Sănătate şi frumusețe

Oamenii vorbesc tot timpul despre ce simt. Despre ce văd, aud, miros sau gustă. Spun că „nu cred, până nu văd“ şi, în general, consideră simţurile ca pe dovada absolută a adevărului. Dar adevărul este că ei ştiu foarte puţine lucruri despre simţurile lor.

Suntem bombardați zilnic cu informații și măcar parte dintre ele trebuie să le reținem. Uneori, ne iese, alteori – nu. Iar în jur îi vedem pe unii cum învață de parcă ar avea un creier de cyborg. Uite cum îi ajută… somnul.

Zilnic, suntem bombardați de reclame la paste de dinți și săpunuri care omoară 99% dintre bacterii. În felul acesta, se formează o imagine deformată despre organismul uman, ca fiind ceva septic, bacteriile fiind un fel de bau-bau pe care îl luăm de pe clanțe dacă nu ne spălăm pe mâini. Adevărul este că există multe tipuri de bacterii, iar de unele dintre ele depinde sănătatea noastră.

Somnul naște amintiri! Pentru a ajunge în memoria de lungă durată, evenimentele pe care le trăim depind de somn și de apariția de noi neuroni.

Avem nevoie de sărbători pentru a ne reîncărca bateriile. V-ați gândit însă că cel mai benefic efect al sărbătorilor este asupra imunității noastre? Iar la asta nu ajuta atât de mult nici trândăvitul, nici cumpărăturile și nici cadourile pe care le primim.

Probabil știați că medicamentele luate contra durerii au afecte și asupra stării de spirit. Chiar dacă nu ați experimentat voi, sigur ați văzut prin filme cum oamenii devin euforici și dezinhibați de la un analgezic puternic. Însă, probabil, nu știați că efectele acestor medicamente depind de sexul pacientului.

Ideea ca celulele altora să opereze în creierul nostru pare luată din Alien. Totuși, amestecul de celule de la indivizi diferiți în același organism nu este ceva ieșit din comun.

Este un lucru în general știut și acceptat că traumele trăite în copilărie pot conduce la probleme emoționale la vârsta adolescenței sau chiar la maturitate. Doar că psihoterapeuții – preluând ideile lui Freud – dau vina pe amintirea traumei care, reprimată fiind, acționează din inconștient și „sapă“ la baza sănătății mentale.

Cu ceva timp în urmă, am scris despre tratamentul cu iaurt probiotic. Atunci arătam că, experimental, s-au administrat bacterii cu rol probiotic la șoareci, care au fost modificați genetic pentru a prezenta simptome autiste și s-a observat că unele dintre acestea au început să se diminueze. În special, comunicarea redusă și comportamentele stereotipe. Aceste date arată că, cel puțin la șoareci, autismul este vindecabil cu iaurt probiotic! Tot atunci, arătam că studiile realizate la University of California (Los Angeles) au dovedit că asemenea probiotice au efecte asupra zonelor din creier implicate în frică și furie și s-au dovedit mai eficiente în tratarea anxietății și a depresiei decât unele medicamente. Recent, au apărut dovezi cum că bacteriile pot fi folosite în tratarea stresului posttraumatic.

Ideea că starea intestinelor influențează starea minții este veche de mai bine de 100 de ani. Mulți savanți ai secolului XIX și ai începutului de secol XX credeau că acumularea de resturi alimentare în colon ar declanșa o stare de „auto-intoxicare“, în care otrăvurile emanate de către intestine produc infecții, ce ar conduce la depresie, anxietate și psihoze.

Femeile, în special, sunt predispuse la osteoporoză și fragilizarea oaselor. Cum să ne îngrijim corect oasele, din timp? Sfaturi de la medicul ortoped Tarek Nazer.

Simți că nu mai poți de atâta stres, iar până la burnout mai e un pas mic? Analizează-ți viața după regulile de mai jos, și fă schimbările necesare. Chiar sunt șanse să devii imună la stres!

Celulele creierului sunt cuplate la sistemul imunitar și sunt sensibile la lumină, știai asta? Mai departe, iată cum ne influențează lumina starea de bine și sănătatea.

Deseori programul încărcat sau stresul ne afectează odihna, iar dimineața ne simțim mai obosiți decât atunci când am mers la culcare. Iată câteva tehnici de relaxare pentru un somn mai bun.

Lipsa mișcării predispune la obezitate, afecțiuni cardiovasculare dar și probleme ale sistemului osos. Despre ce efecte are sedentarismul asupra oaselor și cum le putem combate, ne vorbește medicul ortoped Tarek Nazer.

Este bine să nu trecem cu vederea anumite accidentări, oricât de minore par. Netratate, acestea pot degenera în probleme serioase. Medicul Tarek Nazer ne spune ce avem de făcut în caz de traumatisme ușoare ale oaselor și articulațiilor.

Te-ai saturat sa mananci carne? Corpul parca „iti cere” legume? Te simti obosita si fara pic de energie? Este timpul pentru o cura de detoxifiere!

Mergi mult pe jos, ori, dimpotriva, petreci mai toata ziua in picioare? Desigur nici statul la birou nu ne scuteste de durere, inflamatii si acea teribila senzatie de picioare grele. Ce sa mai vorbim de tocuri… Uite cateva sugestii pentru picioare sanatoase si pasi mai usori.