Cum poti deveni mai sociabil

Desi este de dorit sa stii cum sa fii bine cu tine cand esti singur, extrema in care iti este atat de bine in care te izolezi aproape complet, nu este la fel de fericita. Indiferent ce varsta ai si cum ti-ai construit viata pana in prezent, intotdeauna exista loc pentru schimbare. Iata cateva sfaturi pentru a deveni mai sociabil.

Temeri care blocheaza

Multi dintre cei care socializeaza putin sunt panicati de ideea respingerii, de ridicol sau de neadecvare. O imagine de sine alterata, atrage de regula astfel de temeri.

Pentru a depasi insa blocajul, nu trebuie decat sa incercam. Indiferent de teama resimtita, sa ai curaj nu inseamna sa nu iti mai fie frica ci sa faci lucrurile chiar si cand o simti. Mai mult, vei fi surprinsa sa descoperi ca oamenii nu sunt pe cat de infricosatori ti se par.

Permite-le sa te cunoasca si, totodata, permite-ti sa te prezinti asa cum esti. Poate iti prinde bine un exercitiu prin care te descoperi reflectat de altii. Te poate ajuta sa iti reconstruiesti treptat o mai buna imagine de sine.

Lipsa de timp

Faptul ca muncesti prea mult sau ca in weekenduri preferi sa dormi, este doar o scuza jalnica pentru a nu iesi din casa. In mare parte, viata se deruleaza dincolo de peretii casei tale, iar daca vrei sa o traiesti cu adevarat, parasesti perimetrul.

Asa cum ai timp sa te uiti la un film, chiar si sa citesti, ai timp si sa iesi cu prietenii in oras. Iar daca te-ai instrainat de majoritatea amicilor, incepe prin a iesi singura. Poti oricand sa iei pranzul la un restaurant care iti place sau sa bei o cafea intr-un loc sic.

Reconectarea

Prea mult timp trait departe de prieteni si cunostinte inseamna si o deconectare de la vietile lor. Reia legaturile fie telefonic, fie online si redescopera persoanele care iti sunt dragi.

Afirma-ti dorinta de a-i revedea si in mod cert in scurt timp vei avea deja programate cateva iesiri sau vizite. Porneste de la premisa ca, nevazandu-va de mult timp, cu siguranta veti avea ce discuta.

Si nu uita, de la cei din jurul nostru invatam lucruri noi si ne largim orizonturile. Paraseste limitarea impusa de propriile ganduri, actiuni si rutina de zi cu zi. Pe scurt, iesi din zona ta de confort.

Pas cu pas

Foarte probabil nu iti va fi confortabil ca dupa o perioada lunga de izolare sa incerci sa iesi in fiecare seara. Propune-ti o intalnire pe saptamana si, treptat, mareste numarul iesirilor.

Respecta planul propus si nu gasi scuze pentru a amana sau reprograma. Fie ca iesi in oras sau faci o vizita prietenilor, important este sa nu iti petreci tot timpul doar in casa.

Si nu, mersul la serviciu nu conteaza drept socializare. Poti in schimb sa iesi cu colegii in oras dupa program.

Fixarea obiectivelor

Odata ce ti-ai propus sa iti schimbi rutina si sa iesi din carapacea ta, fa-ti un program pe care sa il respecti cu strictete. Stabileste-ti un obiectiv si incearca sa vizualizezi pas cu pas cum te poti apropia de atingerea lui.

Daca obiectivul este sa fii mai sociabil, stabileste intai ce inseamna acest lucru pentru tine. Apoi, ce ar trebui sa faci pentru ca tu sa te consideri mai sociabil. Odata facute aceste clarificari, stabileste chiar si datele in care ai de facut anumite lucruri care te apropie de deziderat.

Respecta-le si apreciaza-ti micile progrese. Nu va fi o trasformare brusca ci un proces de invatare si adaptare treptat. Dar vei obtine rezultatele pe care ti le doresti.

Foto: 123rf.com