Cele 4 ingrediente ale fericirii

Ești interesată de dezvoltarea personală și ești dispusă să lucrezi intens la acele detalii din viața ta care îți aduc fericirea? Iată ce te sfătuiesc specialiștii în neuroștiință și psihologie.

Un studiu realizat în 2015 a concluzionat că oamenii care trăiesc în Elveția sunt cei mai fericiți din lume și, cum nu putem să ne mutăm cu toții în această țară, nu ne rămâne decât să lucrăm cu noi înșine.

Citește și:

Practică mindfulness pentru a-ți schimba viața și a fi mai fericit

Exerciții de mindfulness pe care să le faci acasă sau la birou

Să ne concentrăm eforturile către atingerea acelei stări de bine constante și a faptului că a fi fericit este o responsabilitate proprie.

Așadar, cercetătorii în psihologie și neuroștiință ne oferă această rețetă sigură pentru fericire: rămâi pozitiv, revino-ți rapid când experimentezi emoții negative, petrece timp cu cei dragi și rămâi ancorat în prezent, fii mindful.

Foto: Shuttestock