Cum ne afectează șomajul

Cine nu a trecut măcar o dată în viață prin experiența șomajului se poate considera norocos. Pentru că e una dintre cele mai dure și mai provocatoare, afectiv, pentru cel care a pierdut locul de muncă. Pentru că nu pierzi doar o sursă de bani, ci pierzi și prestigiu, statut, prieteni, sens.

 

Șomajul poate fi una dintre cele mai mari lovituri date orgoliului sau sentimentului de stimă de sine și de respect pentru propria persoană.

Citește și: 

Stres, vacanțe scurte, ore peste program… cum ar arăta, de fapt, job-ul ideal

Corporațiuni. Stresul la serviciu poate fi controlat

Nu ne gândim că e vina economiei sau a instituției de unde am plecat, că poate a fost prost administrată sau că restructurările au venit ca urmare a unei crize mai mari.

Deseori, cel care își pierde locul de muncă își pierde reperele zilnice, rutinele, ceea ce dădea sens activităților lui și ceea ce îl făcea să se simtă în control; locul unde se ducea să vorbească cu alții oameni, să dea sens și consistență fiecărei zile.

Și se culpabilizează că a stat până atunci sau că nu „s-a prins“ mai devreme. În acest sens, șomajul este un eveniment profund traumatic. Dar dacă el se prelungește ?

Dacă se prelungește, se prelungește criza adusă de pierderea locului de muncă. La asta se adaugă inerția cauzată de refuzurile repetate pe acolo pe unde ai mai trimis CV-ul sau de faptul că nevoile tale se aliniază adesea și se reduc, și atunci dispare motivația de a mai căuta.

Apare amânarea sau depresia, dată tot de situația nefericită. Cert e că acum nu e momentul cedării. Înarmează-te cu susținerea familiei, a prietenilor, sună-ți toate cunoștințele care pot să afle de un post liber și vorbește-ți ca unui prieten, nu te culpabiliza pentru eșecul profesional. Mai cu seamă, nu-ți pierde încrederea.

 

Pașii care ar fi de făcut în astfel de situații

Acceptă ce s-a întâmplat și „procesează“ până la capăt emoțiile. Nu le refula undeva, departe, stai și analizează-le, vezi ce te supără. Vezi care anume a fost cauza pentru care ai pierdut acel loc de muncă. A fost vina ta? A fost vina companiei? A economiei?

Dezvoltă un plan zilnic de acțiune. Dă telefoanele care trebuie, fă cont pe rețele de joburi, așteaptă-te să nu iasă din primele zile, dar cu siguranță ceva se va ivi. Persistența e importantă.

Socializează. Este important să te bucuri de prezent. De timpul pe care acum îl ai pentru familie, pentru prieteni. Orice situație rea are și o parte bună. Concentrează-te asupra acesteia, pentru că te va ajuta să ieși din starea de deprimare ce urmează unei pierderi.

Nu rumina. Adică nu deveni obsesiv cu privire la fostul loc de muncă sau la faptul că nu ai un serviciu acum.  Dacă ai tendința aceasta de a gândi și analiza prea mult o situație nefericită, mai bine îți distragi atenția: cel mai bine prin niște comportamente pozitive. Sportul, de exemplu, ajută la descărcarea de endorfine și te menține sănătos, ceea ce e necesar pentru a putea căuta mai departe.

Foto: Shutterstock

 

Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Cum să remediezi la timp sindromul burnout
Cum să remediezi la timp sindromul burnout

Una dintre cele mai distrugătoare probleme de ordin emoțional, care afectează persoanele active, este sindromul burnout. Pornit din pasiunea și dedicarea pentru o meserie, sindromul se instalează pe fondul stresului, al oboseli, al neputinței de a gestiona timpul.

Citeste
5 semne că este momentul să începi psihoterapia
5 semne că este momentul să începi psihoterapia

Știm că psihoterapia ne este utilă, dar mulți dintre noi încă speră ca problemele să treacă de la sine sau să își diminueze impactul în timp. Iată câteva semne că este momentul să mergi la un psihoterapeut.

Citeste
Stima de sine scăzută și teama de respingere
Stima de sine scăzută și teama de respingere

Stima de sine este construită în copilărie, în relația cu părinții și aparținătorii. În funcție de baza pe care o primim, la maturitate vom fi echilibrați și încrezători sau, din contră, extrem de fragili.

Citeste
Cum ne afectează șomajul
Cum ne afectează șomajul

Cine nu a trecut măcar o dată în viață prin experiența șomajului se poate considera norocos. Pentru că e una dintre cele mai dure și mai provocatoare, afectiv, pentru cel care a pierdut locul de muncă. Pentru că nu pierzi doar o sursă de bani, ci pierzi și prestigiu, statut, prieteni, sens.

Citeste
Depresia din perspectivă psihanalitică
Depresia din perspectivă psihanalitică

Depresia nu trebuie ascunsă, nu este o rușine, nu este o vină a noastră. Nu este un semn al lipsei de valori ci al unei lupte pe care am dus-o singuri prea mult timp. Avem nevoie de ajutor și dreptul de a-l cere.

Citeste
Singurătatea nu înseamnă lipsa iubirii
Singurătatea nu înseamnă lipsa iubirii

Toate studiile și cercetările ne îndeamnă să nu ne izolăm, să ne întreținem cercul social, să avem relații de cuplu, pentru o viață mai fericită și împlinită. Dar singurătatea poate lua diferite forme, iar singurul mod de a nu deveni un sentiment copleșitor este iubirea. De sine.

Citeste