Dezvoltare personală
Dezvoltarea personală – aspect important în viața fiecărui om. Cum să evoluăm în permanență, cum să ne autodepășim limitele și să obținem rezultate maxime în tot ceea ce ne propunem. Echipa Psychologies a adunat o sumă de informații utile în domeniul dezvoltării personale pentru a veni în ajutorul cititorilor.
Provocarea cu care ne confruntam zi de zi este aceea de a face fata cerintelor de performanta ale job-ului, fara a trai sub presiune si mai ales fara a fi afectati in mod negativ de efectele secundare ale unui stil de viata accelerat. Meditatia este un instrument puternic care ne ajuta sa ramanem echilibrati si sa ne incarcam bateriile pentru a putea reusi in tot ce intreprindem.
Femeile care calatoresc singure deruteaza, socheaza sau starnesc admiratia. Trei femei cunoscute in redactia noastra au incercat deja aceasta aventura. Frica de singuratate, de privirile celorlalti si de pericole – ele au infruntat totul. Si au revenit complet transformate. Cine le urmeaza exemplul?
„Managementul starilor de agresivitate“ este o sintagma care poate suna pretentios. Dar, in spatele formularii, se ascund o intentie si o serie de metode care au un scop de bun-simt: cum sa facem astfel incat sa fim mai calmi, mai asertivi, mai putin violenti cu noi insine si cu cei din jurul nostru?
Ce caracterizeaza oare suferinta noastra nationala de a fi romani? De unde nemultumirea de sine? De unde dorinta de a pleca si spiritul critic atat de acut? Cateva raspunsuri de la psihanalistul Vasile Dem Zamfirescu, autorul Nevrozei balcanice, o carte despre identitatea romaneasca.
Comportament de copil, constrangere la pasivitate, privare de libertate… 25 % dintre calatori nu agreeaza deloc zborul cu avionul! Este normal: experienta aceasta este destructuranta, constata psihologii, care au identificat sase profiluri de pasageri stresati. Din fericire, este o „maladie“ care se trateaza.
„Frumusetea este in ochii celui care priveste“, afirma, intr-una din cartile ei, Margaret Wolfe Hungerford cu mai bine de 130 de ani in urma. Adevarul este ca, de cele mai multe ori, exista o discrepanta intre imaginea fizica proprie si cea vazuta din exterior.
Psihologul Simona Mudava ne vorbeste despre complexele fizice si felul in care acestea ne afecteaza viata.
Tigani, asiatici sau cine mai vreti. Diferiti, ciudati, cu obiceiuri atat de neobisnuite. Dar, dincolo de curiozitatea amuzata, sta uneori frica sau agresivitatea numita xenofobie. Care sunt resorturile acesteia?
Atunci cand ne simtim coplesiti de viata, in loc sa incercam a controla si mai mult realitatea exterioara, ne putem intoarce spre interior. Nu facem acest lucru pentru a scapa de o lume terifianta, pentru a ne ascunde capul in nisip sau pentru a fugi de probleme.
Muzicoterapia poate fi definita ca o terapie non-verbala care utilizeaza sunetul si muzica, sub toate formele sale, in vederea promovarii, mentinerii si restaurarii sanatatii mentale, fizice, emotionale si spirituale.
Suntem in an electoral si consumam televiziune si publicitate. Dar cat suntem de vulnerabili in fata ei? Interviu cu Dr. Dragos Carneci – psiholog specialist in neurostiinte, director Brain Research Institute.
“Atat timp cat omul nu-si da seama ca este intr-o inchisoare, nu va vrea sa evadeze si atunci va muri prizonier convins fiind ca e liber”(P.D. Uspensky)
Astazi jocurile pe telefonul mobil sau consola portabila sunt foarte iubite de catre adulti. Regresive, stupide, surse de dependenta? Se pare ca ele ne pot face un mare bine.
Blogul, jurnalul on-line, reinventeaza intimitatea. Se spune ca va fi forma preponderenta de scriitura in viitor. Intre confesiuni si false pudori – analiza unui flux si reflux paradoxal.
Seductie, manipulare, minciuna, ghicirea intentiilor celorlalti. Peter Collett, expert in psihologie sociala, profesor la Universitatea Oxford , specialist renumit in gestica si limbaj corporal, ne dezvaluie cum sa ne „citim“ semenii.
Optimismul si atitudinea pozitiva sunt ingredientele obligatorii intr-un cuplu rezistent. Cum prevenim culpabilizarea reciproca si negativitatea ne spune psihologul Robert Neuburger.
Este important sa nu confundam gandirea pozitiva cu gandirea magica – o credinta irationala mostenita din copilarie, o iluzie de atotputere. Iata capcanele.
Dincolo de genele care ne favorizeaza si de circumstantele fericite, optimismul este o atitudine si ea poate fi castigata prin autoeducatie. Interviu cu Irina Holdevici psihoterapeut cognitiv-comportamental.
Toti vrem sa vedem partea plina a paharului dar adesea nu stim cum. O idee ar fi sa facem sport, alta ar fi sa cultivam recunostinta pentru ceea ce avem sau sa suspendam pur si simplu gandirea negativa.
Daca vom invata sa gandim diferit, vom trai mai bine. Cel putin asta afirma adeptii gandirii pozitive. Ideea ca proiectiile noastre mentale au capacitatea sa actioneze asupra propriei vieti a convins milioane de oameni.
