Dezvoltare personală
Dezvoltarea personală – aspect important în viața fiecărui om. Cum să evoluăm în permanență, cum să ne autodepășim limitele și să obținem rezultate maxime în tot ceea ce ne propunem. Echipa Psychologies a adunat o sumă de informații utile în domeniul dezvoltării personale pentru a veni în ajutorul cititorilor.
A te teme pentru sine sau pentru apropiati este normal, dar a te gandi sistematic la rau e o problema… Totul este o chestiune de intensitate. In doze mici, ingrijorarea stimuleaza vigilenta, inteligenta si capacitatile de adaptare, subliniaza psihiatrii. Anxietatea devine „o frica fara obiect si fara motiv“ care provoaca suferinta. De ce impresia de pericol se situeaza inaintea celei de siguranta? De unde vin crizele de angoasa fara cauza precisa si aceasta tendinta de a te astepta la ce este mai rau?
Eram foarte fericit ca o cunoscusem. Isi doarea aceleasi lucruri pe care si eu mi-le doream. Uramatoarea saptamana vorbeam in fiecare seara pe messenger vineri seara a venit ea la mine acasa, eram foarte fericit. Am mai intarziat putin la serviciu dupa care am ajuns si eu intr-un final acasa. Ma astepta, era foarte timida asta imi da foarte multa incredere ca pot face eu primul pas.
Avem placerea de a sta de vorba cu Dr. Kenneth Evans, autorul cartii „Introducere in Psihoterapie integrativa, un model relational integratival psihoterapiei” personalitate marcanta in campul psihoterapiei europene: Fost Presedinte al Asociatiei Europene de Psihoterapie (E.A.P.), fondator al Asociatiei Europene de Psihoterapie Integrativa (E.A.I.P.), Presedinte al Asociatiei Europene de Gestalt Terapie (E.A.G.T.), Ofiter al Standardelor de Training al Consiliului de Psihoterapie al Marii Britanii…
Totul a inceput in septembrie acum 2 ani (deci a trecut peste 1 an jumate). O mica problema intre noi ar fi fost varsta, dar niciodata nu ne-am certat sau „criticat” pe aceasta tema (eu avand 27, iar prietena 17 in prezent). Stiu k o sa ziceti k e o copila si am facut rau sa ma bag in asa ceva, dar eu vedeam un om foarte matur in gandire, si, intr-adevar, la inceput cu teama (din cauza varstei), m-am implicat intr-o relatie care a fost si este foarte frumoasa pana la un anumit nivel.
Daca fericirea s-ar bea, iti doresc o cupa plina! Si acuma aceste cuvinte se astern peste mine, se astern usor, ca un voal, asa cum se poate caracteriza si povestea mea. O poveste primavertica, o poveste despre maturitate, despre inselare, despre familie, nebunie, despre dragoste. L-am cunoscut intr-un moemnt acut al decadentei proprie-mi persoane, cand imi pierdusem notiunea despre realitate, despre adevar.
Radem cand suntem bucurosi si plangem cand suntem tristi… Bucuria este caracterizata de apropiere, contact si un anumit nivel de expresie psihomotorie, in timp ce retragerea in sine este asociata cu tristetea. Vocea se modifica pentru toate emotiile si mai ales pentru furie. Insa modificarile mimicii faciale, desi sunt de o importanta capitala pentru exprimarea emotiilor, sunt rareori semnalate (fara indoiala din cauza ca sunt insuficient percepute in cursul actiunii de catre actorii insisi si, prin urmare, putin retinute).
NLP a inceput prin a studia pe cei mai buni comunicatori si a ajuns la studiul sistematic al comunicarii umane. A evoluat adaugand instrumente practice si metode generate prin modelarea atributelor unor persoane de exceptie. Aceste instrumente sunt folosite pe scara internationala in sport, afaceri, formare, vanzari, justitie si educatie. Cu toate acestea, NLP este mai mult decat o simpla colectie de tehnici. Este si o metoda de gandire, o viziune bazata pe curiozitate, explorare si chiar amuzament.
Totul a inceput atat de frumos! Intr-o seara de mai in anul 2005, l-am cunoscut pe el, el care avea sa ma faca fericita dar nu pentru mult timp. Eram atat de fericiti, am trait impreuna multe clipe frumoase, ne petreceam serile de vara prin parcuri plimbandu-ne, facundu-ne planuri de viitor, visam la o familie alaturi de el. Primii 2 ani jumate au fost minunati, dupa care am inceput sa ne certam din lucruri marunte, lucruri fara sens.
Intre replici ezitante si discursuri stralucitoare, se strecoara intotdeauna o multime de emotii, care scapa adesea atentiei noastre. Ce ascund cuvintele pe care le rostim ?
Buna, de foarte multi ani am un vis care se tot repeta. Este vorba despre un mormant in care intru, impreuna cu mai multi „vizitatori”. Inauntru descopar tot felul de incaperi la care ajungi intrand prin tot felul de scobituri. Dupa multe incaperi, dau de una in care se alfa oase… oasele a unor morti… Totusi incapera nu ma sperie, este o senzatie ciudata doar. Dar nu este nici de bine nici de rau.
Inainte de toate vreau sa spun ca am folosit un nume fals pentru ca vreau sa imi pastrez anonimatul. Povestea mea a inceput de multiusor, de vreo 4 ani de zile, doar ca in ultimele 5 luni a inceput sa fie mai complicata, daca pot sa zic asa. Eram intr-o seara intr-un parc cu unul dintre cei mai buni prieteni de-ai mei de atunci… Abia intrasem la liceu, parea ca oarecum vietile nostre au inceput sa o ia pe cai diferite pentru ca pana atunci noi fusesem colegi de clasa 8 ani…
Am patit-o si eu… Mi-am gasit sufletul pereche. In cine? Persoana total nepotrivita. Prietenul sotului meu, prietenul de familie. A existat mereu o chimie intre noi. Ceva fantastic. Ceva ce refuzam. Pana intr-o zi. Cand l-am privit profund in ochi. Si am vazut acolo… ce n-am vazut intreaga viata traita pana acum (am 34 de ani!).
Refularea este cel mai vechi (Freud il mentioneaza inca din 1895), cel mai important si cel mai cunoscut in psihanaliza, intrucat este si cel mai des utilizat concept. Si o data cu el s-a nascut si conceptul de inconstient. Poate fi definit ca un proces psihic ce are misiunea de a pastra in afara constiintei reprezentarile inacceptabile, dat fiind ca sunt interzise de catre Supraeu.
Stiu ca nu e bine ce fac pt ca am jurat in fata lui Dumnezeu cand m-am casatorit dar nu mai stiu ce sa fac cu sotul meu… Inainte incontinuu imi spunea ce frumoasa sunt, acum imi spune doar defectele… Poate ma judecati dar voi femeile care ati trecut prin asa ceva stiti ce inseamna sa nu fii bagata in seama, sa nu primesti complinente, cate un gest frumos din partea partenerului… Noi femeile avem nevoie sa fim iubite, sa simtim ca degeaba ni se spune ”te iubesc” daca nu simtim… Tanjim dupa iubire si daca nu ne ofera sotul acest lucru cautam in alta parte.
S-a intamplat intr-o zi de vara, asa cum au loc majoritatea iubirilor. Dar toata lumea stie ca iubirile de-o vara nu dureaza niciodata!!! Totul a inceput de la o simpla prietenie si niciodata nu as fi crezut ca s-ar ajunge la mult mai mult. El a intrat in grupul meu de prieteni si treptat am inceput sa petrecem cat mai mult timp impreuna, devenind foarte buni prieteni. Dar se pare ca Dumnezeu a vrut sa nu ramana doar o simpla prietenie si sa se ajunga mai departe…la iubire.
Comunicarea este un element fundamental al existentei umane, inca din antichitate inteleptii ocupandu-se de arta retoricii. Communis din latina inseamna a pune de acord, a fi in legatura cu…, a fi in relatie cu… Comunicarea este un proces activ de transmitere si receptionare de informatii. Pentru ca aceasta comunicare sa se poata realiza sunt necesare: ascultarea activa, intelegerea mesajului transmis, interpretarea limbajului nonverbal si sustinerea conversatiei.
Am crezut ca daca timpul trece voi gasi pe cineva sa ma iubeasca. Acum 5 ani in urma am cunoscut un baiat pe nume Cristi, cu 10 ani mai mare ca mine, m-am indragostit fara sa imi dau seama. Eu, la 12 ani, ce stiam ce e iubirea sau sa fii indragostita? Am ramas cu el pana la 14 ani jumate. Rabdarea lui era pusa la incercare, si intr-o zi…
Mananca ce trebuie. Nu mai bea alcool. Fa o baie. Sfaturi cat se poate de bune, dar unii oameni de stiinta sunt de parere ca daca le-am fi urmat se prea poate sa fi ramas doar niste primate atarnand prin copaci.
Acum stiu cu adevarat ce inseamna ,,Abia dupa ce numai ai iti dai seama ce ai avut”. Sa spun in cateva cuvinte si las lumea sa traga concluziile. La varsta de 15 ani am cunoscut o fata, Alina este numele ei, dupa o perioada de curtoazie am ajuns sa fim prieteni si dupa aia iubiti. S-a mutat la mine cand am implinit 18 ani, totul era frunos, ne iubeam si nimic nu exista pe lume.
Ce este autosugestia? Este ea un fapt corect discutat in psiholgie? Cateva raspunsuri de la psihoterpautul Dan Gogleaza, autorul cartii „Viata ca autosugestie”, editura Humanitas, 2009.
Am terminat facultatea de medicina in anul 2001, dupa care a urmat anul de stagiu. Am incercat si eu, la fel ca si colegii mei examenul de rezidentiat la Bucuresti, dar norocul nu mi-a suras. Acest eveniment s-a mai repetat inca de doua ori, cu acelasi rezultat, doi ani consecutiv. In acest rastimp am lucrat ca si instructor de fitness-aerobic, dar ma macina gandul ca nu-mi pot profesa meseria pentru care m-am pregatit atata amar de vreme.
Toate jocurile pe calculator sunt gandite in jurul aceluiasi element central: jucatorul. Cu toate ca elementele de hardware si software se schimba, psihologia din spatele modului in care jucatorul invata si reactioneaza la jocuri ramane constanta. Toate jocurile pe calculator cer in mod implicit jucatorului sa raspunda intr-un anume fel.
Povestea mea incepe cam asa: sunt nascuta intr-o familie nu tocmai cu o situatie buna. Tatal meu nu a lucrat timp de 7 ani de zile, ne-am descurcat foarte greu, traiam numai din alocatii. Nu ne ajungeau de multe ori sa ne platim datorile si facturile. Mult timp am mancat cartofi fierti sau poate cate o data nu aveam nici aia.
Doliul psihologic apare in cadrul unei situatii semnificative de viata, decesul. In functie de istoria de viata si de acntecedentele personale, perioada si intensitatea doliului psihologic sunt diferite de la o persoana la alta. Participarea directa la ritualurile inmormantarii si manifestarea libera a suferintei provocate de respectivul deces, pot favoriza inchiderea respectivului doliu.
Povestea mea incepe pe cand aveam 16 ani. Multi ar spune ca am fost si sunt doar un copil poate asa este, in fine. Prietenul meu este din acelasi cartier cu mine eu il placeam de mult dar abia acum am ajuns sa fim impreuna. Inca din primele zile a inceput sa puna conditii nu ma deranjat tiinand cont ca e mai mare ca mine cu 3 ani am crezut ca asa era mai bine deoarece pana atunci eram un pic mai aiurita cum sunt toate fetele.
Vedem promotii peste tot la ateliere de dezvoltare personala si de tehnica psihologica ce implica yoga. Dar ce este yoga? Ce este aceasta exotica tehnica sau spiritualitate? O tehinca a corpului, a respiratiei? A sexualitatii si a mintii? Iata cateva precizari de la shiromani Ovidiu Jumanca, professor de yoga
Oricat incercam sa aratam ca suntem stapaniti si puternici, suntem oameni, si fiecare are momentele lui de emotivitate. In aceste momente, rolul tandretei este indispensabil. Un veritabil liant social, ale carui proprietati au fost ignorate de-a lungul istoriei, afectivitatea incepe sa isi capete treptat locul pe care il merita.
