Cunoaste-te

A fi recunoscator celorlalti inseamna mai mult decat o virtute morala sau una sufleteasca. Recunostinta genereaza o senzatie de bine pentru cei care o adopta si o construieste meticulos pe zi ce trece.

Neincrederea, in anumite limite, si cu buna credinta, ne fereste de numeroase neplaceri. Dar fara incredere, nicio relatie – fie amicala, fie de dragoste sau profesionala – nu poate exista. Care este motivul pentru care unora dintre noi le e atat de greu sa aiba incredere in ceilalti?

Mici placeri sau mari bucurii: fericirea se simte acasa la cei care stiu sa profite de momentele de bunastare, sa le dea un sens si sa le savureze.

Raspunsuri acre, fete mohorate, personaje care tipa in mobil cele mai intime amanunte din viata lor. Cinci minute intr-un mijloc de transport in Bucuresti sunt suficiente pentru a intelege. Sa fie politetea pe cale de disparitie? O amintire doar? Sau o nevoie reala de a fi altfel cu semenii si, in primul rand, altfel cu noi insine?

Confundata de cele mai multe ori cu agresivitatea sau capriciul, furia nu se bucura de o reputatie prea buna. De ce oare? A-ti exprima din cand in cand nervii face bine la sanatate. Depinde insa cum o faci.

La maturitate – chiar si cei mai puternici dintre noi – pot fi ingenunchiati de un eveniment care zdrun­cina imaginea de sine pe care o au.

De ce unii au sentimentul ca asista la spectacolul propriei vieti fara sa participe la ea, in vreme ce altii actioneaza usor si cu bucurie? Cum putem fi toti actorii propriei existente?

Prietenia intre femei e sinonima cu solidaritatea: intre ele, femeile au curaj sa fie ele insele si isi unesc fortele in fata dificultatilor.

Ca sa te poti bucura de viata iti trebuie o sanatate de fier si o doza buna de umor. Sa poti rade de neplacerile zilnice, de tine, de altii, de toate dramele si dramoletele, care, privite de la distanta, nu inseamna mare lucru…

Familie, prieteni, sot(ie)… Putem sa utilizam instrumentele negocia­to­rilor profesionisti chiar si cu cei apropiati. Metoda pusa la punct de cer­ceta­torii de la Harvard si destinata initial aplanarii conflictelor internationale poate fi folosita de acum incolo si pentru rezolvarea dezacor­durilor cu cei apropiati. Afla din paginile de mai jos cum sa convingi cu blandete.

Ce anume te face pe tine sa consideri ca ai o via]a implinita? Copiii? Cariera? Visurile nebunesti de plecare in locuri unde nu ajunge multa lume? Iata doua „solutii“ de multumire.

Trec pe nesimtite de la ras la plans, de la tandrete la furie. Se crede despre ei ca sunt lunatici sau foarte nervosi. Dar oare de ce isi schimba tot timpul starea de spirit?

Increderea in sine trece prin increderea in ceilalti, ea este o atitudine pozitiva in fata probelor, imprimata in prima copilarie, de catre parinti. Ulterior e suficient sa gandesti pozitiv. Iata ce strategii au aplicat acesti oameni aflati la un moment dat in dificultate.

Unii se arunca in gol cu parasuta sau fac rafting pe rauri rapide. Ce vor ei de fapt sa simta? E masochism la mijloc sau cautare a identitatii? Ei spun ca infruntarea propriilor limite ii ajuta sa afle mai multe despre ei insisi.

Forta interioara inseamna motivatie, plus vointa, plus hotararea de a duce lucrurile la capat. Sau de a depasi un prag, un examen, o durere, pentru a-ti continua viata. E innascuta? Dobandita? Si una, si alta. Dar este, mai ales, exersata.

Vrafuri de dosare, termene limita galopante… Sarcinile cotidiene de la locul de munca ne pot face sa cedam psihic. Dar cum putem face fata cu succes sarcinilor stresante? Pune o distanta corecta intre viata personala si cea de la serviciu, iar presiunea va disparea.

E bine sa fii econom. Dar unii sunt atat de obsedati de contul lor bancar, incat isi strica viata lor si pe a altora. Un veritabil handicap…

Femeile im­presioneaza prin rezistenta la durere, barbatii se mandresc cu dezinhibitia si agresivitatea. Sa fie acestea atributele principale ale celor doua sexe?

Punctualitatea este o proba de netrecut pentru unii. Ce ii impinge deci sa-i faca pe ceilalti sa-i astepte? Ce mesaj vor ei sa transmita?

„Prajitura cu vanilie sau tarta cu fructe?” „Sa plec sau sa mai stau?” „Astazi sau maine?” Pentru unele persoane, cea mai neinsemnata decizie este o adevarata incercare. Care sa fie sursa acestei indecizii cronice?

Noptile ne sunt populate de imagini, cuvinte si simboluri. Decodarea lor ne permite sa vedem clar in noi. Dar, lucrand asupra viselor noastre, putem sa ne trans­for­mam concret viata. Mic manual de utilizare si interpretare a acestui material misterios.

Persuasiunea este o arta. Nu tine numai de talentul avocatesc, ci se bazeaza pe cateva reguli simple de comunicare. Iata cinci tehnici pentru a convinge fara a manipula.

Oare ce ne atrage la fericirea sau tristetea unor necunoscuti celebri? De ce ne raportam la felul in care arata vedetele? Dar la povestile lor de iubire? Ancheta asupra resorturilor inconsti­ente ale unei stranii fascinatii.

O expresie consacrata de filmele americane? Ceva real? Parerile sunt impartite. Psiho­terape­utul Bogdan Ion ofera celor nelinistiti de perspectiva imbatranirii, sapte sfaturi pentru seninatate.

Se poarta tot timpul ca niste copii sau ii imita pe adolescentii intarziati respingand orice responsa­bili­tate. De ce refuza sa creasca? Iata descifrarea unui comportament care se inradacineaza in copilarie.

Ion Vianu, medic si scriitor, s-a nascut 1934, la Bucuresti. Prins intre autoritatea literara reprezentata de tatal sau, criticul Tudor Vianu, si cea medicala, a bunicului sau matern, doctorul Stefan Irimescu, Ion Vianu reuseste sa-si gaseasca un drum si sa-si faca un nume in ambele domenii.

Ce este anxietatea? Pare un cuvant exotic si cam infricosator. Am cerut unui anxios sa-si descrie trairile. A facut-o cu umor si cu o sanatoasa detasare. Din text transpare insa senzatia ca starea este… la panda.

Vechea teorie conform careia femeile prefera un barbat cu bani nu mai este valabila, afirma cercetatorii.

Nathaniel Branden este psihoterapeut si filozof canadian, parintele miscarii Self-Esteem, cu un succes colosal peste tot in lume.