Dezvoltare personală
Dezvoltarea personală – aspect important în viața fiecărui om. Cum să evoluăm în permanență, cum să ne autodepășim limitele și să obținem rezultate maxime în tot ceea ce ne propunem. Echipa Psychologies a adunat o sumă de informații utile în domeniul dezvoltării personale pentru a veni în ajutorul cititorilor.
Nu multa lume stie ca trauma psihica poate afecta o viata intreaga daca nu este abordata, tratata… Dar ce mai este considerat „trauma“? Cateva raspunsuri de la Diana Vasile, presedinte al Conferintei Nationale de Psihotraumatologie.
Prea slabe, prea inalte, prea tinere, prea frumoase, prea la fel, prea acuzate ca impun un standard al frumusetii imposibil de atins de 99% dintre femei. Caci, in final, cate dintre noi au 1,85 m inaltime si mult laudatele masuri de 90-60-90? Ce sa mai spunem de corpul nostru dupa o anumita varsta si cel putin o nastere?! Frustrant? Nici pe departe, intrucat, in spatele aparentelor, aceste dive ale podiumurilor ne produc placere.
Gandim gresit, asta am mai spus-o. Si am scris si cum gresim. Ca asta ne afecteaza actiunile de zi cu zi, e mai putin evident, desi la fel de evident la o privire mai atenta. Dar ce alte greseli de gandire facem noi atunci cand judecam o problema sau alta din viata cotidiana?
Din nesiguranta sau nevoia de control, din convingerea ca doar ea are dreptate si vrea binele celuilalt, se naste unul dintre cele mai indezirabile comportamente feminine: cicalirea. Bombanitoare constante, intr-o relatie de prietenie distanta comportamentul le este trecut cu vederea mai usor, dar, de aproape, devine greu de suportat si taman bun sa te puna pe fuga.
Ca sa demolam statuile femeilor de mucava care apar azi la televizor, ne-am gandit sa prezentam cateva doamne ale caror performante pot fi o sursa de emulatie si de admiratie. Le-am intrebat cu ce anume se mandesc si ce sfaturi le pot da compatrioatelor lor de azi.
Bogdan Lucaciu este psihoterapeut si psihanalitist. Intr-o discutie cu dumnealui, a venit la un moment dat vorba despre culpa feminina. Am decis sa exploram impreuna subiectul, mai in profunzime. Este ea o realitate atat de pregnanta? Iata cateva raspunsuri posibile.
Femei, intre ele. Titlul romanului lui Mihail Sebastian trimite la lumea complicata a femeilor, la detaliile psihologice interesante ale relatiilor dintre ele. Cateva explicatii de la psihanalista Sanda Lepoiev.
Care este istoria femeilor romance? In ce s-au remarcat ele de-a lungul vremii? Cum traiau ele cu barbatii lor si sub presiunile specifice ale vremurilor lor? O istorie aproape nedescoperita, dar atat de interesanta! Unul din istoricii de varf, preocupati de viata domestica, este Constanta Vintila-Ghitulescu, si am avut placerea de a obtine de la dumneaei cateva povesti fermecatoare despre femei de odinioara.
Ce clisee se vehiculeaza despre femei? Ca prefera roz, intre altele. Psihologii evolutionisti – care speculeaza cel mai elegant dintre toate increngaturile psihologiei – spun ca preferinta feminina pentru roz vine din faptul ca femeile erau culegatoare si ca rozul (o varianta de rosu) le semnaliza ca un fruct este copt si numai bun de mancat…
Macar o data in viata ai trait starea de nefericire sau ai intalnit persoane care declara ca au avut momente de nefericire. Atata timp cat aceasta stare intervine rar, se inscrie in limita normalului, dar daca momentele de nefericire sunt periodice sau ciclice atunci se recomanda a fi cautate solutii pentru a le diminua intensitatea sau a le micsora frecventa.
Iata un exercitiu usor de realizat, si eficient, pentru intelegerea cat mai corecta a persoanelor dragi tie.
Vrei sa faci impresie buna, sa te simti apreciat/a, iar cei din jur sa-ti caute compania? Imbunatateste-ti carisma prin stravechea arta a povestirii.
Azi, oamenii se relaxeaza cu aplicatii pe Iphone sau jocuri video, dar mai exista „aristocrati“ pentru care bridge-ul este suprema provocare in timpul liber.
Somn dat peste cap, menstruatie dureroasa, stare proasta generala… Efectele astrului nocturn asupra corpului nostru lasa, deocamdata, sceptica parerea unor medici. Dar daca e important numai sa vedem cat de sensibile suntem la influenta ei?
Atunci cand evenimentele din viata noastra se aglomereaza sau suntem intr-o situatie in care ne-ar prinde bine un moment in care sa privim lucrurile dintr-o alta perspectiva, ce ar trebui sa facem?
In anumite situatii emotiile noastre au luat-o razna si am simtit nevoia sa ne retragem sau sa ripostam? Ce se intampla cu spatiul nostru emotional in astfel de situatii? Cum putem sa gestionam ceea ce primim din exterior, in asa fel incat sa nu ne afecteze?
Daca stam bine si ne gandim, in era tehnologiei, am devenit prizonierii acesteia. Aproape ca am devenit dependenti de internet, de televizor, de retelele sociale, de chat-uri. Toate acestea ne determina sa uitam uneori sa facem lucruri simple care sa ne conecteze mai mult la ceea ce stim sa facem, la cei din jurul nostru, si implicit la noi insine.
Echilibrul dintre viata profesionala si cea privata nu pleaca de la o balanta care spune ca lucrurile trebuie sa fie 50-50. Echilibrul porneste din impacarea cu noi insine, din starea de bine pe care simtim ca o avem cand facem ceva, fie muncind, fie relaxandu-ne.
Monica a fost ghid turistic, vorbeste fluent engleza, suedeza si franceza. S-a saturat de frig si a plecat in Singapore. Si-a gasit un job la o companie mare de turism si s-a casatorit cu un localnic. Savuroasa poveste, nu? Cum vede ea natia adoptiva, conflictele culturale (daca sunt) si cum sunt asiaticii in intimitate? Am rugat-o sa ne povesteasca.
Am intrebat doi psihoterapeuti (Ramona Covrig, psihoterapeut de orientare adleriana si Mugur Ciumageanu, psihoterapeut) despre relatia cu banii asa cum aparea povestita pe divan. Cheltuieli compulsive, banii ca mijloc de afirmare a puterii, copiii, parentalitatea si banii. Iata cateva realitati, adesea, dureroase.
Cand vorbim de bani, vorbim de risc, de constiinta viitorului, deci de planuri de economii… Vorbim despre amanarea satisfactiei (nu cumperi acum o masina scumpa, pui banii deoparte pentru educatia copiilor etc.). Iata tot atatea comportamente ce sunt diferite la barbati si femei sau tin de cultura romaneasca si de educatia financiara. Am solicitat cateva detalii despre relatia romanilor cu banii de la sociologul Loredana Ivan.
Ne place sau nu, banii regleaza relatiile noastre cele mai apropiate, fie ele parinti-copii sau in interiorul cuplului. Cum se intampla asta? Cateva decodaje de la psihanalistul Alfred Dumitrescu.
Probabil ca pana cum ai observant deja ca iti este mult mai usor sa accepti scuzele cuiva, sa ii intelegi motivele pentru care poate totusi a gresit fata de tine, sa simti chiar compasiune fata de persoana respectiva si in acelasi timp sa iti fie aproape imposibil sa te ierti pe tine insati pentru o greseala de-a ta. Ti s-a intamplat asta?
Probabil stii deja despre comunicare ca se imparte in: 55% limbajul corpului, contactul vizual, 38% limbajul paraverbal (tonul, volumul, viteza, cat de groasa sau subtire este vocea), 7% cuvintele in sine. Dar oare ce inseamna in mod specific ca nu putem sa nu comunicam?
Poate ca va intrebati ce legatura are psihologia, specificul revistei noastre, cu banii, de ce am ales aceasta tema de studiu? Simplu: pentru ca banii traverseaza majoritatea comportamentelor noastre de oameni moderni. Salariul, cheltuielile, raporturile din familie sau din afara ei, toate sunt, mai mult sau mai putin, reglate financiar la un moment dat.
Albastrul ne da liniste, culorile calde ne fac sa fim mai plini de energie. Vopseaua de pe pereti are, cu siguranta, un efect psihologic. La fel, si prezenta plantelor sau a spatiilor verzi: ele duc la cresterea randamentului. Care mai sunt efectele mediului asupra psihicului nostru? Explicatii de la Augustin Ioan, profesor la Facultatea de Arhitectura din Bucuresti.
Nemultumiri mentionate incontinuu, indivizi suparati prin natura lor sau o supapa psihica ce face din mormaieli si bodoganeli cea mai eficienta metoda de a dezamorsa conflicte? Ancheta despre efectul comentariilor in barba ori spuse cu voce tare, dar nu de unul singur.
Cate femei nu ai auzit ca nu au cu ce se imbraca, desi dulapul abia se mai inchidea? Toate acele haine care par vechi, urate, demodate sunt simpla cochetarie? Nu neaparat! Garderoba este, in cele mai multe dintre cazuri, cartea de vizita a femeii si feminitatii. Prima impresie conteaza, orice am spune, si fetele sunt invatate de mici ca felul cum arata si se imbraca este foarte important.
Spalatul rufelor, calcatul, curatenia… o corvoada? Poate fi surprinzator, insa pentru unii este chiar o placere! Fara a fi maniaci ai aspiratorului sau fierului de calcat, ei simt o adevarata stare de bunadispozitie, care ii ajuta sa isi puna interiorul in ordine.
Lucia este o doamna matura, cu o aura speciala. Am vorbit cu ea despre inaintarea in varsta, despre felul cum se vede viata dupa ce ai bifat de toate, si cariera, si nepoti… Surpriza e ca se vede mult mai bine decat ne asteptam noi, cei tineri…
