Cunoaste-te

Plictiseala pare, pentru unii, o stare dezirabila. „Ah, ce n-as da sa ma plictisesc si eu putin, am atatea de facut!“ Dar adevarul este ca nu suntem facuti sa ne plictisim si creierul nostru are nevoie de stimulare. Plictiseala e un stres.

Ne confruntam zilnic cu diferite probleme existentiale, cu suferinta, revolta, incertitudine, dezamagiri, tradare, gelozie etc. Acestea si multe altele pot declansa in noi deprimarea, nemultumirea de sine. Atitudinea inseamna asumarea responsabilitatilor, opusul reprezinta victimizarea.

Sa vedem viata cu partile ei frumoase, fara a friza irationalul, nu este imposibil de pus in practica. Iata cateva sugestii pentru un echilibru emotional bun, cu nuante permanente si binefacatoare de optimism.

Rasul si starea de multumire ne pot ameliora considerabil sanatatea! Prin ras se declanseaza reactii uluitoare in organism si au loc modificari fiziologice pozitive.

Fie ca ii admiram sau, dimpotriva, au un rol important in viata noastra, ori sunt simple cunostinte, nu putem ocoli dominatorii. Iata un ghid care ne va ajuta sa ii intelegem mai bine si sa interactionam mai usor cu ei, fara costuri emotionale prea mari.

Atunci cand vorbim despre gestionarea stresului, trebuie sa ne gandim la etapele prin care putem elimina sau minimaliza efectele acestuia: identificarea stresorului, evaluarea gravitatii, comparatia cu alte situatii asemanatoare pe care ai reusit sa le gestionezi in trecut. Instrumente concrete? In articolul ce urmeaza.

Relatia cu banii nu este nicidecum simpla. Ba, mai mult, cine ar fi crezut vreodata ca modalitatea obisnuita de plata, fie ca este vorba despre bani lichizi sau card, transmite informatii despre personalitatea noastra?

Problemele financiare nu se limiteaza numai la subtierea portofelului. Efectele lor ne pot afecta sanatatea fizica, echilibrul psihic, relatiile cu cei din jur. Repere pentru a le gestiona si a iesi din situatia de criza.

Relatia speciala pe care o avem cu cainii dureaza, conform ultimelor dovezi arheologice, de circa 30.000 de ani. Acestia ne protejeaza, ne amuza, iar interactiunea cu ei pare sa ne ofere nenumarate beneficii, nu doar emotionale, ci si fizice.

In timpul alegerilor electorale, hormonii pot influenta serios decizia cuiva de a merge sau nu la vot. Oamenii foarte stresati, la care hormonul stresului, cortizolul, are un nivel ridicat, cel mai probabil nu vor vota!

De regula, daca un prieten are probleme si, emotional, nu sta prea bine, incerci sa ii fii alaturi si sa il incurajezi, nu?

Principala convingere dupa care se ghideaza in viata: sunt o persoana exceptionala, mult deasupra celorlalti, toata lumea trebuie sa ma aprecieze. Cunosti pe cineva asa?

Nu exista timp pierdut, exista doar timp pe care inca nu am invatat cum sa il valorificam. Afla alaturi de noi cateva modalitati utile.

Ascult clasici din adolescenta, de cand dorinta de a semana cu intelectualii din emisiunea de la TVR a lui Iosif Sava, ma facea sa simt ghimpele emulatiei. Vacantele le petreceam in podul surii la bunici, in miros de fan proaspat, citind autori cam peste varsta mea, cu creionul in mana, pentru „exercitiu hermeneutic“…

Desi dam vina mereu pe ceilalti si pe context, adevarul este ca suntem singurii responsabili de nefericirea noastra. Iata 10 situatii in care lucram intens la nefericirea noastra si pe care trebuie sa le remediem.

Ti-ai dori sa-ti dai seama cand persoana din fata ta iti spune un lucru inventat sau din amintiri? Daca este sincera sau nu? NLP iti ofera o tehnica simpla, valabila fie ca stai de vorba cu partenerul de viata, un prieten sau vrei sa angajezi pe cineva.

Nu putem controla ceea ce ni se intampla, insa putem controla modul in care interpretam situatiile prin care trecem, si ce facem cand suntem in fata luarii unei decizii.

Este limbajul creatie proprie sau stramosii nostri au avut anumite surse de “inspiratie”?

Esti un fan al filmelor SF sau baietelul tau a decretat ca, atunci cand va fi mare, isi doreste sa ajunga pilot? In ultimii ani, stiinta a evoluat uimitor, iar daca in ecuatie adaugam puterea mintii, cine stie cum va arata radiografia cotidianului?!

Te pregatesti pentru un examen important sau ai de sustinut la birou o prezentare uriasa, cu o multime de detalii esentiale pe care trebuie sa le retii? Iata o solutie care te va incanta.

Mirosul ploii, al gogosilor, mirosul de hartie, unde te trimit cu gandul? Iata cum ne influenteaza mirosul perceptia si amintirile.

Cand pleci intr-o vacanta prelungita, apare un bun prilej de reflectie pe mar­ginea emotiilor… turistice. E sezonul estival, suntem asal­tati mereu de mesaje publicitare despre plecat departe. Dar ce cautam, de fapt, atunci cand plecam departe?

Corpul, acest instrument al prezentei noastre in lume. Corpul frumos, mai putin frumos, conform cu standardele de frumusete ale momentului sau nu… Varsta este, pentru majoritatea oamenilor, o preocupare in acest moment, cand dictatura mediatica a tineretii este atat de evidenta…

Ne place sau nu corpul pe care il „locuim“. Adevarul e ca sunt putini cei care nu au avut vreodata o nemultu­mire legata de propriul fizic. Dar de ce nu ne convine „ambalajul“ si de ce complexele pot fi atat de deranjante? Cateva raspunsuri de la psihoterapeuta Tamara Nichita.

Ce frumos ar fi daca atunci cand ne aflam in pragul unei alegeri importante am putea primi un semn, cat casa de mare daca se poate, care sa ne indice cu precizie alegerea corecta. Asta bineinteles si pentru ca e mai comod sa avem pe cine da vina decat sa ne asumam responsabilitatea alegerii pe care o avem de facut. Dar viata nu decurge asa.

Am fost obisnuiti pana acum cu o abordare mult mai palpabila a realitatii – ,,nu cred pana nu vad” sau tendinta noastra de a alege de prea multe ori inteligenta rationala, logica, in detrimentul celei emotionale si creative. Ce avem de pierdut din aceasta ecuatie?

Un subiect delicat, care afecteaza nu doar viata consumatorului de substante, ci si pe cea a apropiatilor sai. Cum identificam o adictie, ce ascunde ea, cum poate fi eliminata si ce are de facut familia ne spune Jim Holder, care foloseste cu succes o noua tehnica, numita „terapia de ajustare perceptuala“.

Toti ne dorim sa fim fericiti, sa ne simtim bine. Pentru ca asta inseamna o calitate mai buna a vietii, nu? Dar putini stiu ca a fi fericit si optimist inseamna si ca esti mai inspirat, mai creativ si mai bun in rezolvarea de probleme.

Depresia post partum pare sa fie determinata de modificarile hormonale bruste care apar imediat dupa nastere, stresul legat de nastere sau constientizarea responsabilitatilor pe care le presupune rolul de mama. Afla cu ce se mai asociaza si aceasta si cum o putem combate.