Sănătate şi frumusețe
Stresul este opusul relaxarii. Miruna Stanculescu e psihoterapeut cognitiv comportamental. Am intrebat-o cu ce fel de stres vin mai des pacientii la ea, in cabinet, cum ii ajuta si, mai ales, cum se poate deprinde relaxarea. Iata raspunsurile.
Persoanele care consuma sare in exces sunt predispuse la boli cardiovasculare si infarct, dar sarea nu este totusi atat de rea!
Sunt unii mai stresati si mai… stresabili decat altii? Se poate invata calmul? E bine sa crestem copiii fara sa le impunem nimic si ferindu-i de orice stres? Cine poate raspunde mai la obiect decat un expert in functionarea creierului?
Sindromul burnout este o afectiune emotionala traita in special de cei pe care tindem sa ii catalogam drept workaholics. Efectele acestuia au un impact major asupra sanatatii fizice si mentale, asupra calitatii vietii.
Este cunoscut faptul ca resveratrolul poate preveni bolile de inima si face minuni pentru piele datorita efectului antiage. Dar proprietatile faimosului antioxidant – prezent in coaja strugurilor rosii, in vinul rosu, alune si anumite fructe de padure – nu se opresc aici.
Folosim tot felul de substante pentru dezinfectat, ne spalam pe maini frenetic, cand vin de la joaca cei mici, sunt supusi unui proces de curatare mai ceva ca la NASA, iar cand citim despre microorganismele ce traiesc linistite pe telefoanele mobile sau telecomenzile televizoarelor, ne cuprinde panica. Ce sa mai spunem despre razboiul declarat impotriva acarienilor, care ne-a facut sa ne redecoram casa si sa investim in tot felul de gadget-uri?!
Cercetarile recente privind rasul indica tot mai multe efecte benefice ale acestuia asupra sanatatii si starii de spirit. Rasul ne poate ajuta, fie ca e vorba de o boala, de stresul din viata personala sau profesionala, si poate fi resursa pentru adaptarea la dinamica vietii.
Grandomania si aroganta, aceste notiuni ce confera un simt de invincibilitate si superioritate, sunt caracteristici ale dependentei. Acestea se trag din neincrederea de sine si sunt in esenta mecanisme de aparare pe care dependentii de droguri si acoolicii le folosesc ca pe o masca dupa care isi ascund neincrederea in sine si sentimentul ca sunt „mai prejos“ decat ceilalti.
Daca mesajele “Fumatul poate sa ucida!” sau “Fumatul dauneaza grav sanatatii!” afisate pe pachetele de tigari nu mai au deja niciun impact asupra ta si nu reusesc sa iti insufle dorinta de a te lasa de fumat, urmatorul pas este gasirea unor motive care sa te determine cu adevarat sa faci acest demers.
Beauty case-ul tau trebuie adaptat in functie de preferinte, tipul de ten, varsta, nevoile pielii, dar si in functie de stilul de viata. Daca obisnuiesti sa iesi la jogging sau faci streching ori diferite exercitii in aer liber, ti-am pregatit o selectie de produse pe care cu siguranta le vei considera utile.
Ai rabdare sa iti aranjezi parul singura sau mersul la salon este deja rutina? Iti place sa te joci cu nuantele si nu iti este teama de foarfeca daca asta impun tendintele? Lucian Busuioc, Top Artist Team Global Wella International, ne impartaseste cateva tips&tricks legate de coafura, dar si cum ar trebui sa arate parul nostru conform noului trend, cu aer primavaratic.
Fugim de frig si invocam sezonul cald, sau ne place frigul pentru sporturile de iarna ori bucuria primilor fulgi, care ne duce cu gandul la copilarie. Insa temperaturile scazute inseamna mai mult decat atat, sunt instrumentul principal pentru o terapie controlata, cu beneficii importante pentru sanatate si frumusete, prezenta in cele mai importante centre spa din lume.
Daca vrei sa incerci altceva decat clasicul fitness sau aerobic, noi iti propunem aqua gym. Detalii de la Alex Paruta formator anatomie & antrenor personal aqua gym.
Ai incercat o multime de solutii, toate ineficiente, pentru ca insomnia inca iti face noptile imposibile? Persevereaza, insomnia are un impact serios pentru sanatatea ta.
Detoxifiere, un regim usor sau draconic, indiferent ce am ales, sperantele unei siluete de invidiat se spulbera sau prind aripi cand ne aflam fata in fata cu cantarul.
Stresul este prezent in viata noastra mai mult decat ne putem imagina. Fiecare experienta neprevazuta contine o doza de stres, dar modul nostru de abordare este cel care declanseaza un anumit grad de tensiune. Ce se intampla insa atunci cand suntem stresati si de ce viata noastra este influentata intr-un mod negativ?
Ca sa raspundem intrebarilor venite pe adresa redactiei pe aceasta tema grea si delicata, cea a dependentei de substante, i-am adresat psihiatrului Eugen Hriscu intrebarile voastre. Iata cateva raspunsuri profunde despre infernul personal si familial in care traiesc oameni din toate mediile.
Iata un program simplu pe care il poti incepe chiar de azi! Te va ajuta sa ai picioare sanatoase, frumoase, pline de vitalitate, suple si elegante, totul pentru o stare de bine si confort.
Ai idee ce foloseau femeile pentru infrumusetare pana la aparitia primelor produse cosmetice? Ne intoarcem in timp, alaturi de make-up artistul Nick Barna…
Cel mai lung post de peste an, dar si cel mai putin permisiv, Postul Pastelui debuteaza la inceputul primaverii, cand mama natura este generoasa cu verdeturile proaspete. Asadar, iata ce sa mancam in post.
De fiecare data cand ne surprindem facand excese, este de preferat sa accesam butonul de comanda, care ne poate aduce pacea interioara, dar si silueta mult dorita. Psihologul clinician Simona Druncea sugereaza cateva metode imbatabile de autocontrol.
Zambetul frumos si sanatos depinde de genetica, dar foarte mult si de ingrijirea corespunzatoare a dintilor. Iata cateva sugestii de la medicul primar stomatolog Anca Vereanu despre impactul alimentatiei, importanta alegerii periutei de dinti potrivite, albirea naturala si combaterea fricii de dentist a copiilor.
Manichiura este un alt element al elegantei si frumusetii care vorbeste despre noi. Fie ca preferam nuantele indraznete sau clasice, pictura pe unghii sau aplicatiile, respectam intocmai trendurile sau avem un stil personal, anumite tips&tricks sunt general valabile. Le aflam de la Catalina Stoica, nailexpert Beauty District.
Stim cu totii cat de benefic este sportul si cat de bine te simti, atat fizic cat si psihic, dupa o sesiune de exercitii. Ni se spune inca de mici sa facem sport regulat, mai ales pentru ca in felul acesta avem deja grija de noi la… batranete.
In prezent, domeniul medical se confrunta cu un vid legislativ in ceea ce priveste reglementarea institutiei malpraxis-ului medical. Acuzatiile de malpraxis au devenit in ultimul timp o rutina, iar medicilor li se creeaza o imagine negativa, chiar si cand aceste acuzatii nu sunt solutionate in defavoarea lor.
Anticonceptionalele orale sunt prezentate de cele mai multe ori ca o metoda contraceptive inofensiva, dar din cauza numeroaselor efecte secundare, nu reusesc mereu sa ne protejeze sanatatea sau femininitatea. Nu orice femeie poate utiliza contraceptive orale deoarece in prezenta anumitor afectiuni si factori de risc pot duce la efecte adverse severe.
Simti ca responsabilitatile te coplesesc si esti aproape de burnout? Stresul te macina si este o constanta a fiecarei zile? Iata cum se manifesta el, dar si cum il putem elimina.
Ai avut o zi lunga si grea. Te simti incordata, obosita si nu te gandesti decat la un singur lucru: sa dormi. Dar, atentie: daca adormi fara sa elimini tensiunile musculare si stresul, somnul tau nu va fi nici pe departe pe atat de benefic pe cat te astepti. Pentru a te recupera in totalitate, trebuie mai intai sa scapi de povara care apasa asupra corpului si a spiritului.
Atunci cand dormi, organismul tau… se trezeste! Celule, hormoni, neuroni repara, compenseaza, regenereaza si ajuta la refacerea fizica si psihica. Pentru ca toate acestea sa poata lucra, conditia este sa dormi bine.
Dupa o anumita varsta, linii fine sau mai pronuntate, ridurile, ajung sa fie o constanta a tenului nostru. Cu toate astea, exista modalitati de prevenire si ingrijire care ne asigura o piele tanara timp indelungat.
