5 sentimente care ne sabotează

Sunt negative, ne încarcă emoțional negativ și ne împiedică să ne dezvoltăm potențialul și să ne trăim viețile armonios. Iată 5 sentimente care ne sabotează.

Citește și:

De ce insistăm să păstrăm aparențele și cât de rău ne face asta

Vrei să-ți îmbunătățești stima de sine? Iată ce să faci

Invidia

Cu siguranță știm deja cât ne consumă astfel de sentimente. Iar aceasta pornește din credința că noi nu putem avea/face anumite lucruri sau că cealaltă persoană… nu le-ar merita.

Dincolo de analiza unor astfel de gânduri (nu noi suntem cei care repartizăm meritele) invidia este asociată cu o frustrare profundă devenind o piedică pe care ne-o ridicăm singuri.

Fiecare individ este responsabil de propria viață și trebuie să se preocupe de modurile în care își poate atinge potențialul maxim.

Dusă la un nivel toxic, invidia ne va împiedica să ne bucurăm de succesele celor din jur.

Văzută în mod constructiv, atunci când e resimțită, ne putem întreba ce anume ne dorim și noi și nu avem încă. Apoi, ne putem concentra pe ce putem face pentru a ne atinge scopurile, prioritizând și stabilind pașii concreți.

Nu ar fi rău să înțelegem că fiecare persoană este unică, iar comparațiile cu alții nu aduc nimic bun.

 

Teama de eșec

Se spune că cel care se teme de eșec nu va cunoaște succesul… pentru că se va teme să încerce orice nou, nu va călca pe drumuri nebătătorite și nu își va explora nici potențialul, nici limitele.

Teama de eșec este echivalentul unei imagini de sine proaste. Pentru că atunci când alegem inacțiunea, alegem să gândim despre noi înșine că nu suntem capabili, că riscurile sunt prea mari pentru a ni le asuma și astfel să ne împiedicăm propria dezvoltare.

Desigur, teama poate fi și sănătoasă, atunci când ne ajută să evaluăm mai atent o situație și să luăm în calcul potențialele obstacole. Majoritatea dintre noi simt această teamă, dar mulți decid să acționeze cu curaj, deși o resimt.

Ajută să îți imaginezi care poate fi cel mai rău rezultat (cel de care te temi) și cum îl poți gestiona pentru a-l depăși.

Astfel, vei învăța să găsești soluții și atunci când lucrurile nu ies cum ți-ai propus. În plus, dacă ai un eșec, poți să te stimulezi să găsești o alternativă strategiei deja încercate.

 

Rușinea

Setimentul de rușine și obsesia că poți arăta ridicol în fața celor din jur, deseori se asociază cu teama de abandon.

Practic, ne imaginăm că nu putem fi plăcuți/iubiți decât dacă mimăm perfecțiunea și seriozitatea în permanență.

Un astfel de sentiment ne împiedică să exteriorizăm anumite trăiri, dar și să avem curajul de a ne urmări scopuile sau visurile.

Dacă avem în jur persoane care ne întrețin astfel de temeri, acestea pornesc din propriile lor nesiguranțe și nu au nicio legătură cu noi.

Deseori acest sentiment ne va fi cultivat de persoane care fie încearcă să dețină controlul și proiectează asupra noastră propriile temeri (părinți), fie de persoane care se simt intimidate de noi (colegi, amici, prieteni).

În cazul celei de-a doua categorii, nu ar fi rău să ținem la distanță astfel de persoane toxice. Învață să râzi de propriile greșeli și să le accepți ca firești și înțelege că și ele fac parte din viață și nu sunt cele care te definesc.

 

Vina

Este important să diferențiezi între vina pornită dintr-o cauză reală și serioasă (atunci când, eventual, există și intenție în a face ceva ce încalcă regulile de conduită, morale sau sociale) și vina pornită din cauze emoționale.

În primul caz, recunoașterea vinei, însoțită de remușcare și dorința reală de a obține iertare sau de a repara situația, duce la găsirea răspunsurilor interioare asupra cauzelor care au generat un comportament, precum și eforturi în corectarea lui.

În schimb, sentimentul de vină că într-un alt moment al vieții nu ai făcut un anumit lucru sau nu ai făcut „suficient” te poate urmări și sabota pe termen lung.

Iar în acest caz iertarea trebuie să vină din partea ta, laolaltă cu acceptarea trecutului, a greșelilor și înțelegerea contextului care a generat o anumită situație.

 

Gelozia

Încă mai există credința populară că gelozia este o manifestare a iubirii, dar este o definiție greșită.

Aceasta pornește dintr-un sentiment profund de nesiguranță și neîncredere în sine, alături de teama de abandon care ne ține într-o permanentă teamă că vom pierde „obiectul” afecțiunii noastre.

Deja știm că atunci când ne manifestăm gelozia în mod constant, practic creăm singuri cadrul necesar împlinirii acestei temeri: în cele din urmă, suntem abandonați.

Iar dacă nu are loc un abandon, cu siguranță trăim nefericiți și deteriorăm în timp relațiile pe care le avem.

Este firesc să simți puțină gelozie atunci când iubești, dar aceasta devine toxică atunci când generează conflicte, când se manifestă ca nevoie constantă de control și se asociază cu interdicții.

Aplică o lege simplă a atracției: ceea ce tu respecți, se va apropia de tine, iar ceea ce nu, în cele din urmă se va îndepărta.

Foto: shutterstock.com

Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Nevoia de timp liber
Nevoia de timp liber

Avem responsabilități și, deseori, un program de care nu (prea) ne putem dezice. Alteori, ne afundăm în muncă și fie că suntem sau nu mulțumiți de rezultate, perseverăm întrucât este o zonă în care simțim că avem control. Dar cât timp liber avem? Și de ce este absolut necesar să ne facem…

Citeste
Cum să remediezi la timp sindromul burnout
Cum să remediezi la timp sindromul burnout

Una dintre cele mai distrugătoare probleme de ordin emoțional, care afectează persoanele active, este sindromul burnout. Pornit din pasiunea și dedicarea pentru o meserie, sindromul se instalează pe fondul stresului, al oboseli, al neputinței de a gestiona timpul.

Citeste
5 semne că este momentul să începi psihoterapia
5 semne că este momentul să începi psihoterapia

Știm că psihoterapia ne este utilă, dar mulți dintre noi încă speră ca problemele să treacă de la sine sau să își diminueze impactul în timp. Iată câteva semne că este momentul să mergi la un psihoterapeut.

Citeste
5 sentimente care ne sabotează
5 sentimente care ne sabotează

Sunt negative, ne încarcă emoțional negativ și ne împiedică să ne dezvoltăm potențialul și să ne trăim viețile armonios. Iată 5 sentimente care ne sabotează.

Citeste
10 sfaturi pentru o mai bună organizare
10 sfaturi pentru o mai bună organizare

Ți s-a întâmplat vreodată să te simți fără direcție, fără putere de concentrare, cu o mulțime de treabă și fără să știi de unde să începi? Deruta și oboseala își spun cuvântul atunci când nu există organizare. Iată 10 sfaturi pentru mai multă claritate.

Citeste
Depresia din perspectivă psihanalitică
Depresia din perspectivă psihanalitică

Depresia nu trebuie ascunsă, nu este o rușine, nu este o vină a noastră. Nu este un semn al lipsei de valori ci al unei lupte pe care am dus-o singuri prea mult timp. Avem nevoie de ajutor și dreptul de a-l cere.

Citeste