Dezvoltare personală
Dezvoltarea personală – aspect important în viața fiecărui om. Cum să evoluăm în permanență, cum să ne autodepășim limitele și să obținem rezultate maxime în tot ceea ce ne propunem. Echipa Psychologies a adunat o sumă de informații utile în domeniul dezvoltării personale pentru a veni în ajutorul cititorilor.
„Aveti in terapie oameni care isi rezolva problemele emotionale la shopping? Ce le spuneti ca sa-i dezvatati?” Asta am intrebat trei psihoterapeute, prietene ale revistei. Iata ce povestesc.
Cu totii cautam metode antistres si mijloace eficiente de relaxare. Si totusi, ne comportam diferit sub stres, pentru unii dintre noi fiind chiar productiv.
Dependenta de dulciuri este un comportament in spatele caruia, deseori, se ascund alte nevoi. Iata cauzele acesteia si cum o putem gestiona.
Cu totii ne dorim sa avem mai multa incredere in fortele proprii si sa ne mobilizam mai usor in atingerea obiectivelor. Iata cateva tactici utile.
De cele mai multe ori un comportament autodistructiv are in spate o suferinta profunda. Despre cum putem inceta sa ne mai sabotam singuri ne vorbeste psihologul Daniela Stanciu.
Dezamagirile sunt mai puternice atunci cand vin din partea celor dragi. Cum insa nimeni nu este perfect, iata cum sa reactionezi corect daca o prietena te-a ranit.
Ai o zi proasta in care nimic nu pare sa mearga? Nu te lasa coplesita de starile neplacute! Uite ce ai de facut ca sa-ti schimbi singura dispozitia. In foarte bine!
Fiecare dintre noi are o combinatie unica de trasaturi de personalitate. De unele putem fi mandri, fiindu-ne benefice, la altele insa… putem renunta. Iata care sunt acestea.
Viata e imprevizibila, dar rasturnarile de situatie de enerveaza ingrozitor? Cei din jur iti spun mereu ca esti control freak? Iata cum sa nu cazi in capcana obsesiei pentru control.
La serviciu, indiferent de vechimea pe care o avem si de apropierea relatiilor cu colegii, exista anumite atitudini nepotrivite. Iata ce trebuie musai sa evitam.
Un eveniment neplacut sau dureros lasa urme adanci, iar suferinta ni se poate prelungi inutil. Iata ce putem face pentru a depasi mai usor o trauma.
Despartirea de iubit sau atitudinea rece din partea celor dragi poate fi catalogata drept respingere. O situatie pe care o traim intens, dureros si ne poate afecta pe termen lung. De aceea este foarte important sa ne vindecam ranile emotionale, iata cum.
Gandurile negative te coplesesc? Ai senzatia ca orice ai face, nu poti scapa de ele? Lucrurile nu stau chiar asa, dar totul depinde numai de tine. Concret, uite ce pasi sa urmezi.
Cautam cu indarjire fericirea, dar in anumite situatii noi suntem cei care o sabotam. Iata ce capcane ne intindem singuri.
Vrei sa stii cum sa-ti ceri drepturile, sa spui ce ai nevoie ori sa refuzi fara sa te simti vinovat? Iata cateva sfaturi si tehnici pentru o comunicare asertiva.
O gandire paranoica este obositoare si daunatoare atat pentru tine, cat si pentru cei din jur. Iata cum identificam corect aceasta problema si ce avem de facut.
Lucrurile nu se intampla intotdeauna cum ne dorim, asa ca nu putem evita dezamagirile. Iata cateva tehnici prin care sa le gestionam sanatos.
Te-ai saturat de manipulare? Iata care sunt strategiile preferate de manipulatori.
Hormonii ne controleaza functiile organismului si ne influenteaza emotiile. Depinde numai de ei starea noastra de bine sau uneori ne sabotam singuri?
Stiai ca psihoza este o tulburare severa care necesita ajutor specializat? Despre bazele si manifestarile psihozei, aflam in cele ce urmeaza.
Stii exact ce vrei, dar uneori iti scade motivatia si nu duci pana la capat ceea ce ti-ai propus. Iata cativa pasi pentru reusita…
In timp ce unele persoane se tem de schimbare, altele par de neoprit. Daca faci parte din a doua categorie, iata cum poti identifica motivele din spatele nevoii permanente de schimbare.
Esti singura? De ce nu profiti de aceasta ocazie ca sa lucrezi la dezvoltarea si cresterea ta personala? Renunta la teama si ia in calcul urmatoarele beneficii.
Deseori ne pierdem timpul si energia in activitati nesemnificative, dar care ne solicita intens. Iata cum ne putem stabili prioritatile pentru a fi mai eficiente.
Uneori teama ta este irationala, emotiile te coplesesc, iar mintea ramane captiva fricii? Iata cateva sfaturi pentru a-ti gestiona anxietatea.
Te simti lipsita de energie? Responsabilitatile zilnice te epuizeaza? Iata de ce este necesar sa ne acordam timp de calitate.
Fie ca este vorba despre parinti, profesori sau sefi, deseori pot aparea tensiuni in relatiile cu acestia. Iata cum putem depasi conflictul cu autoritatea.
Comportamentul nevrotic este de obicei asociat stresului avansat. Pentru a nu-i permite sa ne afecteze starea generala de bine si relatiile cu cei din jur, iata ce avem de facut.
In fiecare an apar zeci de carti despre stima de sine, cum sa gandesti pozitiv, cum sa te simti mai bine in pielea ta etc. Dar cum sa ne folosim cat mai eficient de aceste trucuri?
Increderea in sine ne este educata inca din copilarie, dar asta nu inseamna ca la maturitate nu o putem modela. Despre limitele increderii in sine, si cum le putem depasi, ne vorbeste psihoterapeutul Anca Dontu.
