Dezvoltare personală

Dezvoltarea personală – aspect important în viața fiecărui om. Cum să evoluăm în permanență, cum să ne autodepășim limitele și să obținem rezultate maxime în tot ceea ce ne propunem. Echipa Psychologies a adunat o sumă de informații utile în domeniul dezvoltării personale pentru a veni în ajutorul cititorilor.

De ce unii oameni nu-si cer scuze niciodata

Ai in jurul tau persoane care nu isi accepta greselile, desi sunt evidente? Iata motivele reale pentru care multi adulti nu-si cer scuze.

Invata sa traiesti in prezent!

Vrei sa te bucuri de fiecare clipa, fara sa te gandesti la trecut? Iata cateva tehnici simple care te invata sa traiesti in prezent.

Revenirea la serviciu dupa vacanta

A fost grozav in concediu, te-ai relaxat, ai vizitat locuri frumoase, dar gata, inapoi la munca! Revenirea la serviciu dupa vacanta este deprimanta? Psihoterapeutul Florentina Mandoc ne da cateva sugestii pentru o trecere lina catre sarcinile de la job.

Antreneaza-ti capacitatea de adaptare!

Sa iesi din zona de confort nu e doar un slogan. Capacitatea de adaptare ne este data de provocarile vietii. Pe unele nu le putem evita, iar pe altele le putem alege. Intre ajutor si sabotaj, psihoterapeutul Alexandru Cojocaru ne spune care e calea corecta.

Cum provoci o schimbare de comportament

Sotul tau este imprastiat? Copilul nu isi asuma responsabilitati? Deseori ne intrebam ce avem de facut pentru a le determina o schimbare de comportament. Iata cateva solutii practice si eficiente.

Imbufnarea, un mecanism de aparare pentru frica si nefericire

Cunosti si tu persoane extrem de sensibile care se imbufneaza usor? Stiai ca este un mecanism de aparare? Iata cateva sugestii despre cum sa ne comportam cu bosumflatii.

Tu cu cine vorbesti cand esti suparata?

Cand te apasa ceva, cand nu esti lamurita, pe cine intrebi? Cine iti da sfaturi? Tu cu cine vorbesti cand esti suparata? Nu mergem toti la psiholog, dar macar avem un prieten apropiat… Sau nu? Trei cititoare si un psihanalist ne vorbesc despre nevoia de a face confesiuni.

Dezvoltare personala prin joc, improvizatie si teatru

Preocuparea pentru propria dezvoltare personala nu este o moda, ci o necesitate. Un psiholog si o trupa de actori ne dezvaluie care sunt beneficiile jocului, improvizatiei si teatrului pentru rezolvarea problemelor emotionale.

Infertilitatea – o abordare psihologica

Infertilitatea trebuie analizata din punct de vedere medical, insa impactul si ajutorul psihologic sunt esentiale! Unele temeri despre sarcina si rolul de mama sunt capcane mentale care te impiedica sa ai copii…

Cum te afecteaza izolarea sociala

Intre job si responsabilitatile casnice, deseori nu mai ai energie si pentru prieteni sau iesiri in oras. Insa izolarea sociala ne afecteaza atat psihic, cat si fizic. Stiai ca oamenii care au prieteni traiesc mai mult? Iata cateva motive pentru a avea relatii apropiate cu cei din jur.

Cum ne crestem gradul de fericire

Cu totii vrem sa fim fericiti, dar ce facem concret pentru asta, cum ne crestem gradul de fericire? Iata cateva tehnici pentru o stare de bine constanta.

3 semne clare de integritate

Vrei sa ai in jurul tau oameni mai putin egoisti, care tin cont de sentimentele tale? Iata cateva semne clare de integritate dupa care te poti ghida.

Top 5 mecanisme de aparare emotionala

Nu constientizam mereu procesele psihice care ne ghideaza din umbra. Ele exista insa sunt forma unor mecanisme de aparare emotionala. Iata cum functioneaza cateva dintre ele.

Cu ce ne ajuta inteligenta emotionala

Inteligenta emotionala (EQ) te ajuta sa ai mai mult succes la job decat celebrul coeficient de inteligenta IQ, sa ai relatii mai bune cu cei din jur si sa fii mai fericita. Iata cum sa-ti dezvolti aceasta capacitate.

Cum invatam sa avem un comportament asertiv

Obisnuiesti sa ai reactii agresive sau, mai degraba, abordezi o atitudine pasiva? Iata cum poti invata sa ai un comportament asertiv si care sunt beneficiile lui.

Metode sa depasesti o dezamagire

De ce tu suporti mai greu o dezamagire decat prietena ta cea mai buna? Cum putem avea asteptari realiste si care este rolul lor? Raspunsuri de la Andra Zaharia, psiholog clinician.

Invata sa refuzi fara sa te simti vinovata

Unora le este imposibil sa spuna nu – un comportament toxic atat pentru relatia cu sine, cat si cu cei din jur. Invata sa refuzi, si iti vei recastiga siguranta si increderea in tine! Cum, ne spune Stefania Voia, psihoterapeut.

Cum ne vindecam copilul interior

Psihologul Gaspar Gyorgy este autorul cartii Copilul invizibil, lansata la editura Curtea Veche. Un ghid despre copilul interior din noi, despre ranile care l-au marcat si felul in care ne influenteaza viata.

Cum sunt invocate muzele artistilor

Cum ajung sa creeze ceva minunat persoanele care picteaza, scriu sau compun muzica? Muzele artistilor apar din senin? Raspund, in cele ce urmeaza, doi artisti plastici si un scriitor.

Chipul – o fereastra catre personalitate

Melancolia, suferintele, optimismul ori sociabilitatea, toate pot fi citite pe chipul nostru. Trasaturile fetei sunt precum o carte deschisa despre personalitate. Iata cum poti cunoaste mai bine persoana din fata ta.

Vacanta – un mijloc de dezvoltare personala

Stiai ca vacanta are si rol terapeutic? Fie ca vorbim despre dezvoltare personala, iesirea din rutina sau consolidarea relatiilor cu cei apropiati, calatoriile fac adevarate minuni.

De ce devenim obsedati de frumusete

Sa fim sinceri: cine nu-si doreste tinerete si frumusete cat mai mult timp? Dar de ce vrem asta? Ajungem sa ne dorim imposibilul in loc sa cautam alternative la fel de bune?

Ce face si ce nu face un psihoterapeut bun

Este firesc ca atunci cand ai nevoie de ajutor sa cauti specialistul potrivit problemei tale. Iata cateva indicii despre cum se deruleaza sedintele de terapie si ce inseamna un psihoterapeut bun.

Cum sa ne comportam cu o persoana rautacioasa

O persoana rautacioasa face din atitudinea ei un adevarat sport de performanta. Si cum un astfel de comportament ne poate rani, iata ce il cauzeaza cu adevarat si cum il putem combate in mod corect.

Ce ascunde obsesia pentru aparente

Atat barbatii cat si femeile sunt obsedati de aparente. Vrem sa fim tineri, frumosi si slabi, chiar cu pretul propriei sanatati psihice. Despre cei care vor tinerete fara batranete ne vorbesc psihoterapeutele Anca Dontu si Miruna Stanculescu.

Corpul isi aminteste traumele

Te-ai gandit vreodata ca suferintele fizice au legatura cu traumele pe care le-ai suferit la nivel constient sau inconstient? Corpul tau isi aminteste tot ceea ce ai trait! Iata cum functioneaza asta.

Experientele traite si efectul bumerangului

Ti s-a intamplat sa emiti ganduri negative la adresa cuiva si sa fii chiar tu afectata de acele dorinte? Se spune ca in viata culegem ceea ce semanam, nu-i asa? Uite cum functioneaza efectul bumerangului.

Ce este dubla personalitate

Nu avem intotdeauna incredere in noi si vrem sa parem ceea ce nu suntem. Dar…

De ce adora femeile shopping-ul

Fie ca o femeie are rezistenta necesara unui maraton de o jumatate de zi prin magazine sau se limiteaza la doua-trei ore, noi credem ca shopping-ul este sportul preferat al doamnelor.

Cainele tau te iubeste? 6 dovezi evidente

Stii cat de loial si de prietenos este cainele tau, dar cum poti sa iti dai seama concret ca… te iubeste? Iata cateva comportamente de care sa tii cont.