Cum poți rămâne activ după pensionare

După pensionare, mai curând sau mai târziu, mulți dintre noi simt șocul provocat de lipsa unei activități care ne guverna programul. Pentru a nu apărea frustrări și a combate sentimentul de inutilitate, iată ce putem face.

Citește și:

Platforma Palette V2: viață activă pentru seniori

Cum resimtim inaintarea in varsta

De multe ori vârsta pensiei este privită ca un final, ca un capăt de linie al unui drum lung și anevoios reprezentat de  munca pentru mijloacele de trai.

Odată cu acumularea anilor și a experienței, această perspectivă ar trebui să se schimbe, iar pensionarea să fie reconsiderată ca o perioadă bine meritată de libertate de acțiune și de decizie.

Iată câteva activități pe care poate le-ați trecut cu vederea, dar care pot fi realizate cu ușurință și adaptate nevoilor și dorințelor fiecăruia.

 

Fii voluntar

Fie că este vorba de acțiuni caritabile (supravegherea unui copil la spital ) sau de grupuri ce inițiază diverse evenimente în natură, nu uitați că acestea nu au limite de vârstă ci doar limite de entuziasm pentru participare.

 

Oferă consiliere în domeniul profesional

Chiar dacă ați ieșit la pensie, asta nu înseamnă că ați uitat tot ce a reprezentat domeniul muncii și cu certitudine vor exista persoane interesate de informații și sfaturi legate de profesia pe care ați avut-o.

 

Găsește un hobby

Fie că până acum nu a fost timp fie că nici nu a existat vreo astfel de dorință, niciodată nu este târziu să îți descoperi o nouă pasiune, o nouă modalitate de petrecere a timpului în mod creativ.

Dacă până acum activitatea era considerată sarcină de serviciu, acum aceasta poate fi doar din plăcere și condiționată de bunul plac al persoanei implicate.

 

Ajută-i pe ceilalți

Poate fi vorba de familie sau vecini, cercul apropiat de cunoscuți cărora le sunt utile sfaturi sau implicare în activitățile de zi cu zi.

Un exemplu ar fi dusul la gradiniță al unui nepot sau chiar al unui copil din vecini, prepararea mâncării împreună cu o prietenă care nu se mai descurcă singură, sau multe alte mici servicii care aduc fie un zâmbet pe buze fie un simplu „mulțumesc'.

 

Călătorește

În ultima vreme tot mai multe grupuri de pensionari se organizează și vizitează obiective turistice din țară și din străinătate, existând suficiente opțiuni pentru bugetele.

Timpul disponibil și faptul că obligațiile sunt tot mai puține la vârsta pensionării, fac din această activitate una de top în rândul preferințelor.

Întotdeauna vor exista variante de a rămâne activ, iar vârsta pensionării aduce un plus de timp, experiență și înțelepciune în găsirea celor mai bune activități.

Imaginea clasică a unei bunicuțe care tricotează lângă sobă ore în șir începe să fie înlocuită treptat cu cea a unei persoane active, implicate și prezente în viața curentă a celor apropiați și a comunității. Uită și de imaginea bătrânului care stă în fața televizorului.

Puteți citi, puteți face un sport adecvat vârstei, vă puteți dezvolta un talent de mult uitat și, nu uitați, la orice vârstă se pot învăța lucruri noi, cu un beneficiu de necontestat asupra sănătății corpului și minții.

 

De Constantinescu Felicia – Andra, psiholog

Centrul de recuperare Therapy for Life

Tel.: 0799.215.653

Foto: shutterstock.com

Comentează și tu
Recomandări
Tulburarea obsesiv-compulsivă din perspectiva psihanalitică
Tulburarea obsesiv-compulsivă din perspectiva psihanalitică

Tulburarea obsesiv-compulsivă sau OCD-ul despre care am tot auzit este o tulburare ce are la bază conflictul de ambivalență, adică conflictul dintre dragoste și ură. De el se leagă și dorința de control, încăpățânarea sau avariția.

Citeste
Cum să nu te lași controlată de emoții puternice
Cum să nu te lași controlată de emoții puternice

Oare este posibil să nu te lași controlată de emoții puternice? Psihologul Irina Doiciu ne dă câteva indicii despre cum ne putem gestiona propria impulsivitate.

Citeste
Cum ne explicăm impulsivitatea
Cum ne explicăm impulsivitatea

Impulsivitatea este definită ca o lipsă de stăpânire de sine, o predispoziție pentru acțiuni rapide și neplanificate ca răspuns al unui stimul intern sau extern, fără analiza consecințelor asupra ta sau a celorlalți. Sună complicat?

Citeste
Cum poți rămâne activ după pensionare
Cum poți rămâne activ după pensionare

După pensionare, mai curând sau mai târziu, mulți dintre noi simt șocul provocat de lipsa unei activități care ne guverna programul. Pentru a nu apărea frustrări și a combate sentimentul de inutilitate, iată ce putem face.

Citeste
Compasiunea: Cum să ai o relație sănătoasă cu tine și cei din jurul tău
Compasiunea: Cum să ai o relație sănătoasă cu tine și cei din jurul tău

În primul rând, compasiunea nu are nicio legătură cu mila. Mila față de ceilalți ne plasează într-o poziție de superioritate și nu conține nicio empatie. Mesajul ei este mai degrabă „uite ce ți s-a întâmplat – mie nu mi se poate întâmpla, eu nu mă văd în postura ta.”. Mila față de sine, ne poate plasa într-un rol de victimă „săracul de mine, uite ce am pățit, nu am ce să fac”. Lipsa compasiunii ne îndepărtează de noi înșine, dă mai tare volumul criticului interior, iar față de ceilalți ne amorțește emoțional, blocând relațiile hrănitoare, benefice.

Citeste
De ce sunt necesare regulile pentru setarea de obiective
De ce sunt necesare regulile pentru setarea de obiective

Nu cred că este dificil pentru cineva să își seteze un obiectiv. De regulă, acest lucru începe cu „eu vreau să…” și iată, ne-am setat un obiectiv. Sau nu? Oare este suficient să vrem ceva? Din experiența noastră de viață știm că odată ce am spus că „vrem să…” am și făcut acel lucru? Am atins acel obiectiv? Sau, undeva, pe parcurs, ne-am poticnit, am găsit scuze și motive pentru a amâna împlinirea lui, am dat vina pe factori externi sau ni s-a diminuat motivația internă, am clacat și am abandonat?

Citeste