Dezvoltare personală
Dezvoltarea personală – aspect important în viața fiecărui om. Cum să evoluăm în permanență, cum să ne autodepășim limitele și să obținem rezultate maxime în tot ceea ce ne propunem. Echipa Psychologies a adunat o sumă de informații utile în domeniul dezvoltării personale pentru a veni în ajutorul cititorilor.
Un talisman pe care il purtam in buzunar, o labuta de iepure pe care o mangaiem, o scara pe sub care nu am vrut sa trecem… Daca superstitiile ne-ar da, intr-adevar, puterea de a ne face actiunile mai eficiente?
Da, se pare ca Natura ne-a predispus la veselie, doar ca mediul din primii ani de viata si apoi felul cum invatam sa apreciem experientele negative ne fac pesimisti. Aceasta este ideea centrala a unei carti aparute recent, The Optimism Bias, scrisa de cercetatoarea in stiinte cognitive Tali Sharot.
A fi fericit tine de niste parametri: sanatate, relaxare financiara, tinerete. Dar mai tine si de felul cum percepem aceste lucruri. Nu ai intalnit persoane care au de toate, dar in realitate nu sunt multumite de nimic? Asta demonstreaza ca multumirea de viata e in primul rand o chestiune de perceptie…
Un cuplu nou si o familie recompusa. Iata ce reprezinta azi fericirea unei femei de 39 de ani. Dar cum a ajuns aici, in conditiile in care s-a lasat ani de-a randul stapanita de pesimism? Iata doua metode de neutralizare, aplicate pe un caz concret.
Aristotel spunea ca fericirea este singurul lucru de dorit pentru sine si nu pentru a obtine altceva gratie lui. Si, intuitiv, pare ca asa stau lucrurile. Se intampla insa ca, de multe ori, in goana noastra dupa aceasta stare, sa nimerim peste opusul ei… din vina noastra.
Putem sa ne programam pentru fericire? Ajunge oare sa ne schimbam gandurile negative cu cele pozitive, chiar daca asta inseamna sa ne mintim pe noi insine putin?
E criza, umorul e util. Totusi, nu suntem condamnati sa ne complacem in aceasta ambianta descurajanta. Fiecare dintre noi are mijloacele necesare pentru a-si privi propria viata si lumea inconjuratoare cu mai multa bucurie.
Aproape jumatate dintre noi se teme pentru fericirea copiilor. Intr-o lume instabila, marcata de crize economice si ecologice, viitorul este, mai mult ca oricand, o sursa de angoasa. Pentru a ne calma ingrijorarile, prima etapa, indispensabila, consta in capacitatea de a le numi si a intelege cauzele lor profunde.
Da, fricile noastre ne pot deveni adevarati aliati, adevarate forte, puncte de sprijin pentru a avansa spre viitor cu incredere. Dar cum putem face asta?
Este inutil sa ne mai amagim: suntem constransi sa revedem modurile noastre de consum intr-un mod stangaci. O fatalitate pe care este posibil sa o traim nu ca pe o privatiune, ci ca pe o alegere… Sa tot cumperi la vreme de criza nu mai e o alegere. Viata poate fi simpla.
Ai idee cam de cate ori pe zi incerci sa convingi pe cineva? Cum e? Ai succes? Si daca nu ai, nu-i asa ca e tare frustrant? Sa avem influenta ne dorim toti, dar putini stiu si ce tactici sa puna la bataie.
Predictii, viziuni… Cu totii vrem sa credem in ele. Dar cei sau cele care citesc in viitor au intr-adevar un dar? Vederea viitorului este posibila? De unde atata credulitate si de ce infloreste aceasta industrie a prezicerilor? O confesiune si o analiza.
„Din dorinta de a pastra bunastarea in interiorul familiei, a existat vechiul obicei de a preda metoda doar descendentilor mei. In societatea moderna insa traim cu dorinta de a impartasi fericirea coexistentei si a co-prosperitatii. Deci nu ii voi permite familiei mele sa pastreze metoda doar pentru noi insine.”
Provocarea cu care ne confruntam zi de zi este aceea de a face fata cerintelor de performanta ale job-ului, fara a trai sub presiune si mai ales fara a fi afectati in mod negativ de efectele secundare ale unui stil de viata accelerat. Meditatia este un instrument puternic care ne ajuta sa ramanem echilibrati si sa ne incarcam bateriile pentru a putea reusi in tot ce intreprindem.
Tigani, asiatici sau cine mai vreti. Diferiti, ciudati, cu obiceiuri atat de neobisnuite. Dar, dincolo de curiozitatea amuzata, sta uneori frica sau agresivitatea numita xenofobie. Care sunt resorturile acesteia?
Femeile care calatoresc singure deruteaza, socheaza sau starnesc admiratia. Trei femei cunoscute in redactia noastra au incercat deja aceasta aventura. Frica de singuratate, de privirile celorlalti si de pericole – ele au infruntat totul. Si au revenit complet transformate. Cine le urmeaza exemplul?
„Managementul starilor de agresivitate“ este o sintagma care poate suna pretentios. Dar, in spatele formularii, se ascund o intentie si o serie de metode care au un scop de bun-simt: cum sa facem astfel incat sa fim mai calmi, mai asertivi, mai putin violenti cu noi insine si cu cei din jurul nostru?
Ce caracterizeaza oare suferinta noastra nationala de a fi romani? De unde nemultumirea de sine? De unde dorinta de a pleca si spiritul critic atat de acut? Cateva raspunsuri de la psihanalistul Vasile Dem Zamfirescu, autorul Nevrozei balcanice, o carte despre identitatea romaneasca.
Comportament de copil, constrangere la pasivitate, privare de libertate… 25 % dintre calatori nu agreeaza deloc zborul cu avionul! Este normal: experienta aceasta este destructuranta, constata psihologii, care au identificat sase profiluri de pasageri stresati. Din fericire, este o „maladie“ care se trateaza.
„Frumusetea este in ochii celui care priveste“, afirma, intr-una din cartile ei, Margaret Wolfe Hungerford cu mai bine de 130 de ani in urma. Adevarul este ca, de cele mai multe ori, exista o discrepanta intre imaginea fizica proprie si cea vazuta din exterior.
Psihologul Simona Mudava ne vorbeste despre complexele fizice si felul in care acestea ne afecteaza viata.
Atunci cand ne simtim coplesiti de viata, in loc sa incercam a controla si mai mult realitatea exterioara, ne putem intoarce spre interior. Nu facem acest lucru pentru a scapa de o lume terifianta, pentru a ne ascunde capul in nisip sau pentru a fugi de probleme.
