Ai tendința să devii reactivă într-un conflict în cuplu? Simți emoțiile cum te copleșesc și nu le poți controla? Ce avem de făcut atunci când ne certăm cu partenerul pentru a ajunge la un rezultat constructiv aflăm de la psihoterapeutul Domnica Petrovai.
Dacă vom învăța să privim conflictul precum o experiență prin care înțelegem mai bine nevoile celuilalt, nu vom mai ajunge la a ne răni reciproc. De multe ori, suferințele din urma unui conflict sunt cauzate de interpretările personale. Despre rolul tensiunilor într-un cuplu, iertare și încredere în partener, am stat de vorbă cu psihoterapeutul Domnica Petrovai.
80% dintre cuplurile care au certuri frecvente în primii ani de relație, fără să ceară ajutor pentru a le soluționa, sfârșesc prin a se separa. Care sunt riscurile pe care le atrag conflictele frecvente în cuplu și ce se ascunde în spatele lor aflăm de la psihoterapeutul Domnica Petrovai.
Oare este sănătos să nu ne certăm niciodată cu partenerul de cuplu? În orice relație există momente inconfortabile și tensionate și inevitabil se anunge la conflict. Totuși, cearta în cuplu ne poate ajuta să ne cunoaștem mai bine și să evoluăm împreună. Despre rolul pe care îl au certurile într-o relație de cuplu am stat de vorbă cu psihoterapeutul Domnica Petrovai.
Trebuie să fii un bun actor îentru a participa la un workshop de constelații familiale? Oare trebuie să știi dinainte ce ai de făcut? Despre temeri și idei preconcepute privind constelațiile familiale am stat de vorbă cu Lakshmi Bărbuș, psihoterapeut și facilitator constelații familiale.
Cu toții ne confruntăm cu diverse probleme, dar uneori constatăm că anumite tipare par să se repete. Fie că vorbim despre relațiile de cuplu, de familie, de muncă sau chiar de anumite boli, acestea pot fi abordate și rezolvate în cadrul unui workshop de constelații familiale. Detalii despre cum se desfășoară această metodă primim de la Lakshmi Bărbuș, psihoterapeut și facilitator constelații familiale.
Constelațiile familiale ne ajută să ne conectăm la noi înșine, să ne cunoaștem, dar și să ne înțelegem mai bine. Despre cum funcționează această metodă de psihoterapie ne povestește Lakshmi Bărbuș, psihoterapeut și facilitator constelații familiale.
Tu de câte ori ai luat o decizie sub influența emoțiilor puternice? Oare cum putem lua decizii (mai) raționale? Există o adevărată știință a deciziei, studiată la nivel mondial, astfel încât acum există numeroase tehnici pentru a lua decizii mai bune. Câteva informații utile din partea Iulianei Alexa, redactor șef Psychologies.
Oare putem utiliza tehnici de meditație oriunde ne-am afla? Cum ne ajută acestea și ce avem de făcut pentru a ne familiariza cu ele? Despre cum includem treptat meditația în viața noastră pentru a ne bucura de beneficiile ei, ne vorbește psihoterapeutul Ana Dobre.
Există nenumărate tehnici de meditație, iar fiecare dintre noi trebuie să o găsească pe cea mai potrivită pentru sine. Despre cel mai potrivit moment pentru a medita, cum alegem locul de meditație și care este starea urmărită în acest proces, am stat de vorbă cu psihoterapeutul Ana Dobre.
Pentru a practica meditația corect nu trebuie să ne gândim la nimic? Prin meditație obținem o stare de relaxare? Care este rolul curiozității în procesul de meditație? Despre răspunsurile la aceste întrebări, dar și alte mituri și convingeri false legate de meditație am stat de vorbă cu psihoterapeutul Ana Dobre.
În primul rând meditația ne aduce în prezent și ne ajutăm să conștientizăm mai bine gândurile pe care le avem, dar și emoțiile din spatele lor. Astfel ajungem nu doar să ne cunoaștem și înțelegem mai bine, dar și să schimbăm anumite comportamente nedorite. Despre miturile legate de meditație, dar și beneficiile acesteia am stat de vorbă cu psihoterapeutul Ana Dobre.
Pentru copiii noștri noi suntem cele mai importante modele. Practicând mindfulness, ne învățăm copiii să își dezvolte anticorpi emoționali împotriva anxietății, fricii, trăirilor negative. Detalii suplimentare de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.
Stresul și perfecționismul atrag după sine multitasking-ul, care, în cele din urmă nu duce la o mai mare eficiență, ci la burnout. Despre cum ne ajută mindfulness la serviciu, aflăm mai multe de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.
Mindfulness este o practică prin care ne apropiem mai mult de noi înșine, cu acceptare și compasiune. Iată câteva citate despre ce înseamnă mindfulness.
Prin mindfulness învățăm în primul rând să ne observăm propriile emoții și sentimente, fiind conștienți de ele și nelăsându-le să ne controleze. Astfel, vom fi mai prezenți inclusiv în relația de cuplu și mai conectați la noi înșine, dar și la partener. Despre gestionarea comunicării dar și a conflictelor cu partenerul de cuplu, aflăm mai multe de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.
Mindfulness nu este gândire magică și nici nu își propune zen-ul absolut. Prin câteva tehnici simple, poți ajunge la o mai mare acceptare de sine, diminuarea stresului și relații mai bune cu cei din jur. Despre câteva tehnici simple pe care le putem practica singuri, ne vorbește psihoterapeutul Lucian Negoiță.
Suntem deseori copleșiți de gânduri, de stres, de amintiri din trecut sau previziuni asupra viitorului. Prin mindfulness învățăm să facem o igienă emoțională, să ne acceptăm pentru ceea ce suntem în prezent și să ne observăm cu mai multă empatie atât pe noi înșine, cât și pe cei din jur. Detalii de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.
Nu știi dacă este infidel sau nu? În principiu, ar trebui să îți asculți intuiția și să porți o discuție deschisă cu partenerul de cuplu, atunci când ai suspiciuni. Iată câteva indicii că s-ar putea să ai dreptate.
Deși avem sentimente față de partenerul de cuplu, nu ne este deloc ușor să trăim alături de un egoist. Cât de mult ne afectează o astfel de relație și cum o putem gestiona aflăm de la psihologul Ștefania Voia.
Dacă am fost crescuți de părinți egoiști, anumite nevoi nu ne-au fost împlinite în copilărie. Fiind ignorate, acestea ne pot afecta la maturitate în funcție de temperament și resursele personale. Care sunt efectele pe termen lung și ce putem face, aflăm de la psihologul Ștefania Voia.
Ne naștem egoiști, dar fiecare avem o evoluție ulterioară diferită, în funcție de educația primită și propriile experiențe de viață. Psihologul Ștefania Voia ne vorbește despre semnele după care recunoaștem la noi însene sau la o altă persoană egoismul nesănătos.
Încă din copilărie dăm dovezi de egoism, fiind o trăsătură cu care ne naștem. Este rolul părinților să gestioneze corect acest comportament al copiilor și de a stabili limitele sănătoase. Sfaturi de la psihologul Ștefania Voia.
Yoga nu este o religie și nici nu necesită pregătire în prealabil. Este un timp pe care ni-l acordăm nouă, iar practicarea ei ne aduce mai aproape de noi însene. Iată și alte beneficii.
După mulți ani de relație ne rămân doar obișnuința cu celălalt sau respectul reciproc? Oare ce putem face pentru ca iubirea să dureze? Câteva sugestii de la psihoterapeutul Alex Căciuloiu.
Roxana Wring este Consilier la Primaria Capitalei. A revenit in România pentru a lupta civic, pentru a contribui la salvarea patrimoniului bucureștean, și, din 2016, este în politică și administrație publică. Roxana Wring vorbește în cele ce urmează cu Iuliana Alexa, redactor sef Psychologies, despre nevoia de implicare civica si despre patriotism.
Sentimentul de îndrăgostire este echivalentul fluturașilor din stomac. Oricât de puternic ar fi însă, nu se compară cu cel de iubire. Între cele două există o cale lungă de parcurs. Explicații de la psihoterapeutul Alex Căciuloiu.
Este oare posibil să simțim dragoste la prima vedere? Ce ne declanșează acest sentiment și care este semnificația lui? Răspunsuri de la psihoterapeutul Alex Căciuloiu.
Telemedicina nu mai este o soluție a viitorului, ci a prezentului. În felul acesta, putem accesa inclusiv servicii de sănătate mintală on-line, indiferent de distanța sau locul în care ne aflăm. Detalii de la medicul psihiatru Mihai Bran.
Cu toții avem momente în viață în care ne dorim să apelăm la psihoterapie sau consiliere. Fie avem o dilemă, fie stresul ne copleșește, fie relația de cuplu sau cea cu copiii are de suferit. Psihiatrul Mihai Bran ne vorbește despre platforma care ne ajută să accesăm astfel de servicii.
