Cum sa fim creativi si eficienti in rezolvarea de probleme
Ghid practic pentru a descoperi, analiza si solutiona eficient problemele cu care ne confruntam de-a lungul vietii.
Pasi esentiali in rezolvarea de probleme
Acceptarea problemei. Problemele sunt o parte a vietii, sanatate subreda, pierderea unei persoane dragi, divortul, pierderea locului de munca, o cearta, lipsa comunicarii etc.
Cunoasterea problemei/natura problemei. Care este de fapt problema?
Determinarea cauzei problemei. De ce s-a intamplat asa? Care au fost cauzele?
Adunarea tuturor informatiilor referitoare la problema. Care e perceptia mea referitoare la problema? Cum ma simt? Ce stare imi trezeste aceasta problema? Care sunt persoanele din jurul problemei?
Analizarea si argumentarea solutiilor gasite. Priveste problema din mai multe unghiuri, iar de indata ce ai ajuns la o solutie, argumenteaza de ce solutia aleasa este mai buna decat altele.
Acceptarea gasirii solutiei. Uita-te in jur si vezi cine este responsabil, ce trebuie facut si care sunt resursele pe care le ai la dispozitie pentru a trece la actiune.
Creativitatea. In rezolvarea unei probleme, creativitatea ne permite sa ne rupem de rutina, de tot ce inseamna monotonie, plictiseala.
Ce ne opreste sa fim eficienti si creativi in rezolvarea problemelor noastre
Constanta. Daca am invatat ca o anumita solutie rezolva o problema, nu inseamna ca aceeasi solutie va functiona si la alta problema. Gaseste tot timpul solutii noi pentru probleme noi!
Angajamentele/obligatiile. Stereotipizam lucrurile, rezolvarea in mod creativ a problemelor cere elaborarea ipotezelor in functie de diferentele si asemanarile care ne-ar ajuta sa gasim solutii la problema.
Comprimarea. Pentru a rezolva repede problema suntem deseori artificiali, nu definim problema corect si nu gasim solutii eficiente.
Multumirea de sine. Cateodata renuntam prea usor cand intalnim probleme care nu au rezolvare imediata.
Cum sa fim mai creativi si mai eficienti
Incearca sa reduci stresul. Rezolvarea de probleme in stare de tensiune diminueaza creativitatea.
Genereaza idei care la prima vedere par iesite din comun.
Incearca sa vezi problema din mai multe unghiuri.
Gaseste mai multe solutii la problema. Apoi alege-o pe cea potrivita pentru problema ta. Nu fii prizonierul unei singure solutii.
Nu iti mai face griji. Ingrijorarea nu te duce nicaieri.
Petrece timp cu tine insuti.
Cere si accepta sfaturi de la persoane care au avut o problema similara, sau nu.
Citeste carti
Fa puzzle-uri si alte jocuri.
Asculta muzica de relaxare.
Nu refuza invitatiile in tabere, concedii etc.
Autor: Menagi Serchen
psiholog cu drept in libera practica in psihoterapie si hipnoza ericksoniana, psihologie clinica
0728185202
Constanta
Foto: Shutterstock
