Dezvoltare personală
Dezvoltarea personală – aspect important în viața fiecărui om. Cum să evoluăm în permanență, cum să ne autodepășim limitele și să obținem rezultate maxime în tot ceea ce ne propunem. Echipa Psychologies a adunat o sumă de informații utile în domeniul dezvoltării personale pentru a veni în ajutorul cititorilor.
Oricat de zen ai fi si pasnic ca persoana, nu esti scutit de accese de furie. Iar la majoritatea, acestea se manifesta prin izbucniri orientate fie spre exterior, fie spre propria persoana. In situatiile cand furia pare sa te controleze, aminteste-ti ca un astfel de moment poate avea efecte nefavorabile pe termen lung.
Iata o lista cu sfaturi simple, dar practice, pentru a face fata evenimentelor neplacute cu care te poti confrunta. Indiferent de magnitudinea lor, atitudinea poate fi aceeasi, astfel incat sa nu fim complesiti de anxietate, iar o situatie negativa sa capete o nota pozitiva.
Anumite abordari ale lucrurilor sunt total gresite, indiferent cat de atragatoare par. Unde gresim cand vine vorba despre motivatie.
Un tipar in gandire este greu de identificat, iar uneori, chiar daca il identificam, ne poate fi comod, oricat de defavorabil. Scenariile negative sunt rodul pesimismului, iar negativismul poate fi un mecanism de aparare. Gandim ca tinem raul la distanta gandind rau. Rezultatul? Doar ne facem rau singuri.
Cu totii vrem, si mai ales avem nevoie, sa fim productivi. Fiecare dintre noi are propriile metode prin care reuseste acest lucru, iar uneori ajungem sa ne intrebam de ce nu facem fata. Iata cateva sfaturi pentru a ne ajuta sa ne crestem productivitatea.
Tuturor ne este teama. Fie avem temeri generale: de esec, de respingere, de critica, sau specifice: de abandon, de moarte. Important este nu sa gasim metoda de a scapa de ele, lucru imposibil deseori, ci cum sa traim cu ele si cum sa le controlam.
Ni se intampla sa ne spunem singuri ca stim ce avem de facut dar cu toate acestea nu facem. Si astfel, ne catalogam drept lenesi. Lenea este o judecata emisa la adresa caracterului si o critica folosita in exces. Daca te consideri lenes vezi-ti comportamentul ca simptom al unei probleme si nu problema insasi. Cu cat iti intelegi mai bine motivatia, cu atat mai capabil vei fi sa rupi cercul vicios.
Manipularea psihologica ar putea fi definita ca exercitarea influentei prin deformare a gandurilor si exploatare emotionala, cu intentia de a scadea vointa cuiva, de a controla si de a avea beneficii pe urma persoanei manipulate. Iata cateva strategii pe care manipulatorii le pot utiliza.
Cine nu isi doreste sa fie fericit? Si totusi, de multe ori, avem senzatia ca starea ne ocoleste, devenim pesimisti, nemultumiti, frustrati, alimentandu-ne starea de nefericire. Daca ne-am acorda un ragaz, am invata ca starea de bine o putem obtine destul de simplu…
Stim toti cum sunt zmeul, vrajitoarea, Imparatul Verde, Fat-frumos, Sfanta Vineri, Muma Padurii, fara sa ii fi vazut in realitate? Este interesant cum basmele ne fac cunostinta cu o lume imaginara, dar atat de vie. Aceste figuri cunoscute in copilarie continua sa traiasca in noi si cand crestem, atunci cand sefii par a fi niste capcauni, sotiile uneori niste zane, iar alteori niste vrajitoare etc. Oare de ce?
Multi dintre noi avem ticuri verbale si anumite cuvinte „cheie“ la care apelam fara sa ne dam seama. Unele dintre aceste stereotipii verbale ne scad insa din credibilitate si ar trebui sa renuntam la ele.
Ne place sa ajutam si chiar ne simtim bine cu noi insine atunci cand o facem. Asa cum se spune ca ai mai multe satisfactii oferind decat primind, si in cazul sprijinului traim acelasi tip de recompense. Si totusi, uneori, ajutorul poate fi deghizat…
Cate dintre noi chiar au o parere buna despre ele insele? Desigur, daca am ajunge sa fim pe deplin multumite de felul in care aratam, industria cosmeticelor ar falimenta. Dar cate stiu sa se accepte cu ceea ce considera defecte fizice sau de alta natura?
Daca vrei sa te cunosti mai bine, sa le intelegi corect pe doamnele din jurul tau, sau sa vezi ce schimbari de optica aduce trecerea timpului, iata o analiza psihologica pe categorii de varsta.
Ai in plan sa iti redecorezi casa? Nu ai hotarat culorile pentru interior? Iata cateva efecte psihologice ale culorilor, poate asa te vei decide mai usor.
Intrarea in casa le povesteste musafirilor cat de bine veniti sunt la noi, camera de zi ramane o carte de vizita sociala, decisiva, locul de agrement si receptie, bucataria este necesar sa fie prietenoasa cu musafirii. Afla si alte detalii despre mesajele transmise de camerele casei tale, poate este timpul sa redecorezi!
Casa reprezinta oglinda psihicului, este supusa dorintelor si nevoilor noastre care sunt intr-o continua schimbare. Caminul reprezinta un refugiu unde se desfasoara cea mai intima parte a vietii noastre si este cartea de vizita in care sunt expuse gusturile si valorile.
Care sunt factorii care determina recunoasterea si memorarea oamenilor din jurul nostru? De ce unii au dezvoltata atat de bine memoria faciala, in timp ce altii intalnesc dificultati in a retine numele persoanelor? Acestea sunt procese gestionate strict de constructia si activitatea creierului uman sau exista si „complici“ (meserie, varsta, sex, pasiune..)?
Da-ti voie sa traiesti asa cum simti tu! Pare un cliseu poate prea des intalnit in ultimul timp, dar iata ce se intampla daca in viata ta esti un simplu actor.
Oportunitatile sunt in aer, important e sa nu ratam momentul. Ce inseamna acest lucru? Sa fim echipati cu toate resursele necesare, ca la un moment dat sa cream anume acea impresie care ne recomanda. Situatii sunt multe si adesea fericitul deznodamant depinde de prima impresie creata.
„Vreau sa fiu fericita!“… o dorinta pe care o auzim adesea in jurul nostru si cu toate acestea intalnim oameni care se considera nefericiti. Ce avem de facut pentru ca fericirea sa devina o constanta in viata noastra?
Anumite tendinte de natura pasiv-agresiva nu sunt neobisnuite si, la un moment sau altul, cu totii le putem manifesta. Totusi, unii isi fac un stil de viata din comunicarea indirecta si manipulare. Iata cateva comportamente specifice.
Iti doresti un plus de incredere in sine? Bucura-te de hobby-urile tale, citeste, mergi la piese de teatru, opera, cultura are efect transformator!
Acum avem posibilitatea de a posta un selfie in timp ce urcam pe munte, zburam cu balonul, putem sa-i punem pe ceilalti la curent cu noutatile din viata noastra, le putem vorbi printr-un status, o fotografie sau pur si simplu sa dam un check-in. Insa in ciuda acestor beneficii, importanta pe care o acordam prezentei noastre pe retelele de socializare ne poate dauna. Iar in cele ce urmeaza iti spunem si in ce mod, si care este legatura cu narcisismul.
Se pare ca oamenii ocupati, chiar si cei implicati in activitati relativ inutile, tind sa fie mai fericiti decat cei care n-o fac.
Cu totii avem potentialul de a ne crea o viata exact pe placul nostru. Cum? Avand in vedere urmatorii sase pasi care sigur iti vor aduce fericirea.
Seductia poate fi folosita ca un aliat personal ce ne va ajuta sa ne dezvoltam in toate aspectele vietii. Iata cum.
Care este drumul catre performanta, si cum sa o obtinem fara sa pierdem din vedere adevaratul scop.
Da, ne dorim o cariera si asta presupune anumite costuri relationale, ba de multe ori ne neglijam anumite nevoi si dorinte proprii. Insa sunt situatii cand refugiul in munca devine o scuza si produce dezechilbre. Detalii de la psihoterapeutul Lucian Negoita.
Una dintre intrebarile pe care ar trebui sa ni le adresam mai des decat: „oare stiu ce am de facut?” este „fac ceea ce stiu ca am de facut?” Pentru ca la prima intrebare majoritatea dintre noi raspunde afirmativ, trecerea la actiune este de cele mai multe ori o problema. Prin urmare, iata patru pasi pentru a pune in practica ce iti doresti.
