Dezvoltare personală
Dezvoltarea personală – aspect important în viața fiecărui om. Cum să evoluăm în permanență, cum să ne autodepășim limitele și să obținem rezultate maxime în tot ceea ce ne propunem. Echipa Psychologies a adunat o sumă de informații utile în domeniul dezvoltării personale pentru a veni în ajutorul cititorilor.
Deseori ne pierdem timpul si energia in activitati nesemnificative, dar care ne solicita intens. Iata cum ne putem stabili prioritatile pentru a fi mai eficiente.
Uneori teama ta este irationala, emotiile te coplesesc, iar mintea ramane captiva fricii? Iata cateva sfaturi pentru a-ti gestiona anxietatea.
Te simti lipsita de energie? Responsabilitatile zilnice te epuizeaza? Iata de ce este necesar sa ne acordam timp de calitate.
Fie ca este vorba despre parinti, profesori sau sefi, deseori pot aparea tensiuni in relatiile cu acestia. Iata cum putem depasi conflictul cu autoritatea.
Comportamentul nevrotic este de obicei asociat stresului avansat. Pentru a nu-i permite sa ne afecteze starea generala de bine si relatiile cu cei din jur, iata ce avem de facut.
In fiecare an apar zeci de carti despre stima de sine, cum sa gandesti pozitiv, cum sa te simti mai bine in pielea ta etc. Dar cum sa ne folosim cat mai eficient de aceste trucuri?
Increderea in sine ne este educata inca din copilarie, dar asta nu inseamna ca la maturitate nu o putem modela. Despre limitele increderii in sine, si cum le putem depasi, ne vorbeste psihoterapeutul Anca Dontu.
Anxietatea iti afecteaza relatiile de la serviciu, cu familia, si nici cu tine nu te mai simti asa de confortabil? Iata ce ai de facut pentru a controla si elimina aceste trairi neplacute.
Crezi in vieti anterioare sau esti mai degraba sceptic? Oare experiente din vieti trecute ne afecteaza acum starea de bine si sanatatea emotionala? Un subiect captivant despre care ne povesteste pe larg psihoterapeutul Andra Ilias.
Increderea in sine se construieste treptat, dar stim cata nevoie avem de ea? Doua cititoare fidele au acceptat sa ne impartaseasca experientele lor si felul in care au reusit sa depaseasca momentele dificile.
Sa fii intr-o permanenta cautare a idealului si perfectiunii nu este o sursa de fericire, ci, dimpotriva, este frustrant si obositor. Dar prea putini oameni inteleg asta… Si totusi, de ce alearga ei dupa partenerul perfect, jobul ideal… viata ca din filme? Raspunsuri de la psihologul Gaspar Gyorgy.
Cateodata ajungem sa ne mintim singuri, iar asta nu doar ca ne afecteaza relatiile cu cei din jur, ci ne impiedica sa ne bucuram de propriile realizari si succese. Impostura ascunde multe rani emotionale, iar acum este timpul sa le ingrijim.
Frica de a vorbi in public, teama de a o lua de la capat… Pentru a ne putea dezvolta potentialul si a obtine ceea ce ne dorim, trebuie sa renuntam la frica. Explicatii si sfaturi de la psihologul Cristina Lupascu.
Vrei sa ai o mai buna stima de sine? Te ajuta sa ai relatii de cuplu sanatoase, sa te descurci mai bine la serviciu si sa fii mai fericita. Iata ce pasi trebuie sa parcurgi.
Nu este demodat sau pentru adolescenti! Psihologii ne indeamna sa avem un jurnal, si sa scriem in el zilnic. Afla de ce este atat de importat sa-ti asterni pe hartie gandurile si emotiile.
Sa ai un conflict cu cineva nu inseamna doar consum emotional mare. Poate lamuri situatia si te ajuta sa te cunosti mai bine. Iata si alte motive pentru care nu e indicat sa fugi de conflicte.
Atunci cand ne alegem psihologul conteaza foarte mult relatia terapeutica dintre noi. Iata motivele pentru care este atat de importanta.
Vrei sa-ti schimbi stilul de viata, sa renunti la cheltuielile inutile si sa fii mai cumpatat financiar? Iata ce trebuie sa faci pentru a economisi eficient.
Comedie, romantic, SF, thriller, actiune? Iata cum te caracterizeaza tipul de film pe care il urmaresti cel mai des.
Au aparut diferite persoane care vand pe la companii pachete de coaching, promit marea cu sarea si nu au rezultate. Dar ce este, in realitate, coaching-ul? La ce ajuta si la ce nu?
Iti citesti horoscopul in fiecare dimineata? Rareori il ratezi pe cel saptamanal, lunar sau chiar anual? Adictia de horoscop inseamna fuga de responsabilitate si te face sa iei decizii pe care poate nu le doresti cu adevarat. In acest caz iata ce e de facut.
Se spune ca prietenii sunt familia pe care ne-o alegem, dar in unele cazuri nu ne mai ofera confort psihic sau nu ne mai ajuta sa crestem. Iata cum recunoastem o prietenie toxica si care sunt limitele sanatoase pe care e bine sa le respectam.
Seful poate fi un personaj destul de dificil de tolerat, iar relationarea cu el nu e foarte placuta. Iata ce putem face in astfel de situatii.
Pentru a avea relatii mai autentice cu cei din jur, este foarte importanta relatia pe care o ai chiar cu tine. Iata cateva reguli de urmat.
Cu totii avem responsabilitati, uneori peste masura, si un program de lucru incarcat. Toate acestea de multe ori duc la burnout, iar metodele pentru a depasi epuizarea nu sunt niciodata de prisos. Iata opt astfel de strategii.
Afectiunile pielii, dincolo de cauza medicala, pot oglindi suferinte psihologice. Iata cum sa eviti manifestarea lor corporala.
Multe persoane raman reticente cand trebuie sa urmeze o terapie, chiar daca este in interesul sanatatii lor emotionale. Comportament capcana care din fericire are cateva solutii posibile.
Furia este unul dintre motivele pentru care ajungem sa stricam relatii, sa dezamagim sau sa ranim persoanele apropiate noua. Iata cum putem gestiona mai bine aceasta emotie impulsiva.
O anumita doza de egoism este sanatoasa, dar uneori intalnim si comportamente exagerate, care ne deranjeaza. Iata cum sa le raspundem!
