Există nenumărate tehnici de meditație, iar fiecare dintre noi trebuie să o găsească pe cea mai potrivită pentru sine. Despre cel mai potrivit moment pentru a medita, cum alegem locul de meditație și care este starea urmărită în acest proces, am stat de vorbă cu psihoterapeutul Ana Dobre.
Pentru a practica meditația corect nu trebuie să ne gândim la nimic? Prin meditație obținem o stare de relaxare? Care este rolul curiozității în procesul de meditație? Despre răspunsurile la aceste întrebări, dar și alte mituri și convingeri false legate de meditație am stat de vorbă cu psihoterapeutul Ana Dobre.
În primul rând meditația ne aduce în prezent și ne ajutăm să conștientizăm mai bine gândurile pe care le avem, dar și emoțiile din spatele lor. Astfel ajungem nu doar să ne cunoaștem și înțelegem mai bine, dar și să schimbăm anumite comportamente nedorite. Despre miturile legate de meditație, dar și beneficiile acesteia am stat de vorbă cu psihoterapeutul Ana Dobre.
Pentru copiii noștri noi suntem cele mai importante modele. Practicând mindfulness, ne învățăm copiii să își dezvolte anticorpi emoționali împotriva anxietății, fricii, trăirilor negative. Detalii suplimentare de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.
Stresul și perfecționismul atrag după sine multitasking-ul, care, în cele din urmă nu duce la o mai mare eficiență, ci la burnout. Despre cum ne ajută mindfulness la serviciu, aflăm mai multe de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.
Mindfulness este o practică prin care ne apropiem mai mult de noi înșine, cu acceptare și compasiune. Iată câteva citate despre ce înseamnă mindfulness.
Prin mindfulness învățăm în primul rând să ne observăm propriile emoții și sentimente, fiind conștienți de ele și nelăsându-le să ne controleze. Astfel, vom fi mai prezenți inclusiv în relația de cuplu și mai conectați la noi înșine, dar și la partener. Despre gestionarea comunicării dar și a conflictelor cu partenerul de cuplu, aflăm mai multe de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.
Mindfulness nu este gândire magică și nici nu își propune zen-ul absolut. Prin câteva tehnici simple, poți ajunge la o mai mare acceptare de sine, diminuarea stresului și relații mai bune cu cei din jur. Despre câteva tehnici simple pe care le putem practica singuri, ne vorbește psihoterapeutul Lucian Negoiță.
Suntem deseori copleșiți de gânduri, de stres, de amintiri din trecut sau previziuni asupra viitorului. Prin mindfulness învățăm să facem o igienă emoțională, să ne acceptăm pentru ceea ce suntem în prezent și să ne observăm cu mai multă empatie atât pe noi înșine, cât și pe cei din jur. Detalii de la psihoterapeutul Lucian Negoiță.
Nu știi dacă este infidel sau nu? În principiu, ar trebui să îți asculți intuiția și să porți o discuție deschisă cu partenerul de cuplu, atunci când ai suspiciuni. Iată câteva indicii că s-ar putea să ai dreptate.
Deși avem sentimente față de partenerul de cuplu, nu ne este deloc ușor să trăim alături de un egoist. Cât de mult ne afectează o astfel de relație și cum o putem gestiona aflăm de la psihologul Ștefania Voia.
Dacă am fost crescuți de părinți egoiști, anumite nevoi nu ne-au fost împlinite în copilărie. Fiind ignorate, acestea ne pot afecta la maturitate în funcție de temperament și resursele personale. Care sunt efectele pe termen lung și ce putem face, aflăm de la psihologul Ștefania Voia.
Ne naștem egoiști, dar fiecare avem o evoluție ulterioară diferită, în funcție de educația primită și propriile experiențe de viață. Psihologul Ștefania Voia ne vorbește despre semnele după care recunoaștem la noi însene sau la o altă persoană egoismul nesănătos.
Încă din copilărie dăm dovezi de egoism, fiind o trăsătură cu care ne naștem. Este rolul părinților să gestioneze corect acest comportament al copiilor și de a stabili limitele sănătoase. Sfaturi de la psihologul Ștefania Voia.
Yoga nu este o religie și nici nu necesită pregătire în prealabil. Este un timp pe care ni-l acordăm nouă, iar practicarea ei ne aduce mai aproape de noi însene. Iată și alte beneficii.
După mulți ani de relație ne rămân doar obișnuința cu celălalt sau respectul reciproc? Oare ce putem face pentru ca iubirea să dureze? Câteva sugestii de la psihoterapeutul Alex Căciuloiu.
Roxana Wring este Consilier la Primaria Capitalei. A revenit in România pentru a lupta civic, pentru a contribui la salvarea patrimoniului bucureștean, și, din 2016, este în politică și administrație publică. Roxana Wring vorbește în cele ce urmează cu Iuliana Alexa, redactor sef Psychologies, despre nevoia de implicare civica si despre patriotism.
Sentimentul de îndrăgostire este echivalentul fluturașilor din stomac. Oricât de puternic ar fi însă, nu se compară cu cel de iubire. Între cele două există o cale lungă de parcurs. Explicații de la psihoterapeutul Alex Căciuloiu.
Este oare posibil să simțim dragoste la prima vedere? Ce ne declanșează acest sentiment și care este semnificația lui? Răspunsuri de la psihoterapeutul Alex Căciuloiu.
Telemedicina nu mai este o soluție a viitorului, ci a prezentului. În felul acesta, putem accesa inclusiv servicii de sănătate mintală on-line, indiferent de distanța sau locul în care ne aflăm. Detalii de la medicul psihiatru Mihai Bran.
Cu toții avem momente în viață în care ne dorim să apelăm la psihoterapie sau consiliere. Fie avem o dilemă, fie stresul ne copleșește, fie relația de cuplu sau cea cu copiii are de suferit. Psihiatrul Mihai Bran ne vorbește despre platforma care ne ajută să accesăm astfel de servicii.
Asistența psihologică digitală este cea mai simplă cale de acces la serviciile de specialitate ale psihologilor, psihoterapeuților și consilierilor. Medicul psihiatru Mihai Bran ne oferă mai multe informații despre platforma pe care găsim astfel de soluții pentru a ne elibera de stres, anxietate, probleme de cuplu sau cele de parenting.
Este momentul să te bucuri de singurătate și timpul pe care ți-l poți acorda ție! Iată 5 filme pe care să le vezi atunci când ești singură. Culmea, sunt despre iubire…
Ai trecut printr-o traumă? Nu știi cum să depăsești evenimentul? Iată care sunt cele mai cunoscute intervenții terapeutice în caz de traumă.
Ai trecut printr-un eveniment neplăcut? Eviți discuțiile despre asta? Gândurile nu îți dau pace? Uite cum ne afectează sindromul de stres posttraumatic.
Noi toți ne dezvoltăm imaginea despre noi înșine atât în urma experiențelor traumatice, cât și a celor fericite. Însă, ceea ce este traumatic pentru adult, nu este neapărat traumatic pentru copil. Iată prin ce diferă trauma la copii și adulți.
Ai avut un accident de mașină? Ai pierdut pe cineva drag? Te-ai despărțit de iubit? Trauma nu este tot una cu evenimentul traumatic. Uite ce înseamnă de fapt și cum ne afectează.
Amândoi veniți obosiți de la serviciu. Vreți să vă relaxați, să petreceți timp de calitate împreună, dar treburile casnice trebuie și ele rezolvate. Psihologul Gaspar Gyorgy recomandă implicarea comună, face minuni pentru cuplu! Iată de ce.
Nu poți să accepți că și tu greșești? Ești mereu nemulțumită de tine și de ceilalți? Uite cum poți să îți ierți greșelile proprii.
Copilul nu te ascultă? Iubitul te enervează? Țipi, critici și nu te mai poți controla? Uite cum poți gestiona un conflict în familie.
