Dezvoltare personală
Dezvoltarea personală – aspect important în viața fiecărui om. Cum să evoluăm în permanență, cum să ne autodepășim limitele și să obținem rezultate maxime în tot ceea ce ne propunem. Echipa Psychologies a adunat o sumă de informații utile în domeniul dezvoltării personale pentru a veni în ajutorul cititorilor.
Cu atatea carti de self help, articole si filmulete motivationale, firesc, ne-am intrebat: ce sa facem, concret, pentru dezvoltarea noastra personala? Trei cititoare ne-au impartasit din experientele lor emotionante.
Multe dintre trairile si actiunile noastre sunt influentate de o serie de ganduri nocive si tipare mentale defectuoase. Iata care sunt cele mai frecvente si cum le putem controla.
Anxietatea sociala este o tulburare caracterizata prin numeroase temeri irationale fata de activitati, situatii sau persoanele cu care intram in contact. Iata cum se manifesta si cum putem sa o controlam.
Pentru a fi o femeie atractiva, trebuie sa fii constienta de propria identitate, in contact emotional cu tine insati si cu esenta feminina din care izvorasc calitatile tale.
Ne dorim mai mult curaj, dar pentru a-l obtine, trebuie sa fim deschisi la schimbare. Sa fii curajos, inseamna sa cunosti riscurile si sa ti le asumi.
Competitivitatea este sanatoasa daca nu reprezinta un obiectiv in viata. Altfel, ea poate deveni obositoare si coplesitoare. Iata ce putem face.
Tehnologia are cu siguranta efecte pozitive, dar exista si un revers al medaliei daca ne gandim la consecintele psihologice si sociale ale utilizarii ei in mod excesiv.
Viata devine mai frumoasa atunci cand stim sa ii descoperim si sa ii apreciem frumusetea. Iata obiceiuri care, practicate cu consecventa, te vor invata cum sa te bucuri din plin de fiecare moment.
Sa-ti scoti din minte supararea, nu e intotdeauna o treaba usoara, dar cu siguranta nu e nici ceva imposibil de realizat. Iata cateva idei care te pot ajuta.
Un eveniment neasteptat poate reprezenta o provocare. Intrucat nu il putem opri, putem invata sa abordam schimbarea intr-un mod constructiv.
Cu totii avem anumite obiceiuri neplacute, care ne sunt semnalate de cei din jur si ne gandim ca ar trebui sa renuntam la ele urgent. Si totusi, exista si o parte buna a lor.
Poti oricand sa ai parte de esecuri, asadar risca si fa ceea ce iti place cu adevarat. Renuntand la autosabotare, vei ajunge sa iti atingi mai usor obiectivele.
Deseori provocarile vietii ne obliga sa dam dovada de maturitate. Daca si reusim acest lucru, este partea a doua. Iata cum putem reactiona (mai) matur.
O jignire nu se uita usor, dar daca inveti sa o pui corect in perspectiva, vei reactiona altfel cand se mai intampla. Iata ce poti face in astfel de situatii neplacute.
Avem nevoie de galanterie? Se spune ca politetea si manierele unui barbat bine educat sunt o oglindire a propriului sau respect de sine. Iata un mic ghid de comportare.
Sanatatea fizica si mentala depind de capacitatea noastra de a rezista la stres si de a-l controla. Iata cateva metode prin care il putem gestiona.
Un plus de feminitate inseamna in primul rand confort cu propria persoana si acceptare de sine. Iata cum ne putem explora acest potential.
Deseori ne spunem ca vrem o schimbare, sau ca ne dorim sa schimbam ceva specific. De la vorba la fapta, drumul este anevoios, dar iata trei reguli de care putem tine cont.
Sanatatea mentala se refera la modul in care te vezi, dar si abilitatea de a-ti gestiona sentimentele si de a face fata dificultatilor. Iata ce poti face pentru tine.
Daca lectura face deja parte din rutina ta zilnica, stii cu siguranta care sunt beneficiile acestei activitati. Iar daca ai nevoie de un imbold in plus, iata-l aici.
Invata sa iti stabilesti un obiectiv in functie de prioritati, de importanta si semnificatia lui. Apoi, urmeaza cateva tehnici pentru a-ti pastra motivatia in atingerea lui.
Demersurile pe care le intreprindem pentru o cunoastere de sine mai aprofundata ne ajuta sa ramanem in permanenta conectate la propria persoana. Iata cativa pasi in acest sens.
Uneori atunci cand facem o greseala si suntem confruntati, ne este greu sa o recunoastem. Alteori e dificil sa o si acceptam. Iata de ce procedam astfel.
De la intocmirea listelor, pana la un program de somn regulat, disciplina inseamna sa ne apropiem mai mult de indeplinirea obiectivelor. Iata care este rolul acesteia.
In primul rand, educarea de noi abilitati joaca un rol important in propria adaptare. Iata cum putem raspunde solicitarilor si schimbarilor permanente, care fac apel constant la resursele noastre.
Multe dintre noi am crescut avand credinta ca mandria este o adevarata virtute, nicidecum ca ar exista situatii in care ea ar putea fi contraindicata. Iata care ii sunt limitele.
Alaturi de stres si oboseala, sentimentul de frustrare apare adesea datorita multitudinii de sarcini cu care ne incarcam. Il putem insa gestiona si remedia.
O maxima din programarea neuro-lingvistica spune ca „nu exista esec sau succes, exista doar feedback”. Cum insa un esec ne poate destabiliza, iata cateva sugestii despre ce nu ar fi bine sa faci in acest caz.
Rolul de prieten este destul de versatil si poate fi abordat din multe perspective. Fie ca esti catalogat drept amuzat, intelegator sau de incredere, iata cum iti poti dezvolta aceste calitati, precum si relatiile de prietenie.
Desi pare greu de imaginat, multe persone nu stiu sa accepte un compliment. Iata cum ne putem relaxa, iesind din acest blocaj.
