Dezvoltare personală
Dezvoltarea personală – aspect important în viața fiecărui om. Cum să evoluăm în permanență, cum să ne autodepășim limitele și să obținem rezultate maxime în tot ceea ce ne propunem. Echipa Psychologies a adunat o sumă de informații utile în domeniul dezvoltării personale pentru a veni în ajutorul cititorilor.
Frica de a vorbi in public, teama de a o lua de la capat… Pentru a ne putea dezvolta potentialul si a obtine ceea ce ne dorim, trebuie sa renuntam la frica. Explicatii si sfaturi de la psihologul Cristina Lupascu.
Vrei sa ai o mai buna stima de sine? Te ajuta sa ai relatii de cuplu sanatoase, sa te descurci mai bine la serviciu si sa fii mai fericita. Iata ce pasi trebuie sa parcurgi.
Nu este demodat sau pentru adolescenti! Psihologii ne indeamna sa avem un jurnal, si sa scriem in el zilnic. Afla de ce este atat de importat sa-ti asterni pe hartie gandurile si emotiile.
Sa ai un conflict cu cineva nu inseamna doar consum emotional mare. Poate lamuri situatia si te ajuta sa te cunosti mai bine. Iata si alte motive pentru care nu e indicat sa fugi de conflicte.
Atunci cand ne alegem psihologul conteaza foarte mult relatia terapeutica dintre noi. Iata motivele pentru care este atat de importanta.
Vrei sa-ti schimbi stilul de viata, sa renunti la cheltuielile inutile si sa fii mai cumpatat financiar? Iata ce trebuie sa faci pentru a economisi eficient.
Comedie, romantic, SF, thriller, actiune? Iata cum te caracterizeaza tipul de film pe care il urmaresti cel mai des.
Au aparut diferite persoane care vand pe la companii pachete de coaching, promit marea cu sarea si nu au rezultate. Dar ce este, in realitate, coaching-ul? La ce ajuta si la ce nu?
Iti citesti horoscopul in fiecare dimineata? Rareori il ratezi pe cel saptamanal, lunar sau chiar anual? Adictia de horoscop inseamna fuga de responsabilitate si te face sa iei decizii pe care poate nu le doresti cu adevarat. In acest caz iata ce e de facut.
Se spune ca prietenii sunt familia pe care ne-o alegem, dar in unele cazuri nu ne mai ofera confort psihic sau nu ne mai ajuta sa crestem. Iata cum recunoastem o prietenie toxica si care sunt limitele sanatoase pe care e bine sa le respectam.
Seful poate fi un personaj destul de dificil de tolerat, iar relationarea cu el nu e foarte placuta. Iata ce putem face in astfel de situatii.
Pentru a avea relatii mai autentice cu cei din jur, este foarte importanta relatia pe care o ai chiar cu tine. Iata cateva reguli de urmat.
Cu totii avem responsabilitati, uneori peste masura, si un program de lucru incarcat. Toate acestea de multe ori duc la burnout, iar metodele pentru a depasi epuizarea nu sunt niciodata de prisos. Iata opt astfel de strategii.
Afectiunile pielii, dincolo de cauza medicala, pot oglindi suferinte psihologice. Iata cum sa eviti manifestarea lor corporala.
Multe persoane raman reticente cand trebuie sa urmeze o terapie, chiar daca este in interesul sanatatii lor emotionale. Comportament capcana care din fericire are cateva solutii posibile.
Furia este unul dintre motivele pentru care ajungem sa stricam relatii, sa dezamagim sau sa ranim persoanele apropiate noua. Iata cum putem gestiona mai bine aceasta emotie impulsiva.
O anumita doza de egoism este sanatoasa, dar uneori intalnim si comportamente exagerate, care ne deranjeaza. Iata cum sa le raspundem!
In mediul virtual nu stim la ce ne putem astepta din partea celor cu care socializam. Iata cateva semnale de alarma la care e bine sa reactionam.
Desi avem nevoie de relaxare, din pacate timpul nu ne permite sa ne dedicam activitatilor care ne-ar incarca bateriile. Iata cateva tehnici de relaxare la indemana oricui.
Programul te solicita mai mult decat poti duce, si pana la burnout mai e un pas. Fara ca ziua sa aiba 30 de ore, iata cum poti castiga mai mult timp pentru tine.
Prietenii se spune ca sunt familia pe care ne-o alegem. Pentru ca e foarte greu sa traim fara legaturi emotionale puternice, iata ce tipuri de relationare sa favorizam si importanta lor.
Nu, nu este o greseala, teama de succes e un fenomen cat se poate de real. Care sunt mecanismele sale, si cum se manifesta, aflam in cele ce urmeaza.
O experienta traumatizanta lasa urme adanci. Si totusi, o poti folosi ca instrument in dezvoltarea ta personala. Iata ce poti invata din experientele care ti-au adus suferinta.
Ideile obsesive ne afecteaza relatiile cu prietenii, familia, chiar si cuplul, asa ca este esential sa le eliminam. Iata cateva strategii utile.
Alcool, tutun, droguri sau chiar mancare… Dependenta transmite un mesaj psihologic si de regula apare in perioadele tulburi din punct de vedere emotional. Ce e de facut pentru a o depasi sau preveni.
Sa te lupti cu propriii „monstri” nu e deloc simplu, dar merita! Tu dupa ce tipar mental functionezi? Afla daca iti este benefic sau trebuie schimbat.
Intrucat cea mai mare parte din timp o petrecem la job, este ideal sa gasim placere in ceea ce muncim. Iata cateva reguli pentru a ne creste satisfactia profesionala.
Cu totii am vrea sa stim sa ne controlam anxietatea mai bine. Si, intrucat este greu sa o eliminam complet, iata ce putem face pentru a ne stapani emotiile.
Vrei sa faci terapie? Iata cateva criterii care te vor ajuta sa gasesti psihologul potrivit.
