Dezvoltare personală
Dezvoltarea personală – aspect important în viața fiecărui om. Cum să evoluăm în permanență, cum să ne autodepășim limitele și să obținem rezultate maxime în tot ceea ce ne propunem. Echipa Psychologies a adunat o sumă de informații utile în domeniul dezvoltării personale pentru a veni în ajutorul cititorilor.
Alfred Dumitrescu e psiholog si psihanalist. El cunoaste bine mediul de lucru corporatist, iar noi l-am intrebat despre relatiile interumane de la serviciu si ce facem cand lucram in tensiune, intr-o atmosfera emotionala toxica.
Hartuirea la locul de munca ne afecteaza nu numai calitatea activitatilor ci si psihicul. Despre cum o identificam corect si ce avem de facut, in cele ce urmeaza.
Vrem sa eliminam negativismul din viata noastra si, mai mult, sa ne antrenam pentru senzatiile pozitive pe care le cautam cu ardoare. Forta noastra de adaptare este in creier. Iata cum sa o si folosim.
Invidia este un sentiment pe care il dobandim in timp. Care sunt motivele, ce ascunde, de fapt, invidia, cum ne afecteaza calitatea vietii si cum o putem elimina, ne spune psihoterapeutul Lucian Negoita.
Daca iti este frica sa zbori cu avionul sau sa dai de vreun paianjen, acum ai la dispozitie terapia prin realitate virtuala. Despre aceasta noua modalitate ne vorbeste Nadia Gorduza, psihoterapeut.
Dupa ce ai incuiat usa, o verifici de cel putin trei ori? Te asiguri in repetate randuri ca ai scos fierul de calcat din priza? Cu siguranta ai auzit pana acum despre tulburarea obsesiv-compulsiva. Iata ce presupune ea si cum ne afecteaza viata.
In timp ce unii oameni sunt stransi la punga, altii sunt risipitori sau foarte precauti financiar. Comportamentele legate de bani vorbesc despre noi si ne influenteaza toate ariile vietii. Psihoterapeutul Daniela Mitrofan explica aceasta relatie dintre bani si personalitate.
Intre femei deseori se nasc comportamente de competitie sau rivalitate. Ce sta in spatele acestora si cum le depasim aflam de la psihologul Stefania Voia.
Satisfactia la locul de munca depinde si de relatia pe care o avem cu persoanele cu care lucram, iar un sef dificil inseamna stres si nemultumire. In acest caz iata cum sa procedam.
Pesimismul trebuie neaparat inlaturat, dar sa gasesti doza sanatoasa de optimism poate fi o sarcina dificila. Iata care sunt capcanele si remediile unei gandiri exagerat de pozitive.
Ai toate motivele pentru a deveni mai responsabil financiar, din moment ce mare parte din stresul zilnic se datoreaza banilor. Desi nu este un exercitiu simplu, iata ce strategii putem adopta.
O stima de sine scazuta cu siguranta nu este benefica. Dar cand incercam diferite strategii pentru a ne echilibra, trebuie sa fim atenti sa nu se intoarca impotriva noastra.
Cand ceri o marire de salariu sau un bonus te simti ingrijorat, rusinat sau inhibat? Negocierea conditiilor financiare la un nou job nu au fost niciodata punctul tau forte? Iata ce pasi e bine sa urmezi ca sa iti depasesti temerile si sa primesti banii pe care ii meriti.
Ai un sef care isi asuma toate meritele si ignora eforturile oamenilor din echipa sa? Demisia nu e o varianta, asa ca trebuie sa lucrezi in continuare cu el. Iata cum sa te protejezi pe tine si munca ta.
Ai planuri concrete de viitor, dar nimic nu pare sa se lege? Iata cateva strategii prin care sa obtii mai repede tot ceea ce iti doresti cu adevarat si sa ai mai mult succes.
Comportamentul pasiv-agresiv iti poate afecta serios relatia cu prietenii, partenerul, familia sau colegii de serviciu. Asadar e important sa vedem care sunt manifestarile sale si sa le eliminam.
Intrucat prin gestica, mimica, actiuni si cuvinte transmitem celor din jur ce gandim despre noi insine, o stima de sine crescuta si sanatoasa este necesara. Iata cum ne putem imbunatati relatia cu propria persoana.
Toate studiile ne spun ca succesul este asigurat mai putin de IQ si mai mult de EQ (inteligenta emotionala). Cum nu doar frumusetea este supusa subiectivismului celor din jur, ci si inteligenta, iata cateva trucuri daca vrei sa ai succes.
Efectuarea mai multor lucruri in paralel, numita multitasking, pare motiv de lauda, insa are costuri emotionale ascunse. Mai mult, chiar sanatatea ta poate avea de suferit! Ce e de facut pentru a nu ajunge la epuizare.
Sa primesti si sa oferi o parere in mod corect nu este doar o abilitate de comunicare, ci aduce si confort psihic, relatii mai bune cu cei din jur, ba chiar cu sine. Iata in ce mod o poti transforma intr-o obisnuinta constructiva.
Valorile personale functioneaza precum o busola interioara. Iata cum invatam sa le descifram indicatiile, pentru a ne orienta mai usor pe drumul propriu.
Daca uneori munca in sine reuseste sa fie un motiv de stres, macar relatiile cu colegii de serviciu sa fie armonioase. Iata cum ne putem comporta pentru a evita sau depasi conflictele la job.
Deseori, tindem sa ne concentram pe aspectele negative ale vietii si nu ne mai simtim deloc impliniti. Iata cativa pasi cu ajutorul carora poti aprecia mai mult lucrurile bune si vei privi tot ce ti se intampla cu mai mult optimism.
Intre atitudinile tipic feminine se numara si cochetaria. Care este doza potrivita si care sunt motivele sanatoase pentru a o manifesta, vedem in cele ce urmeaza.
Intrucat bunastarea si linistea noastra depind de salariu, ne dorim sa-l gestionam cat mai eficient. Sfaturi si sugestii de la Daniel Tanase, expert si mentor in finante personale.
Uneori, rutina ne da sentimentul de confort si control. Alteori, vrem o schimbare dar nu stim cum sa o facem. Iata cateva strategii pentru a rupe monotonia.
Oare ce mesaje stau, cu adevarat, in spatele unor vise premonitorii, repetitive sau… infricosatoare? Primim raspunsuri de la psihoterapeutul Alexandru Cojocaru.
Fiecare dintre noi are o serie de motive pentru a alege un job. Este adevarat, muncim pentru a ne intretine, dar banii nu sunt totul. Iata ce ne motiveaza (sau ar trebui…).
Aurora Liiceanu studiaza si scrie despre femei si schimbarile de moravuri din sanul diverselor comunitati romanesti. Am intrebat-o care mai sunt schimbarile acestea si care sunt puterile ce raman a fi castigate.
Este necesar nu doar sa stii sa fii tolerant ci si care este limita sanatoasa a acestei trasaturi. Iata un mic ghid care ne va ajuta in relatiile cu cei din jur.
