficiile sarcasmului

Uneori conversatiile sunt mai mult decat ce par a fi, si se intampla ca o remarca spusa sarcastic sa nu fie inteleasa cu adevaratul ei scop. De ce se intampla asta si la ce ne ajuta pe noi sarcasmul?

3 situatii cand ne folosim de minciuna

Desi detestam minciuna, o folosim frecvent. Desigur, motivele noastre par mai intemeiate, iar minciunile… nu atat de grave. Iata trei adevaruri despre aceasta practica.

Strategii pentru a avea mai multa vointa

Ne dorim sa fim mai determinate in atingerea scopurilor si implinirea dorintelor. Pentru a reusi in ceea ce iti propui, poti invata sa iti antrenezi vointa. Iti spunem aici cum.

3 tipuri de solitudine

Singuratatea are multiple cauze si poate fi pasagera sau, deja, un stil de viata. Fiind o realitate tot mai frecvent intalnita, iata trei tipuri de solitudine.

Invinge teama de a vorbi in public

Iti este teama sa vorbesti in public, iar job-ul tau implica diverse prezentari in fata colegilor sau clientilor? Urmand trei pasi simpli poti depasi acest blocaj!

Hartuirea la locul de munca

Locul de munca nu e intotdeauna un mediu propice pentru dezvoltarea profesionala a angajatilor. Desi deseori considerata nesemnificativa, hartuirea are efecte negative din punct de vedere psihologic.

Citate intelepte despre optimism

Iata cateva citate care surprind atitudinea unor mari spirite, de-a lungul istoriei, cu privire la optimism si la pesimism. In plus, am rugat cateva personalitati autohtone sa comenteze pe ici pe colo, pornind de la experienta proprie.

Principalele calitati ale unui lider

Un lider organizational poate fi de temut sau… de urmat. In timp ce controlul si severitatea pierd din teren, comunicarea si efortul de echipa se dezvolta. Iata principalele calitati ale unui lider.

Tehnici pentru a depasi tristetea

Suntem adesea dezorientati, iar tristetea ne copleseste. Dar asta nu inseamna ca avem nevoie de terapii lungi si costisitoare. Un psihoterapeut vorbeste despre tehnicile fiecaruia de pozitivare.

Confesiune: „Pasiunea mea este scrisul”

Unii oameni simt nevoia sa povesteasca in scris, sa consemneze ceea ce li se intampla. Psihologii afirma tot mai frecvent ca scrisul are beneficii terapeutice. Ce fel de beneficii, explica in cele ce urmeaza cateva pasionate de citit si de scris.

Este prietenia dintre barbati si femei reala?

Romanticii sunt convinsi ca o relatie de durata incepe cu o prietenie, iar gelosii nici nu vor sa auda ca celalalt are un prieten de sex opus. Care este realitatea psihologica pentru prietenia dintre femei si barbati ne spune psihoterapeutul Cristina Sterie.

Cu relaxare, despre teama de imbatranire

Ce efecte are teama de imbatranire? Cum si cand se manifesta criza varstei mijlocii la femei si care sunt acele praguri de varsta care ne marcheaza viata si feminitatea? Raspunsuri de la Mona Georgescu, psiholog clinician.

Cum stii ca vrei sa-ti schimbi profesia

De ce si cand se hotarasc oamenii sa-si schimbe profesia? Cu toata complexitatea aparenta a motivelor, in realitate, totul se reduce la unul singur: situatia de criza.

Iubirea pentru animale este… exagerata?

Un animal de companie ne poate suplini lipsa iubirii, ajungand sa reprezinte centrul universului nostru… emotional. Daca si cum exageram in iubirea pentru animale ne spune Catalina Olteanu, psiholog si coach.

Cum inveti din greseli

Nimanui nu ii place sa i se aminteasca de faptul ca da gres la munca. Sau ca a gresit in trecut. Dar putem invata din greseli mai mult decat din succese si putem sa reactionam la ele intr-un mod adaptativ.

Cât de vulnerabili sunteți la stres?

Marcați pentru fiecare afirmație de mai jos cu note de la 0 (întotdeauna adevărat) până…

Un nou inceput necesita curaj

In fiecare sfarsit, conform zicalei celebre, exista un nou inceput. Iar pentru a o lua de la capat, avem nevoie de curaj. Despre toate acestea am stat de vorba cu Dr. psihoterapeut Mara Priceputu.

Invata sa ceri ajutor

Sa ai nevoie de sustinere, nu inseamna neaparat ca te afli pe o pozitie inferioara. De multe ori incercam sa ne descurcam singure, evitand sa cerem ajutor. Iata cum poti depasi acest blocaj.

6 semne ale unui comportament pasiv-agresiv la munca

Un angajat pasiv-agresiv ajunge sa influenteze negativ intreg colectivul si mediul de lucru. Iata cateva comportamente tipice ale unui astfel de coleg.

Sfaturi pentru a asculta mai eficient

Este adevarat ca auzim atunci cand ni se vorbeste, dar oare stim sa fim atente si sa percepem intregul mesaj? Iata cateva sfaturi pentru a asculta mai eficient.

4 semne ca o persoana este nesigura

Anumite trasaturi pot fi usor de reperat, fiind manifestate foarte clar si direct. Altele, din pacate, ne scapa datorita manifestarilor contradictorii. Iata patru semne ca o persoana este nesigura, in ciuda comportamentului ei.

Cum sa-ti imbunatatesti dispozitia singura

Lipsa de chef inseamna deseori sa eviti anumite situatii. Totusi din acestea, ai putea avea si beneficii pe care astfel, le pierzi. Iata cateva lucruri simple pe care le poti face pentru a-ti schimba dispozitia.

Cum sa-ti faci din ce in ce mai putine griji

Starea de agitatie permanenta si tendinta de a ne face griji din orice, ne consuma resurse importante. Desi ni se pare dificil sa ne schimbam felul de a fi, iata cateva idei pentru a ne diminua starile.

De ce ne este utila rabdarea

Desi multi ne dorim o satisfactie imediata, asteptarea pana la implinirea unor dorinte ne este benefica. Iata cateva motive pentru care ne este utila rabdarea.

8 idei pentru a combate nefericirea

Fiecare avem motive si momente de tristete. Felul in care decidem sa abordam starea determina durata acesteia. Iata ce poti face pentru a combate nefericirea.