Cunoaste-te

Autocritica devastatoare

Se spune ca femeile sunt in permanenta nemultumite si, cu siguranta, fiecare dintre noi are o lista (lunga) de reprosuri la adresa propriei persoane, dar nimeni nu te va iubi si nu iti va cauta compania daca, in primul rand, nu te iubesti tu, pe tine!

Felul in care ne schimba cainii

Sunt dragalasi si ne invata cum sa avem grija si de altcineva in afara de noi. Cainii ne fac sa fim mai responsabile, libere, spontane, sociabile, produc in noi acea schimbare dupa care tanjeam si pe care nu indrazneam sau nu stiam cum sa o facem.

Ce este senzatia de deja vu

Nu cred ca exista persoana care sa nu fi avut, cel putin o data, senzatia de deja vu. Dar de unde vine ea? Este vorba despre scene similare cu cele traite deja, in termeni de spatialitate, locuri, dar nu identice pentru a fi instantaneu recunoscute.

Art terapie pentru copiii cu spectru autist

Prin art terapie oamenii pot gasi eliberarea si integrarea emotiilor coplesitoare, crizelor sau traumelor. Astfel, se poate imbunatati calitatea vietii, comunicarea, creativitatea, depasirea unor momente dificile (despartiri, pierderi, blocaje).

Foloseste limbajul corpului in favoarea ta

Suntem fascinati de limbajul corpului si suntem interesati sa aflam ce anume ascunde! Dar daca ne folosim propriul limbaj corporal pentru a ne simti mai bine si mai increzatori?

Nu va fie frica de esec!

Daca eliminam din vocabularul nostru notiunea de „esec“ si o inlocuim cu cea de „lectie invatata“, nu doar redefinim un termen, ci ne si asumam responsabilitatea propriei vieti! Iata ce avem de facut pentru a evita victimizarea si a depasi ceea ce deseori numim „esecuri“.

Fenomenul selfie

Selfie-urile ne-au inundat conturile de Facebook sau Instagram, sunt preferate de vedete, de prietenii tai sau chiar de tine. Impactul lor si implicatiile emotionale au fost intens disputate. De aceea, l-am rugat pe psihoterapeutul Alexandru Cojocaru sa faca putina lumina.

Despre self esteem sau cum inveti sa te iubesti

Diana Lucia Vasile e doctor in psihologie, profesoara la Universitatea „Hyperion“, psiholog clinician principal, psihoterapeut, formator si supervizor in psihoterapie experientiala, psihoterapii scurte si colaborative. Este specialist in probleme legate de trauma. Cine altcineva ar putea vorbi mai bine decat ea despre self esteem, felul cum se poate pierde prin lovituri, precum si despre recuperare si rezilienta?

Construieste-ti stima de sine

Stima de sine e ceva despre care lumea vorbeste fara sa stie exact ce este. Am intrebat-o pe Miruna Stanculescu, terapeut, care ii sunt reperele si cum se vindeca daca e afectata.

Imaginea de sine si succesul

Perceptia pe care o avem despre sine ne poate face campioni sau perdanti. Este celebra (deja) profetie autoindeplinita. Iata mai jos cateva moduri de a-ti propulsa nitel imaginea de sine. Cateva idei de la Amy Morin, psihiatra americana specializata in psihologia succesului.

Sindromul impostorului

Modestia este o calitate, dar atunci cand acest lucru presupune recunoasterea propriei valori. O problema cu care barbatii nu prea se confrunta… Iata un lucru pe care nu ar fi rau sa il invatam de la ei…

Diferenta dintre stanga si dreapta

Iti este cunoscut: „fa la stanga, cealalta stanga!“? Nu tine de „femeile sunt soferite mai proaste“ si nici de capacitatea de orientare a ambelor sexe.

Cum ne da impresia Google ca suntem mai destepti

Google ne „mangaie“ orgoliul si ne da impresia ca suntem mai destepti! Cum face asta?

Ce este si ce face hipnoza

Ai vrea sa fii hipnotizat? Esti curios ce ti se intampla? La ce foloseste si ce ajungi sa spui fara sa-ti dai seama? Raspunsuri la toate aceste intrebari de la dr. Crista Darie, psihoterapeut (hipnoza clinica si terapie ericksoniana).

Tips&tricks pentru vorbitul in public

Iti este teama sa vorbesti in public? Iata cateva elemente de care trebuie sa tii cont.

Cum ne influenteaza grupul sa luam decizii nefericite

Dorinta – perfect normala – de a apartine unui grup de prieteni, unei anumite comunitati, ne afecteaza capacitatea de a lua decizii. Pentru ca, se pare, suntem mult mai tentati sa ascultam sfaturile cunoscutilor ori sa le urmam exemplul, decat sa ascultam de ceea ce ne transmite vocea noastra interioara.

Ce sa evitam pe retelele de socializare

Facebook poate fi o activitate amuzanta, relaxanta si sanatoasa daca reprezinta o sursa de informatie, de articole utile (daca nu ai dat inca like paginii noastre, revista Psychologies, te invitam sa o faci).

„Ghicitul in palma” la masculin

Ghicitul in palma e o scamatorie, dar cercetatorii spun ca raportul degetelor indica nivelul de testosteron si comportamentele asociate acestuia, fiind valabil numai pentru barbati, nu si pentru femei.

Invata iubirea de sine

Iubirea de sine are stransa legatura cu acceptarea propriei persoane, o mare provocare si vulnerabilitate pentru multi dintre noi, dar la care putem ajunge totusi prin rabdare si exercitiu.

Ai o fobie? Iata metoda eficienta de a o vindeca

Una dintre cele mai bune metode prin care se poate vindeca o fobie este tehnica expunerii (CBT). Asa cum ii spune numele, presupune expunerea cu atentie si gradual, exact la ceea ce ne inspaimanta, trezeste anxietate sau a devenit un subiect sau o sarcina pe care am ajuns sa o evitam compulsiv.

Unora nu le convine niciodata nimic. De ce protesteaza tot timpul?

Un cuvant aiurea si ei se opresc intr-o tacere incapatanata care poate dura ore sau chiar zile. De ce aceste suparari? Si cum sa tratezi cu bosumflatii?

Nu pune la suflet rautatile celor din jur

Viata este plina de surprize frumoase, dar si de momente neplacute care iti pot strica toata buna dispozitie. Cand cel mai raspandit sfat este „nu pune la suflet“, cum sa-l urmezi in interactiuni toxice?

Iluzionismul cibernetic

Cercetatorii de la Universitatea „Regina Maria“ din Londra, care dezvolta inteligenta artificiala, au reusit sa invete un calculator sa practice magia!

Invinge rusinea!

Rusinea este sursa multor complexe, duce la depresie, auto-indoiala, izolare, singuratate, tulburari compulsive, perfectionism, sentimente de inferioritate. Asadar sa scapam de ea, iata cum.

De ce nu trebuie sa fugi de confruntari

Tu iei decizii asumandu-ti consecintele alegerilor tale? Iti aperi punctul de vedere? Stii sa te impui? Iata de ce e bine sa ai curajul unei confruntari.

Frica sanatoasa si frica bolnava, cum le diferentiem

Frica este mecanismul invatat care ne-a asigurat supravietuirea ca specie. Avem nevoie in continuare sa o simtim, dar numai atunci cand este cazul. Atunci cand este sanatoasa.

Beneficiile meditatiei

Stiai ca rolul meditatiei si a rugaciunilor este de a creste activitatea cerebrala din zona aferenta concentrarii si de a calma centrii nervosi responsabili pentru aparitia fricii sau a tristetii?

5 atitudini negative care ne fac nefericiti

Cu totii avem din cand in cand ganduri negative, dar modul in care le gestionam face difernta intre incredere vs frica, speranta vs disperare, victorie vs infrangere. Multiple studii demonstreaza ca a avea atitudini negative cronice ne afecteaza sanatatea, fericirea, binele personal. Iata cinci dintre ele.

Furia – 5 moduri de a-i face fata

Furia este o emotie normala pe care este important sa o intelegem. Felul in care ii raspundem insa variaza de la suprimare pana la izbucniri agresive. Iata cinci moduri de a o gestiona in diferite etape ale procesului.

De ce ar trebui sa zambim in fiecare zi

Zambim cand suntem fericiti, cand iubim, cand ni se zambeste, cand rememoram momente deosebite sau chiar si in somn. De la cele mai simple motive cum ar fi versurile melodiei preferate pana la intalnirea unei persoane dragi, zambetul ne apare spontan pe chip si ne invaluie in sclipirea inocentei si a bucuriei. Ne place sa zambim tot timpul, dar stim noi oare tot ce se ascunde in spatele unui zambet?