3 lucruri simple pe care le poți face pentru propria dezvoltare personală

Suntem interesați de propria dezvoltare personală, dar pierdem din vedere lucrurile simple pe care le putem face în acest sens. Iată trei dintre ele.

Citește și:

Reziliența: cum ne îmbunătățim forța emoțională în fața obstacolelor

De ce este importantă educația continuă

Învață să asculți și alte puncte de vedere

Cu toții avem propriile credințe și convingeri, iar atunci când cineva le contrazice, devenim defensivi. Important este să nu ne lăsăm conduși de emoții, de reacții puternice pornite din conflictul nostru interior.

Să îi asculți pe ceilalți nu înseamnă să le adopți opiniile. Dar sub impulsul emoțiilor nici nu-ți vei putea exprima cu claritate propriile păreri legate de un subiect.

Ascultând alte puncte de vedere vei reuși să îi înțelegi mai bine pe cei din jurul tău. Și ei au credințe și convingeri, dar nu trebuie să îți propui să le schimbi.

Un schimb de informații, respectuos și lipsit de agresivitate, vă poate oferi ambilor informații utile. Mai mult, interesul tău nu trebuie îndreptat asupra reacției pe care o produci în celălalt ci asupra propriilor răspunsuri (cognitive și emoționale).

Atunci când vorbim despre anumite convingeri, acestea fie vin din experiența personală a fiecăruia și sunt puternic subiective, fie sunt învățate și adoptate fiind compatibile cu predispozițiile cuiva.

Dar astfel de convingeri nu sunt valabile universal. Nici singurele „corecte”. Pentru dezvoltarea ta personală, permite-ți să vezi lucrurile și din perspectiva altora.

 

Controlează-ți emoțiile

Agresivitatea, iritabilitatea, isteria… nu sunt tocmai reacții care atrag o imagine plăcută în public.

Spunem că nu ne pasă de părerea celorlați și avem dreptate, dar există o limită în comportamentele noastre. Aceasta este dată de disconfortul pe care îl putem produce altora. Nu mai vorbim de cel propriu…

Astfel de reacții sunt emoții puternice, pe care nu le-am acceptat, nu le-am analizat și, în consecință, nu le controlăm.

Când emoțiile preiau controlul, creierul rațional esteîn repaus, iar noi rareori ajungem să spunem sau să arătăm chiar ce ne dorim. Ulterior, putem regreta propriile reacții.

Dacă nu învățăm nimic de pe urma lor și nu ne trag un semnal de alarmă, vom repeta la infinit experiența respectivă.

Nu este vina celorlați care (poate) au cauzat o anumită situație cu potențial iritant pentru noi. Este responsabilitatea noastră să învățăm să răspundem matur în situații de stres sau supărare.

În acest sens, atenția trebuie îndreptată întâi asupra noastră pentru a identifica sursa reacțiilor noastre. Iar apoi, pentru dezvoltarea noastră personală, este indicat să găsim metode care ni se potrivesc și funcționează în controlul emoțiilor puternice. Indiferent că vorbim despre o pauză, o plimbare, meditație sau o îmbrățișare.

 

Citește cât poți de mult

Mereu suntem îndemnați să citim și mereu găsim scuze să nu o facem. Este adevărat, timpul este limitat, avem alte priorități sau dispoziția ori oboseala nu invită la citit. Și totuși, depinde de noi cum ne gestionăm timpul.

Am putea lua drept exemplu gestionarea eficientă a bugetului: așa cum știm să ne direcționăm banii pentru datorii, economii, iar apoi pentru plăceri personale, la fel putem proceda cu timpul.

Cu siguranță avem momente în care ne uităm la televizor sau stăm pe site-uri de socializare… fără să socializăm neapărat, ci din inerție. Acest timp îl putem drămui mai responsabil, alocându-l cititului.

Indiferent de suportul de lectură (putem citi foarte bine și on-line), alege subiecte care te interesează, domenii care te atrag, caută informații care contribuie la dezvoltarea ta profesională sau cea personală.

Evident, nu este relevant ce tip de lectură preferi… poți să te relaxezi foarte bine și cu un thriller polițist. Important este că în tot acest timp, creierul tău este implicat într-o activitate care îi stimulează memoria, atenția, învățarea, etc. Iar toate acestea sunt în beneficiul dezvoltării tale personale.

De Iulia Bârcă

Foto: shutterstock.com

Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Nevoia de timp liber
Nevoia de timp liber

Avem responsabilități și, deseori, un program de care nu (prea) ne putem dezice. Alteori, ne afundăm în muncă și fie că suntem sau nu mulțumiți de rezultate, perseverăm întrucât este o zonă în care simțim că avem control. Dar cât timp liber avem? Și de ce este absolut necesar să ne facem…

Citeste
Cum să remediezi la timp sindromul burnout
Cum să remediezi la timp sindromul burnout

Una dintre cele mai distrugătoare probleme de ordin emoțional, care afectează persoanele active, este sindromul burnout. Pornit din pasiunea și dedicarea pentru o meserie, sindromul se instalează pe fondul stresului, al oboseli, al neputinței de a gestiona timpul.

Citeste
5 semne că este momentul să începi psihoterapia
5 semne că este momentul să începi psihoterapia

Știm că psihoterapia ne este utilă, dar mulți dintre noi încă speră ca problemele să treacă de la sine sau să își diminueze impactul în timp. Iată câteva semne că este momentul să mergi la un psihoterapeut.

Citeste
3 lucruri simple pe care le poți face pentru propria dezvoltare personală
3 lucruri simple pe care le poți face pentru propria dezvoltare personală

Suntem interesați de propria dezvoltare personală, dar pierdem din vedere lucrurile simple pe care le putem face în acest sens. Iată trei dintre ele.

Citeste
10 sfaturi pentru o mai bună organizare
10 sfaturi pentru o mai bună organizare

Ți s-a întâmplat vreodată să te simți fără direcție, fără putere de concentrare, cu o mulțime de treabă și fără să știi de unde să începi? Deruta și oboseala își spun cuvântul atunci când nu există organizare. Iată 10 sfaturi pentru mai multă claritate.

Citeste
Depresia din perspectivă psihanalitică
Depresia din perspectivă psihanalitică

Depresia nu trebuie ascunsă, nu este o rușine, nu este o vină a noastră. Nu este un semn al lipsei de valori ci al unei lupte pe care am dus-o singuri prea mult timp. Avem nevoie de ajutor și dreptul de a-l cere.

Citeste