Sănătate şi frumusețe
Destul de greu incercat in timpul verii, parul nostru are nevoie de ingrijire pentru a-si regasi echilibrul si frumusetea. Primul pas: sa ii oferim putin din timpul nostru. Inspirat din ritualurile spa de cea mai buna calitate, iata propunerile noastre pentru un rasfat la domiciliu.
Se spune ca ochii sunt oglinda sufletului, dar procentul purtatorilor de ochelari a devenit alarmant in zilele noastre, semn ca avem tot mai putina grija de ochi, poate si de suflet. Iata cateva metode de a ne proteja ochii si de a ne imbunatati vederea…
Ai grija de tine si faci totul pentru a-ti pastra frumusetea: creme, tratamente, seruri speciale. Ele functioneaza cu adevarat, dar de ce sa nu le ajuti si cu gimnastica faciala? Exerseaza in fiecare dimineata in fata oglinzii pentru a avea un chip tonifiat si reintinerit.
Natura ne ofera adesea cele mai bune raspunsuri la problemele noastre legate de sanatate si frumusete. Femeile de la tara obisnuiau in trecut sa isi unga fata si mainile cu grasime, ca sa le protejeze de riduri si ofilirea pielii. Dar si noi, femeile moderne, putem reveni la natural, la esenta.
Inceperea si mentinerea tratamentului in bolile mentale reprezinta cea mai importanta si totodata cea mai dificila parte din terapie, intrucat multi pacienti au tendinta de a renunta la tratament, cu alte cuvinte, aderenta la tratament este scazuta. Aderenta la tratament reprezinta gradul in care un pacient respecta indicatia psihiatrului legat de medicatie, doze si durata tratamentului. Aderenta la tratament este factorul cheie al succesului tuturor tratamentelor medicale.
Egiptenii o foloseau pentru a ingriji ranile. Hipocrate, parintele medicinei, ii lauda calitatile. Astazi, NASA ii acorda un rol determinant in aparitia vietii pe Pamant, datorita capacitatii de acumulare si transfer al energiei. Recunoscuta pentru proprietatile sale cosmetice si antiseptice, argila isi are locul in categoria tratamentelor, atat in dulapul propriu, cat si in farmacii, chiar daca stiinta ignora faptul ca actioneaza si ca antibacterian, favorizand refacerea tesuturilor afectate.
Suntem bombardati cu mesaje despre incalzirea planetei, vedem zilnic in presa dezastre naturale despre care se scrie ca sunt rezultatul schimbarilor climatice… Toate acestea contribuie la un sentiment general de panica, cu care nu stim ce sa facem.
Cate eforturi ai facut pentru a slabi? Diete? Sport? Poate chiar liposuctie? Incearca o noua abordare: sa meditezi asupra propriei persoane. Este aceasta o alt fel de arma impotriva kilogramelor in plus? Trei experti ale caror metode difera se pun de acord: terapia esteesentiala, dar nu miraculoasa.
Personalitatea subiectului joaca un rol important. Prin personalitate trebuie sa intelegem factorii proprii care determina si caracterizeaza un subiect in potentialul sau genetic, precum si in istoria personala. In mod evident, daca vulnerabilitatea depinde de evenimente si situatii, in acelasi timp depinde si de resursele subiectului. De asemenea, numeroase cercetari de tip epidemiologic au fost intreprinse cu scopul de a preciza factorii de vulnerabilitate legati de trecutul indivizilor.
Prea putine femei se pot lauda cu un trup de model. Dar ce facem cand ne uitam in oglinda si observam anumite probleme: glezne groase, spate lat etc? Stilista Cristina Craciun, de la revista Elle, ne ajuta cu sfaturi pretioase pentru a arata bine si a ne masca defectele.
O data cu extinderea notiunii de stres si a trairilor anxiogene pe care le presupune o societate ce traverseaza schimbari tehnologice, demografice si politice accelerate, se aduna numeroase conditii pentru a intretine o ambianta de stres cotidian.
Un fenomen foarte cunoscut, dar dificil de definit. Daca notiunile de angoasa si anxietate sunt de esenta psihologica, notiunea de stres are baze biologice. In 1936, la Universitatea McGill din Montreal, Hans Selye a descris reactiile pe care le are organismul la diverse forme de agresiune (anatomo-fiziologice sau psihologice) si a definit un “sindrom general de adaptare” cu trei faze…
Fobia este o teama irationala vizavi de un obiect, o activitate sau o situatie si se traduce prin comportamente de evitare care le permit celor in cauza sa scape de o stare de angoasa insuportabila. Subiectii fobiilor sunt perfect constienti de caracterul ilogic al fricii lor si de natura obiectelor ce inspira fobiile respective. Stiu si cum sa le evite, iar uneori in acest scop recurg la un “obiect contrafobic. (o persoana cunoscuta) a carui prezenta ii linisteste.
Acelasi lucru este valabil si pentru textura pielii, importanta in aprecierea frumusetii (Fink et al., 2001). Mai stim ca simetria este asociata cu puterea de atractie (Tovée et al., 2000) si ca fondul de ten ajuta la omogenizarea texturii tenului. Barbatii acorda o mare importanta aparentei aspectului fizic si frumusetii chipului femeii.
Acest chestionar este pentru evaluarea memoriei. Raspundeti la afirmatiile urmatoare bifand casutele „adevarat” sau „fals”, incercand sa fiti cat mai sinceri posibil si cu referinte la ultimele luni. Daca ezitati, raspundeti cu „mai curand adevarat” sau „mai curand fals”.
Test preluat din cartea „Teste si exercitii pentru dezvoltarea memoriei”, Editura Polirom, 2006
Daca sunteti intr-o permanenta stare de neliniste, daca sunteti un anxios, memoria este si ea afectata. Raspundeti la intrebarile urmatoare bifand casutele “adevarat” sau “fals”, incercand sa fiti cat mai sinceri posibil si referindu-va la perioade recente. In caz ca ezitati, raspundeti cu “mai curand adevarat” sau “mai curand fals”.
Test preluat din cartea „Teste si exercitii pentru dezvoltarea memoriei”, Editura Polirom, 2006
Una dintre cauzele care duc la slabirea memoriei poate fi depresia. Nu neaparat in sens patologic. O stare depresiva trecatoare poate sa-ti afecteze capacitatea de memorare. Citeste fiecare afirmatie, apoi bifeaza casutele „adevarat” sau „fals”, incercand sa fii cat mai sincer posibil si referindu-te la starea ta din ultimele luni. Daca eziti, raspunde cu „mai curand adevarat” sau „mai curand fals”.
Test preluat din cartea „Teste si exercitii pentru dezvoltarea memoriei”, Editura Polirom, 2006
Cuvantul „stres” este unul dintre cei mai utilizati termeni in psihologia actuala. Stresul este un raspuns nonspecific al organismului la exigentele mediului. El reprezinta reactia unui organism a carui stare de bine este amenintata si care nu are un raspuns imediat pentru a combate amenintarea respectiva. Este un sindrom general de adaptare nonspecifica, ce poate sa apara in orice tip de boala sau stimulare psihica, la care subiectul se poate adapta sau nu.
Uneori, nelinistile altora ne obosesc. Nu ni se par justificate. Sau ne gandim ca, da, oricand se poate intampla ceva rau dar n-are rost sa traiesti cu spaima. Iti iei toate masurile de prevedere si mergi inainte. Ce-o fi o fi! In fond, expresia „in afara oricarui pericol” este un nonsens. Niciodata nu se pot exclude toate riscurile posibile, imaginabile si inimaginabile.
Putin apreciat de dermatologi, neinteresant pentru tineri, care prefera, mai degraba, gelul de dus, acest produs „banal“ merita o relansare. Nimic nu curata mai bine decat el. Cu conditia sa-l folosesti in mod intelept si nu pe orice tip de piele.
Pielea este cel mai mare organ al corpului si totodata cel mai vizibil si mai vulnerabil. Poate prezenta nenumarate semne: umflaturi, noduli, pistrui, alunite, pete hepatice, paienjenis de vene, riduri si gropite. Culoarea, textura si aspectul ei pot fi indicii importante ale nenumaratelor boli ascunse. Daca majoritatea semnelor transmise de piele sunt doar preocupari pentru cosmeticiana, unele pot indica probleme de nutritie sau hormonale.
Simti nevoia unei schimbari, dar nu stii in ce culoaresa-ti vopsesti parul? Care sunt tendintele pentru lacurile de unghii? Dar pentru machiaj? Garderoba ta necesita o resuscitare? Atatea semne de intrebare la care acum cu siguranta vei primi raspunsuri satisfacatoare.
A fi trist sau indispus sau stresat sau deprimat e acelasi lucru? Cu siguranta nu. Dar auzim atat de des cuvantul depresie incat trebuie facuta o diferenta. Iata cateva idei de la Ileana Antonescu Botezat, psihoterapeut si psihanalist.
Vi s-a intamplat vreodata sa ratati, de exemplu, un concediu minunat pentru ca cel cu care voiati sa mergeti nu s-a hotarat la timp? Sau sa intarziati la un spectacol pentru ca partenerul s-a imbracat si dezbracat de o suta de ori, inspectandu-se in oglinda, mereu nemultumit de vreun detaliu sau altul?
Inca imi aduc aminte de prima data cand am auzit aceasta expresie, „detasare“. Acum vreo zece ani, asistam, pentru un reportaj, la o sedinta terapeutica. Innebunit de furie, stand pe scaunul sau, un tip povestea cu multa emotie ca partenera lui de viata il parasise cu o seara in urma, dupa zece ani de convietuire. Era vizibil devastat de suparare, plangea foarte mult, revenea necontenit asupra detaliilor scenei de espartire.
Somnul face parte din categoria lucrurilor aparent marunte, dar care, prin prezenta lor discreta in viata noastra, ne pot aduce o stare de liniste sau ne pot provoca adevarate probleme. Nu stiu cat suntem de recunoscatori atunci cand il avem, dar este dramatic pentru fiecare dintre noi atunci cand stam noptile asteptandu-l pe Mos Ene. Care este mecansimul fizic si psihic care duce la pierderea somnului? Specialistii subliniaza astazi ca majoritatea insomniilor reprezinta, mai degraba, tulburari de trezire decat de somn propriu-zis.
Stii ce ingrediente contin crema, samponul, uleiul tau pentru corp? Iata cateva reguli simple care iti vor permite sa intelegi mai bine formulele inscrise pe ambalajele cosmeticelor tale. Nu utiliza orice fel de produs pentru piele. In materie de cosmetice, ai de acum inainte o dubla exigenta: produse eficace si care sa nu-ti puna in pericol sanatatea.
Mereu bombanind, mereu de alta parere – dar pe care nu si-o exprima deschis ci numai sub forma de carteala – si mereu revoltat impotriva autoritatii, fie ca este vorba de familie sau de serviciu. Iata un portret sumar al pasiv-agresivului. Este pasiv in momentul in care se iau deciziile. Nu participa la discutii, nu-si expune punctul de vedere, nu obiecteaza deschis, nu are nimic de propus.
Derivat de la shiatsu, automasajul „do-in“ se poate practica oriunde si oricand, in avion sau la birou, dimineata sau seara. Fara a fi nevoie sa te dezbraci! Invata acest exercitiu si repeta-l ori de cate ori simti nevoia.
