Spiritualitate

Masajul tradițional thailandez, autentic, este un sistem terapeutic cu numeroase beneficii atât la nivel corporal, cât și psihic. Se bazează pe posturi și mișcări specifice, putând trece drept o combinație între yoga și mindfulness, relaxare activă și un mai bun contact cu sine. Ce înseamnă cu adevărat această formă de masaj și cât de benefică este.

Pentru a practica meditația corect nu trebuie să ne gândim la nimic? Prin meditație obținem o stare de relaxare? Care este rolul curiozității în procesul de meditație? Despre răspunsurile la aceste întrebări, dar și alte mituri și convingeri false legate de meditație am stat de vorbă cu psihoterapeutul Ana Dobre.

Suntem deseori copleșiți de gânduri, de stres, de amintiri din trecut sau previziuni asupra viitorului. Prin mindfulness învățăm să facem o igienă emoțională, să ne acceptăm pentru ceea ce suntem în prezent și să ne observăm cu mai multă empatie atât pe noi înșine, cât și pe cei din jur. Detalii de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.