Cunoaste-te
Daca esti foarte critic cu tine insuti, te concentrezi mai mult pe rezultate negative sau esecuri si aproape ca ignori succesele si realizarile, te compari in permanenta cu ceilalti, nu accepti complimentele, inseamna ca este momentul pentru o mai buna imagine de sine.
Ne-am putea descrie viata ca o insiruire de momente linistite si de provocari. Pe cele din urma le percepem aparent pozitive sau negative, dar ce e dincolo de ele? Cum interpretam emotiile pe care ni le starnesc, pentru a ne ajuta in evolutie?
Considerand ca rigiditatea si conducerea despotica sunt o metoda de a-si impune autoritatea, respectul sau parerile, superiorii care apeleaza la ele, asteapta in schimb o eficientizare a muncii si cresterea randamentului. Nimic mai gresit!
Trauma este rezultatul unui stres extrem de mare care te face sa iti schimbi perceptia asupra vietii, asupra posibilitatilor si resurselor tale ca persoana. Orice eveniment poate avea un astfel de efect daca s-a produs pe neasteptate sau in mod repetat, daca ne ia pe nepregatite si daca ne simtim lipsiti de putere in lupta cu el sau fata de consecintele sale.
Despre abundenta exista deja o literatura bogata (cum altfel?) care sustine ca aceasta este de fapt o stare normala, cum este si cea de sanatate, iar ideologiile despre lipsa, ce proiecteaza asupra abundentei aura exceptionalului si care s-au consolidat pana intr-acolo incat au capatat puterea unor institutii, nu ar avea prea mult temei din acest punct de vedere.
Fie ca este vorba despre incheierea unei relatii amoroase, ruperea relatiilor cu o prietena apropiata sau pierderea jobului, fiecare reactionam unic la astfel de evenimente. In functie de intensitatea relatiei avute, de impactul despartirii, de experienta anterioara si profilul emotional, ne manifestam diferit intensitatea si durata suferintei.
Anumite persoane din anturajul nostru, chiar daca prezinta anumite calitati pentru care ne plac, pot avea un rol toxic. Cum gestionam relatiile cu astfel de persoane?
Daca esti nesigura de diferentele intre a fi empatic sau a compatimi, ia in considerare urmatoarele lucruri care sunt foarte opuse empatiei, oricat de potrivite ti s-ar parea intr-o situatie. Deseori le auzim, iar cel care le spune are impresia ca este spre binele celui aflat in suferinta. Nimic mai fals.
Sunt o multime de activitati pe care le putem desfasura in functie de preferintele pe care le avem, de timpul liber, de hobbyuri sau dispozitia de moment. Iata patru sugestii care iti pot fi benefice.
Ne setam obiective, incercam sa le atingem, dar uneori motivatia ne scade pe parcurs si poate chiar ne simtim vinovati pentru abandonarea lor. Este firesc sa se intample si astfel, in functie de relevanta unui obiectiv pentru noi sau de importanta lui la un moment dat.
Oricat de zen ai fi si pasnic ca persoana, nu esti scutit de accese de furie. Iar la majoritatea, acestea se manifesta prin izbucniri orientate fie spre exterior, fie spre propria persoana. In situatiile cand furia pare sa te controleze, aminteste-ti ca un astfel de moment poate avea efecte nefavorabile pe termen lung.
Iata o lista cu sfaturi simple, dar practice, pentru a face fata evenimentelor neplacute cu care te poti confrunta. Indiferent de magnitudinea lor, atitudinea poate fi aceeasi, astfel incat sa nu fim complesiti de anxietate, iar o situatie negativa sa capete o nota pozitiva.
Anumite abordari ale lucrurilor sunt total gresite, indiferent cat de atragatoare par. Unde gresim cand vine vorba despre motivatie.
Un tipar in gandire este greu de identificat, iar uneori, chiar daca il identificam, ne poate fi comod, oricat de defavorabil. Scenariile negative sunt rodul pesimismului, iar negativismul poate fi un mecanism de aparare. Gandim ca tinem raul la distanta gandind rau. Rezultatul? Doar ne facem rau singuri.
Cu totii vrem, si mai ales avem nevoie, sa fim productivi. Fiecare dintre noi are propriile metode prin care reuseste acest lucru, iar uneori ajungem sa ne intrebam de ce nu facem fata. Iata cateva sfaturi pentru a ne ajuta sa ne crestem productivitatea.
Tuturor ne este teama. Fie avem temeri generale: de esec, de respingere, de critica, sau specifice: de abandon, de moarte. Important este nu sa gasim metoda de a scapa de ele, lucru imposibil deseori, ci cum sa traim cu ele si cum sa le controlam.
Ni se intampla sa ne spunem singuri ca stim ce avem de facut dar cu toate acestea nu facem. Si astfel, ne catalogam drept lenesi. Lenea este o judecata emisa la adresa caracterului si o critica folosita in exces. Daca te consideri lenes vezi-ti comportamentul ca simptom al unei probleme si nu problema insasi. Cu cat iti intelegi mai bine motivatia, cu atat mai capabil vei fi sa rupi cercul vicios.
Manipularea psihologica ar putea fi definita ca exercitarea influentei prin deformare a gandurilor si exploatare emotionala, cu intentia de a scadea vointa cuiva, de a controla si de a avea beneficii pe urma persoanei manipulate. Iata cateva strategii pe care manipulatorii le pot utiliza.
Cine nu isi doreste sa fie fericit? Si totusi, de multe ori, avem senzatia ca starea ne ocoleste, devenim pesimisti, nemultumiti, frustrati, alimentandu-ne starea de nefericire. Daca ne-am acorda un ragaz, am invata ca starea de bine o putem obtine destul de simplu…
Stim toti cum sunt zmeul, vrajitoarea, Imparatul Verde, Fat-frumos, Sfanta Vineri, Muma Padurii, fara sa ii fi vazut in realitate? Este interesant cum basmele ne fac cunostinta cu o lume imaginara, dar atat de vie. Aceste figuri cunoscute in copilarie continua sa traiasca in noi si cand crestem, atunci cand sefii par a fi niste capcauni, sotiile uneori niste zane, iar alteori niste vrajitoare etc. Oare de ce?
Multi dintre noi avem ticuri verbale si anumite cuvinte „cheie“ la care apelam fara sa ne dam seama. Unele dintre aceste stereotipii verbale ne scad insa din credibilitate si ar trebui sa renuntam la ele.
Ne place sa ajutam si chiar ne simtim bine cu noi insine atunci cand o facem. Asa cum se spune ca ai mai multe satisfactii oferind decat primind, si in cazul sprijinului traim acelasi tip de recompense. Si totusi, uneori, ajutorul poate fi deghizat…
Cate dintre noi chiar au o parere buna despre ele insele? Desigur, daca am ajunge sa fim pe deplin multumite de felul in care aratam, industria cosmeticelor ar falimenta. Dar cate stiu sa se accepte cu ceea ce considera defecte fizice sau de alta natura?
Daca vrei sa te cunosti mai bine, sa le intelegi corect pe doamnele din jurul tau, sau sa vezi ce schimbari de optica aduce trecerea timpului, iata o analiza psihologica pe categorii de varsta.
Ai in plan sa iti redecorezi casa? Nu ai hotarat culorile pentru interior? Iata cateva efecte psihologice ale culorilor, poate asa te vei decide mai usor.
Intrarea in casa le povesteste musafirilor cat de bine veniti sunt la noi, camera de zi ramane o carte de vizita sociala, decisiva, locul de agrement si receptie, bucataria este necesar sa fie prietenoasa cu musafirii. Afla si alte detalii despre mesajele transmise de camerele casei tale, poate este timpul sa redecorezi!
Casa reprezinta oglinda psihicului, este supusa dorintelor si nevoilor noastre care sunt intr-o continua schimbare. Caminul reprezinta un refugiu unde se desfasoara cea mai intima parte a vietii noastre si este cartea de vizita in care sunt expuse gusturile si valorile.
Care sunt factorii care determina recunoasterea si memorarea oamenilor din jurul nostru? De ce unii au dezvoltata atat de bine memoria faciala, in timp ce altii intalnesc dificultati in a retine numele persoanelor? Acestea sunt procese gestionate strict de constructia si activitatea creierului uman sau exista si „complici“ (meserie, varsta, sex, pasiune..)?
Da-ti voie sa traiesti asa cum simti tu! Pare un cliseu poate prea des intalnit in ultimul timp, dar iata ce se intampla daca in viata ta esti un simplu actor.
Oportunitatile sunt in aer, important e sa nu ratam momentul. Ce inseamna acest lucru? Sa fim echipati cu toate resursele necesare, ca la un moment dat sa cream anume acea impresie care ne recomanda. Situatii sunt multe si adesea fericitul deznodamant depinde de prima impresie creata.
