Despre tine

10 citate amuzante despre mâncare

10 citate amuzante despre mâncare

Să fim serioase, ne place să mâncăm, motiv pentru care dietele sunt atât de păguboase. Pentru toate poftele care ne trec acum prin minte, iată 10 citate amuzante cu și despre
Citește
Care sunt semnele că avem teamă de abandon

Care sunt semnele că avem teamă de abandon

În funcție de modul nostru de a gestiona frica, temerile, reacțiile noastre la teama de abandon vor fi diferite. Din acest motiv, și semnele după care ne putem ghida variază. Cum identificăm
Citește
Cum oferim atenție celor dragi nouă

Cum oferim atenție celor dragi nouă

Cei dragi nouă au la rândul lor nevoie de atenție. Foarte probabil, încercăm să fim alături de ei și să le satisfacem această nevoie. Totodată, oare ce avem concret de făcut? Câteva
Citește
Cum comunicăm celor din jur nevoile noastre

Cum comunicăm celor din jur nevoile noastre

Poate ne-am identificat deja  nevoia de iubire, de atenție sau de înțelegere, dar cum comunicăm nevoile noastre celor din jur, astfel încât să ne fie împlinite? Sfaturi de la psihoterapeutul
Citește
Cum depășim sentimentul de singurătate

Cum depășim sentimentul de singurătate

Uneori, chiar și în familie, nevoile noastre de bază nu sunt îndeplinite, iar sentimentul de singurătate devine copleșitor. Alteori, absența celor dragi ne face să ne simțim singuri sau
Citește
Cum remediem distanțarea de persoanele dragi

Cum remediem distanțarea de persoanele dragi

Viața de zi cu zi înseamnă agitație, stres, anxietate ...iar toate acestea ne îndreaptă mai mult către problemele de zi cu zi, sarcinile de serviciu sau responsabilități. Timpul acordat
Citește
De ce este important să ne conectăm la cei dragi

De ce este important să ne conectăm la cei dragi

Familia este o resursă psihică și emoțională esențială. De aceea, conectarea este foarte importantă, nu doar cu ocazia sărbătorilor. Mai multe informații despre beneficiile reconectării
Citește
Impostura în hipnoză: De cine să ne ferim

Impostura în hipnoză: De cine să ne ferim

Atunci când dorim să apelăm la hipnoză este important să căutăm un specialist cu formare în această metodă, dar și să cerem recomandări. Nu oricine poate practica hipnoza, iar pentru ca
Citește
Află dacă și tu poți fi hipnotizat

Află dacă și tu poți fi hipnotizat

Există persoane cu o sugestibilitate crescută, care pot accesa mai ușor stările de transă profundă. În egală măsură, cei care lucrează mai mult cu emisfera stângă a creierului, extrem de
Citește
Când să apelăm la hipnoză și ce beneficii ne poate aduce

Când să apelăm la hipnoză și ce beneficii ne poate aduce

Hipnoza este o metodă prin care putem reexplora trecutul, dar care ne poate purta și către viitor. În felul acesta, deseori este utilizată în depășirea depresiei, a anxietăților sau
Citește
Mituri și preconcepții despre hipnoză

Mituri și preconcepții despre hipnoză

Mulți dintre noi se tem că sub hipnoză li se poate întâmpla ceva rău, că vor pierde controlul sau că psihoterapeutul poate afla lucruri nedorite. Deopotrivă, alții, pot avea așteptări
Citește
Ce este hipnoza

Ce este hipnoza

Învățăm din filme că sub hipnoză ne pierdem controlul și putem fi manipulați să facem inclusiv lucruri pe care nu ni le dorim. Să fie oare adevărat? Despre ce înseamnă cu adevărat
Citește
Dependența de alcool: Ce este binge drinking?

Dependența de alcool: Ce este binge drinking?

Asociem dependența de alcool cu nevoia de a consuma zilnic, chiar din primele ore ale zilei, pentru a reduce fie disconfortul fizic, fie pe cel psihic sau pe ambele, cauzate de lipsa băuturii. Dar
Citește
Când devine alarmant consumul de alcool al unui adolescent

Când devine alarmant consumul de alcool al unui adolescent

Majoritatea tinerilor recurg la consumul de alcool din curiozitate, teribilism sau apartenență la grup. Excesul este primul care ne ridică un semn de întrebare, iar dacă se instalează starea de
Citește
Ce avem de făcut în cazul recăderii unui dependent

Ce avem de făcut în cazul recăderii unui dependent

Tratarea unui dependent este un proces de durată, iar implicarea lui în planul de recuperare este esențială. Pașii de urmat nu se opresc la intervențiile din cadrul psihoterapiei, ci continuă
Citește
Ce este și cum se tratează o dependență comportamentală

Ce este și cum se tratează o dependență comportamentală

Dependența comportamentală este la fel de periculoasă precum cea de alcool sau de droguri. În ultimii ani, astfel de dependențe au devenit tot mai frecvente, în special în rândul tinerilor.
Citește
Cum se manifestă codependența în familiile în care există un dependent

Cum se manifestă codependența în familiile în care există un dependent

O persoană dependentă „îmbolnăvește” emoțional cel puțin șapte persoane din jur. Apare  codependența, iar un tipar des întâlnit la membrii unei astfel de familii este cel al
Citește
Temeri și idei preconcepute despre constelațiile familiale

Temeri și idei preconcepute despre constelațiile familiale

Trebuie să fii un bun actor pentru a participa la un workshop de constelații familiale? Oare trebuie să știi dinainte ce ai de făcut? Despre temeri și idei preconcepute privind constelațiile
Citește
Ce probleme ne putem rezolva participând la constelații familiale

Ce probleme ne putem rezolva participând la constelații familiale

Cu toții ne confruntăm cu diverse probleme, dar uneori constatăm că anumite tipare par să se repete. Fie că vorbim despre relațiile de cuplu, de familie, de muncă sau chiar de anumite boli,
Citește
Ce sunt și cum te ajută constelațiile familiale

Ce sunt și cum te ajută constelațiile familiale

Constelațiile familiale ne ajută să ne conectăm la noi înșine, să ne cunoaștem, dar și să ne înțelegem mai bine. Despre cum funcționează această metodă de psihoterapie ne povestește
Citește
Ce să faci pentru a lua decizii mai bune

Ce să faci pentru a lua decizii mai bune

Tu de câte ori ai luat o decizie sub influența emoțiilor puternice? Oare cum putem lua decizii (mai) raționale? Există o adevărată știință a deciziei, studiată la nivel mondial, astfel
Citește
Tehnici de meditație pe care să le aplici în fiecare zi

Tehnici de meditație pe care să le aplici în fiecare zi

Oare putem utiliza tehnici de meditație oriunde ne-am afla? Cum ne ajută acestea și ce avem de făcut pentru a ne familiariza cu ele? Despre cum includem treptat meditația în viața noastră
Citește
Mic ghid de meditație pentru începători

Mic ghid de meditație pentru începători

Există nenumărate tehnici de meditație, iar fiecare dintre noi trebuie să o găsească pe cea mai potrivită pentru sine. Despre cel mai potrivit moment pentru a medita, cum alegem locul de
Citește
Mituri și convingeri false despre meditație

Mituri și convingeri false despre meditație

Pentru a practica meditația corect nu trebuie să ne gândim la nimic? Prin meditație obținem o stare de relaxare? Care este rolul curiozității în procesul de meditație? Despre răspunsurile
Citește
Ce este meditația și ce beneficii îți oferă

Ce este meditația și ce beneficii îți oferă

În primul rând meditația ne aduce în prezent și ne ajutăm să conștientizăm mai bine gândurile pe care le avem, dar și emoțiile din spatele lor. Astfel ajungem nu doar să ne cunoaștem
Citește
Cum ne ajută mindfulness să fim mai eficienți la serviciu

Cum ne ajută mindfulness să fim mai eficienți la serviciu

Stresul și perfecționismul atrag după sine multitasking-ul, care, în cele din urmă nu duce la o mai mare eficiență, ci la burnout. Despre cum ne ajută mindfulness la serviciu, aflăm mai
Citește
Mindfulness te învață să nu te mai judeci și să fii mai bun cu tine

Mindfulness te învață să nu te mai judeci și să fii mai bun cu tine

Mindfulness este o practică prin care ne apropiem mai mult de noi înșine, cu acceptare și compasiune. Iată câteva citate despre ce înseamnă mindfulness. Urmărește și: 10 sfaturi utile
Citește
3 tehnici simple de mindfulness! Le poți face oriunde: acasă, la birou sau în drum spre serviciu

3 tehnici simple de mindfulness! Le poți face oriunde: acasă, la birou sau în drum spre serviciu

Mindfulness nu își propune zen-ul absolut, te ajută să ai o mai mare acceptare de sine, relații mai bune cu cei din jur, să fii mai puțin stresată. Iată câteva tehnici simple pe care le
Citește
Cum ne ajută mindfulness să avem o viață mai bună

Cum ne ajută mindfulness să avem o viață mai bună

Suntem deseori copleșiți de gânduri, de stres, de amintiri din trecut sau previziuni asupra viitorului. Prin mindfulness învățăm să ne facem o igienă emoțională, să ne acceptăm pentru
Citește
Indicii că ești (sau este) o persoană egoistă

Indicii că ești (sau este) o persoană egoistă

Ne naștem egoiști, dar fiecare avem o evoluție ulterioară diferită, în funcție de educația primită și propriile experiențe de viață. Psihologul Ștefania Voia ne învață cum să
Citește