Cunoaste-te

Ce rol are plansul

Desi multi il vad precum un semn al slabiciunii, plansul are in primul rand rol terapeutic. El ne ajuta sa ne descarcam de emotiile negative, sa le eliminam prin lacrimi si sa ne revenim mai usor din tristete.

Incapabili de afectiune sau incapabili sa o arate?

Sunt in aparenta calmi, au intotdeauna o expresie serioasa, uneori usor incruntata, sunt tacuti si aproape ca nu ii poate clinti niciun fel de emotie. Nu i-ai vazut niciodata entuziasmati de ceva, cand sufera o fac in sinea lor, iar incercarea de a-ti da seama ce gandesc este precum cititul unei carti inchise. Ce se intampla, de fapt, cu acesti oameni?

Cum sa scapi de manipulare: invata sa spui NU

Ce este de facut atunci cand generozitatea si altruismul te transforma in repetate randuri in tinta expertilor in manipulare? Invata sa spui NU, iata cum.

5 pasi pentru un mai bun management emotional

Toti am avea nevoie de cate un mic ghid pentru o mai buna intelegere dar si gestionare a ceea ce simtim. Iata cinci pasi simpli pentru un management emotional mai eficient.

5 trasaturi ale unei persoane dependente, indiferent de relatie

In dependenta relationala exista impulsul de a ne focusa in principal asupra relatiei. Este sanatos sa identificam daca avem aceasta tendinta si sa ne corectam comportamentul. Iata cinci trasaturi ale unei personalitati dependente.

Cum ne tratam nesiguranta de sine

Ni se poate intampla ocazional sa fim nesiguri fie pe noi insine, fie pe ceea ce vrem. Totusi, perpetuarea acestei stari ne poate bloca evolutia si cunoasterea de sine. Iata cum putem trata nesiguranta.

De ce ne este teama sa facem anumite alegeri

De multe ori ezitam cand vine vorba sa facem alegeri, desi poate fi vorba despre lucruri pe care ni le dorim. Ne punem prea multe intrebari ne este teama de esec, sau devenim brusc nesigure. Iata de ce alegem cu dificultate.

4 semne ca oferi prea mult ajutor

Sa fii capabila sa ajuti este semn al unui caracter puternic. Totusi, uneori, in dorinta noastra de a face bine, declansam comportamente necorespunzatoare. Iata patru semne ca ajutorul tau este prost plasat.

3 ritualuri pentru a-ti incepe ziua bine

Daca urasti diminetile si nu iti gasesti energia cand te trezesti, poti schimba acest ritm. Evident, trebuie sa vrei sa incerci lucruri noi, care iti vor imbunatati, de altfel, starea. Iata trei ritualuri pentru un inceput de zi mai spornic.

3 tactici in comunicarea cu oamenii dificili

Indiferent ca este vorba despre o persoana din grupul de prieteni sau un sef care iti face viata un calvar, oameni dificili intalnim la tot pasul. Iata cateva tehnici de negociere, care pot fi aplicate in comunicarea cu astfel de persoane.

Motive sa nu ai mereu incredere in perceptiile tale

Suntem obisnuiti sa credem in impresiile, gandurile si perceptiile proprii. Pentru ca nu ne asteptam sa ne mintim noi insine. Totusi, este bine sa ne intrebam cate reflecta realitatea si cata incredere le putem acorda?

4 factori care ne predispun la tristete

Gandurile si atitudinile noastre explica de ce uneori suntem deprimati in urma unui eveniment stresant. Tristetea nu este usor de gestionat. Iata insa, de ce pentru unii, este o mare vulnerabilitate.

Cum putem schimba un comportament indezirabil

Ne propunem deseori sa schimbam un anumit comportament, dar realizam repede ca nu este deloc usor. Uneori, descurajate, chiar renuntam. Schimbarile presupun timp si rabdare, dar mai ales hotarare.

Rolul nevoii de control

In timp ce ne consideram pe noi insine ca fiind calmi si relaxati, observam cum cei din jur incearca sa detina controlul. Mai mult, punem etichete si credem ca am descoperit un mare secret. Iata ceea ce nu stiai despre nevoia de control.

Indicii ca ai o prietena nesincera

De multe ori tindem sa fim indulgente cu cei din jur si sa constientizam ca ne fac rau abia prea tarziu. Este recomandat sa observi anumite trasaturi si comportamente cat mai timpuriu. Iata cateva indicii ca o prietena este nesincera.

Indicii ale unui comportament pasiv-agresiv

Cu totii am auzit despre comportamentul pasiv-agresiv, dar poate nu am stiut exact la ce se refera. Iata cateva dintre manifestarile pe care le poate avea o persoana in aceasta situatie

9 pasi pentru o relatie mai buna cu tine

Esti cel mai mare critic al tau? Nu iti place cum arati, cine esti si ce ai? Daca ai raspuns afirmativ la cel putin una din intrebarile de mai sus, s-ar putea sa ai nevoie de o relatie mai buna cu tine.

8 pasi pentru a depasi sentimentul de vinovatie

De cate ori ai lasat sentimentul de vinovatie sa te acapareze si sa te arunce in “prapastia” regretelor, neputintei si a disperarii? Nu te panica, situatia poate fi remediata. Iata cateva sfaturi cu ajutorul carora poti gestiona sentimentul de vinovatie.

7 sfaturi pentru a lucra mai eficient de acasa

Multi au ales deja varianta de a lucra de acasa. Dar ca sa dam randament, trebuie sa stim sa ne coordonam activitatea si sa ramanem focusati pe sarcinile de indeplinit. Iata cateva sfaturi pentru a lucra mai eficient.

Cum iti dai seama ca ai succes pe plan personal

Daca ai multe bunuri sau cheltui mult crezi ca esti un om realizat? Se pare ca nu! Iata cum putem masura cat succes avem pe plan personal.

Cum sa-ti exprimi mai bine punctul de vedere

Sa fii mai asertiva inseamna sa iti exprimi cu usurinta punctul de vedere si interesele, fara anxietate si fara a le nega pe ale celorlalti. Iata cateva idei ce te-ar putea ajuta in acest demers.

Cum ne putem explica frica

Sentimentul de frica ne este comun tuturor. Daca in anumite situatii, stim ce anume il provoaca, fiind evidenta cauza, in altele nu stim de unde vine. Iata cateva idei despre cum ne putem explica si cum sa controlam ceea ce simtim.

Idei pentru o mai buna organizare

Timpul este una dintre cele mai pretioase resurse si incercam mereu sa gasim un echilibru intre viata profesionala si cea personala. Iata cateva idei pentru o mai buna organizare si o folosire mai eficienta a timpul tau.

4 motive pentru care banii ne provoaca anxietate

In timp ce unii au o relatie relaxata cu finantele, reusind sa ramana echilibrati si sa se incadreze in buget, altii resimt doar anxietate. Iata patru motive din cauza carora ne gestionam prost banii.

Cum sa ne stabilim mai eficient obiectivele

Fie ca este vorba despre obiective pe termen scurt, mediu sau lung, stabilirea acestora te ajuta sa ai o viziune completa asupra ceea ce esti si ceea ce faci in acest moment si ceea ce vrei sa faci si sa devii. Gasesti aici cateva idei despre cum poti fi mai eficienta in alegerea lor.

Controleaza-ti criticul interior

Cu totii avem nevoie sa stim sa ne controlam criticul interior. Este acea voce neprietenoasa, care de cele mai multe ori ne blocheaza actiunile dar si dezvoltarea. Iata trei strategii de a tempera aceasta voce.

Cum ne incurajam gandirea pozitiva

Schimbarea modului de gandire sta in puterea noastra. Iar gandirea pozitiva ne este accesibila prin exercitiu constant. Iata cum putem incerca sa ne schimbam tiparele negative.

Ce ne face sa fim fragili emotional

Unele persoane par sa nu fie afectate nimic, iar tu uneori te simti complet depasita de evenimente? Tristetea, suferinta sau sensibilitatea sunt trasaturi pe care incerci constant sa le corectezi si echilibrezi? Iata de suntem fragili emotional.

5 sfaturi pentru a deveni proactiva

In situatii dificile, tindem sa fim mai mult reactive si ne irosim resursele care ne ajuta sa ne revenim. Iata cinci sfaturi pentru a deveni mai proactiva si a solutiona problemele cu mai mult succes.

Cum sa iti stimulezi autocontrolul

Pentru unii autocontrolul pare sa fie foarte simplu de practicat. Ei sunt cei care respecta cu usurinta atat dietele, cat si bugetul. Iata cateva sfaturi pentru a ne integra in aceasta categorie.