Cunoaste-te

Cum iti afecteaza viata faptul ca esti hiperactiv

Stai fara sa faci nimic in parc? Acorda-ti o siesta sau, pur si simplu, stai! Exista atatea placeri ale vietii pe care, daca esti hiperactiv, nici nu le iei in considerare…

Arta si terapia dependentei

Arta poate vindeca suflete si poate renaste oameni fara speranta. Iata povestea unui baiat care a depasit dependenta prin desen.

In ce fel influenteaza mintea sanatatea

Te framanta o anumita situatie si atunci ai probleme stomacale? Stresul iti provoaca dureri de cap? Toate acestea si multe alte manifestari sunt ecouri emotionale la nivelul corpului, care, in timp, se pot transforma in boli psihosomatice. Iata cum mintea iti influenteaza starea de bine generala.

Ce e fericirea pentru tine?

O intrebare simpla cu raspunsuri multe si complexe. Ce ma face pe mine fericita, nu are acelasi efect asupra ta si viceversa. Dar iata ce inseamna fericirea pentru cateva dintre cititoarele Psychologies.

Cum sa ne gestionam propriile atitudini

Anumite manifestari si atitudini ne definesc atat de mult, incat incetam a le mai judeca si le luam ca pe un firesc propriu. Uneori, suntem multumiti de ele, fiindu-ne benefice; alteori exageram, pierzandu-ne in excese. Cum setam balanta si care sunt partile negative ale trasaturilor cu care ne-am obisnuit?

Iluzii si deziluzii in filme romantice

Daca, in copilarie, povestile ne creau standarde eronate pentru feti frumosi si printi, la maturitate, urmarind filme romantice femeile ajung sa aiba aceleasi asteptari? Sunt o spalare pe creier aceste basme moderne? Raspunsuri de la psihoterapeutul Daniela Mitrofan.

Cum sa pleci mai devreme de la serviciu

Ziua de munca se apro­pie de sfarsit. Vrei sa pleci de la serviciu intrucat te asteapta familia, dar in­ca mai ai e-mailuri de trimis, documente de ter­minat, sarcini de finalizat. In plus, colegii vor remarca plecarea ta „in graba“.

Viata dupa varsta 50 de ani

Oricat ne-am dori, nu putem opri schimbarea, inaintarea in varsta, modificarea ritmului de viata cu care ne-am obisnuit. Nu putem schimba cursul vietii, dar putem investi pe parcursul ei in propria persoana, suficient, incat mereu sa avem preocupari, activitati si interese care ne mentin activi.

Cum explicam depresia sezoniera

Epuizarea psihica si fizica, starea de neliniste si anxietatea pot deveni acute odata cu schimbarea anotimpurilor, concretizandu-se in ceea ce numim „depresie sezoniera“. Cu atat mai mult venirea iernii, cu zilele mai scurte si temperaturile scazute, contribuie la disconfortul fizic si psihic.

Care este sensul vietii

In exclusivitate pentru Psychologies Romania, interviu cu Christophe Andre, o vedeta a psihologiei pozitive si raspunsurilor legate de sensul vietii.

Sensul si nonsensul vietii

Viata mea nu mai are sens…, nu vad sens in nimic… Sigur, multi dintre noi aud, de cateva ori in viata, de la prieteni, astfel de afirmatii. Asta, cand nu le formulam chiar noi. Dar ce inseamna, de fapt, acest „sens“?

Cu sensul vietii la psiholog

Andreea Serpegean este psihopedagog si psihoterapeut. In cele de mai jos ne spune ce le raspunde pacientilor la intrebarile legate de sensul vietii.

5 strategii si 5 avantaje ale cunoasterii de sine

Mai devreme sau mai tarziu, in viata fiecaruia dintre noi vine un moment cand ajungem sa ne punem intrebarile “Cine sunt eu? Ce-mi doresc cu adevarat? Care este rolul meu? Cine vreau sa fiu?”. Iata cateva sfaturi pentru o mai buna cunoastere de sine.

4 motive pentru a experimenta mai des buna dispozitie

Bucuria este legata de spiritul nostru, da sens vietii noastre. Adevarata bucurie nu poate fi ascunsa in noi. Daca este profunda si adevarata, ni se citeste in privire si este usor perceputa de catre cei din jur. Iata patru motive pentru care ar trebui sa ne permitem sa avem mai des o buna dispozitie.

De ce ne este teama de esec

Daca ar fi sa evaluam intotdeauna sansele de nereusita a oricarui nou inceput, am evita competitiile, urmarirea propriilor vise, provocarile de orice natura. Sansele de esec si esecul insusi fac parte din viata. Si totusi, ne temem de el.

Tehnici pentru a lua decizii mai bune

Toti luam decizii in viata. Mai bune sau mai proaste. Mai ieftine sau mai costisitoare. Dar stiai ca exista niste tehnici de imbunatatire a modului in care iei decizii?

Arta de a determina o schimbare

Noi toti am vrea sa schimbam ceva la: sot, copii, angajati, colegi… Dar cum? Cum stim manevrele care il fac pe celalalt sa faca ce vrem noi? Iata cateva idei care pot duce la schimbare.

Cum ne purtam cu un sef enervant

Daca ai un sef care te agaseaza si te streseaza si daca, doar auzindu-l, simti un amestec de teama si furie, astfel de trairi, cu siguranta, ajung sa iti controleze activitatea si sa faca sedintele foarte dificile. Este o situatie profesionala pe care nu doar tu o ai. Noi toti am avut, la un moment dat, un sef memorabil… pentru ceea ce uram la el!

Cum prevenim si combatem stresul

Stresul da boli cardiovasculare, probleme legate de varsta sau de dinamica sexuala. Cu toate acestea, nu stim sa-l identificam. Ca parte a Campaniei Nationale de Lupta impotriva Stresului, doamna doctor Luiza Spiru, presedinte al Fundatiei Ana Aslan International, vorbeste despre efectele perfide ale acestuia.

Ce avem de facut pentru o mai buna cunoastere de sine

Vorbim de cunoastere de sine sau despre dezvoltare personala. Dar ce inseamna, de fapt, aceste lucruri? Cum ajungi sa te cunosti si sa te simti bine in pielea proprie?

Cum depasim nevoia de perfectionism

Indiferent cum ne simtim, pentru cei din jur consideram ca trebuie sa purtam o masca a fericirii. Nu ne place sa fim judecati, analizati in detaliu, dar de multe ori facem si noi asta. La romani, de generatii, este adanc inradacinata aceasta teama de „gura lumii“. Iata ce ascunde de fapt dorinta de a pastra aparentele si nevoia de perfectionism

De ce o concediere nu este sfarsitul lumii

Nu este intotdeauna usor sa gestionam concedierea, caci, pe langa aspectele materiale firesti, mai exista si impactul emotional deloc de neglijat. Cu toate astea, putem iesi invingatori transformand o experienta nefasta initial intr-un instrument de crestere personala.

Romanii si complexele lor foarte vechi

Noi, romanii, avem cea mai buna mancare, cele mai frumoase femei si cei mai destepti copii. Si multe alte calitati. Dar nu-i chiar asa. O deconspirare haioasa a complexelor noastre nationale este facuta de scriitorul Dan Alexe in cartea sa cea mai recenta, Dacopatia.

Cum invatam sa avem autoritate

Sa-ti impui parerea, sa iei o decizie, sa delegi, sa ceri, sa impui. De zece, douazeci de ori pe zi, trebuie sa te afirmi. Lipsa de autoritate ajunge sa ne panicheze si sa ne schimbe imaginea de sine. Iata cateva piste pentru a reusi primul pas.

Iertarea de sine si beneficiile ei

O viata armonioasa presupune echilibru interior, iar un prim pas este iertarea de sine. Psihoterapeutul Alexandru Cojocaru ne spune cum sa o dobandim, dar si care sunt elementele ce ne determina sa ne invinovatim excesiv.

Confesiune: „Orice experienta te poate invata ceva despre tine insati“

Ioana R. ne spune cum, ramanand deschise catre experiente noi si invatare, putem nu doar sa ne cunoastem mai bine, dar si sa ne dezvoltam in directia in care ne dorim.

Drumul catre autocunoastere

Adriana T. a inceput sa strabata drumul catre autocunoastere la maturitate, mai mult fortata de imprejurari. Iata care este experienta ei in privinta descoperirii si acceptarii de sine.

La ce ajuta sa faci terapie?

O terapie, pe scurt, te ajuta sa te cunosti mai bine. In detaliu, aceasta are mai multe beneficii, explicate mai jos de cativa psihoterapeuti.

Tehnici pentru o memorie mai buna

Complexitatea enorma a vietii determina o nevoie din ce in ce mai mare de stocare a informatiilor primite. Din acest motiv, devenim tot mai frustrati realizand cat de multe uitam. Iata ce poti face pentru a avea o memorie mai buna.

Limitari si recompense in altruism

Ca orice fenomen psihologic si altruismul poate aparea in mai multe forme si grade. Putem avea chiar momente de altruism, alternate cu momente de egoism, si acest mod de functionare nu ne face mai putin buni. Care sunt totusi limitele si recompensele altruismului?