Dezvoltare personală
Dezvoltarea personală – aspect important în viața fiecărui om. Cum să evoluăm în permanență, cum să ne autodepășim limitele și să obținem rezultate maxime în tot ceea ce ne propunem. Echipa Psychologies a adunat o sumă de informații utile în domeniul dezvoltării personale pentru a veni în ajutorul cititorilor.
Frica are rol adaptativ, de supravietuire, insa sunt si situatii cand ne saboteaza teribil. Teama de conflict este unul dintre acei monstri interiori cu care trebuie sa avem curajul sa ne luptam. Iata de ce si care sunt armele potrivite.
Alegem sa fim prieteni cu cei care ne inteleg, ne asculta si ne accepta pentru ceea ce suntem. Multi sau putini, nu mai conteaza. Virtuali, nonconformisti sau atipici… nici atat! Iata cum relatiile de prietenie ne pot face viata mai frumoasa.
Spune-mi cum iti manifesti bucuria ca sa-ti spun… Chiar asa: cum faci? Sari in sus sau zambesti timid? Suntem rebeli daca ne manifestam zgomotos sau traumatizati, daca stam cuminti? Iata cateva explicatii.
Vrei sa descifrezi mai usor comportamentul celorlalti? Sa stii sa te prezinti astfel incat sa cuceresti pe toata lumea? Creste-ti inteligenta interpersonala! Mai multe detalii aflam de la Dragos Cirneci, specialist in neurostiinte.
Noi, toti, am vrea sa fim populari ca niste majorete. Dar nu ne iese. Uneori calcam in strachini si ne facem de ras. Sau asa ni se pare. Exista, insa, cateva trucuri ca sa devii mai populara.
Ai in jurul tau persoane care nu isi accepta greselile, desi sunt evidente? Iata motivele reale pentru care multi adulti nu-si cer scuze.
Vrei sa te bucuri de fiecare clipa, fara sa te gandesti la trecut? Iata cateva tehnici simple care te invata sa traiesti in prezent.
A fost grozav in concediu, te-ai relaxat, ai vizitat locuri frumoase, dar gata, inapoi la munca! Revenirea la serviciu dupa vacanta este deprimanta? Psihoterapeutul Florentina Mandoc ne da cateva sugestii pentru o trecere lina catre sarcinile de la job.
Sa iesi din zona de confort nu e doar un slogan. Capacitatea de adaptare ne este data de provocarile vietii. Pe unele nu le putem evita, iar pe altele le putem alege. Intre ajutor si sabotaj, psihoterapeutul Alexandru Cojocaru ne spune care e calea corecta.
Sotul tau este imprastiat? Copilul nu isi asuma responsabilitati? Deseori ne intrebam ce avem de facut pentru a le determina o schimbare de comportament. Iata cateva solutii practice si eficiente.
Cunosti si tu persoane extrem de sensibile care se imbufneaza usor? Stiai ca este un mecanism de aparare? Iata cateva sugestii despre cum sa ne comportam cu bosumflatii.
Cand te apasa ceva, cand nu esti lamurita, pe cine intrebi? Cine iti da sfaturi? Tu cu cine vorbesti cand esti suparata? Nu mergem toti la psiholog, dar macar avem un prieten apropiat… Sau nu? Trei cititoare si un psihanalist ne vorbesc despre nevoia de a face confesiuni.
Preocuparea pentru propria dezvoltare personala nu este o moda, ci o necesitate. Un psiholog si o trupa de actori ne dezvaluie care sunt beneficiile jocului, improvizatiei si teatrului pentru rezolvarea problemelor emotionale.
Infertilitatea trebuie analizata din punct de vedere medical, insa impactul si ajutorul psihologic sunt esentiale! Unele temeri despre sarcina si rolul de mama sunt capcane mentale care te impiedica sa ai copii…
Intre job si responsabilitatile casnice, deseori nu mai ai energie si pentru prieteni sau iesiri in oras. Insa izolarea sociala ne afecteaza atat psihic, cat si fizic. Stiai ca oamenii care au prieteni traiesc mai mult? Iata cateva motive pentru a avea relatii apropiate cu cei din jur.
Cu totii vrem sa fim fericiti, dar ce facem concret pentru asta, cum ne crestem gradul de fericire? Iata cateva tehnici pentru o stare de bine constanta.
Vrei sa ai in jurul tau oameni mai putin egoisti, care tin cont de sentimentele tale? Iata cateva semne clare de integritate dupa care te poti ghida.
Nu constientizam mereu procesele psihice care ne ghideaza din umbra. Ele exista insa sunt forma unor mecanisme de aparare emotionala. Iata cum functioneaza cateva dintre ele.
Inteligenta emotionala (EQ) te ajuta sa ai mai mult succes la job decat celebrul coeficient de inteligenta IQ, sa ai relatii mai bune cu cei din jur si sa fii mai fericita. Iata cum sa-ti dezvolti aceasta capacitate.
Obisnuiesti sa ai reactii agresive sau, mai degraba, abordezi o atitudine pasiva? Iata cum poti invata sa ai un comportament asertiv si care sunt beneficiile lui.
De ce tu suporti mai greu o dezamagire decat prietena ta cea mai buna? Cum putem avea asteptari realiste si care este rolul lor? Raspunsuri de la Andra Zaharia, psiholog clinician.
Unora le este imposibil sa spuna nu – un comportament toxic atat pentru relatia cu sine, cat si cu cei din jur. Invata sa refuzi, si iti vei recastiga siguranta si increderea in tine! Cum, ne spune Stefania Voia, psihoterapeut.
Psihologul Gaspar Gyorgy este autorul cartii Copilul invizibil, lansata la editura Curtea Veche. Un ghid despre copilul interior din noi, despre ranile care l-au marcat si felul in care ne influenteaza viata.
Cum ajung sa creeze ceva minunat persoanele care picteaza, scriu sau compun muzica? Muzele artistilor apar din senin? Raspund, in cele ce urmeaza, doi artisti plastici si un scriitor.
Melancolia, suferintele, optimismul ori sociabilitatea, toate pot fi citite pe chipul nostru. Trasaturile fetei sunt precum o carte deschisa despre personalitate. Iata cum poti cunoaste mai bine persoana din fata ta.
Stiai ca vacanta are si rol terapeutic? Fie ca vorbim despre dezvoltare personala, iesirea din rutina sau consolidarea relatiilor cu cei apropiati, calatoriile fac adevarate minuni.
Sa fim sinceri: cine nu-si doreste tinerete si frumusete cat mai mult timp? Dar de ce vrem asta? Ajungem sa ne dorim imposibilul in loc sa cautam alternative la fel de bune?
Este firesc ca atunci cand ai nevoie de ajutor sa cauti specialistul potrivit problemei tale. Iata cateva indicii despre cum se deruleaza sedintele de terapie si ce inseamna un psihoterapeut bun.
O persoana rautacioasa face din atitudinea ei un adevarat sport de performanta. Si cum un astfel de comportament ne poate rani, iata ce il cauzeaza cu adevarat si cum il putem combate in mod corect.
Atat barbatii cat si femeile sunt obsedati de aparente. Vrem sa fim tineri, frumosi si slabi, chiar cu pretul propriei sanatati psihice. Despre cei care vor tinerete fara batranete ne vorbesc psihoterapeutele Anca Dontu si Miruna Stanculescu.
