Cum sa ii intelegi mai bine pe cei din jur

Iata un exercitiu usor de realizat, si eficient, pentru intelegerea cat mai corecta a persoanelor dragi tie.

 

Pentru tine 

Aseaza-te intr-o pozitie confortabila si gandeste-te la cine esti tu in acest moment:

– Ce simti acum? Simte talpile, palmele, corpul, greutatea capului in timp ce-l misti dintr-o parte in cealalta.

– Ce vezi acum? Indreapta-ti atentia catre formele si culorile obiectelor.

– Ce auzi acum? Identifica fiecare sunet impreuna cu sursa din care provine.

 

Apoi intreaba-te:

– Ce este important pentru mine in acest moment din viata mea?

– Cum percep aceasta situatie? Doar observa ceea ce gandesti.

– Care sunt valorile mele?

 

Pentru a-l intelege mai bine pe celalalt

Schimba-ti putin pozitia corpului si gandeste-te la o persoana pe care vrei sa o intelegi mai bine. Alege o situatie specifica, pune-te in locul acelei persoane si observa lumea prin ochii ei.

 

Intreaba-te (fiind celalalt):

-Ce simti acum? Din nou concentreaza-te pe talpi, palme, corp, greutatea capului in timp ce-l misti dintr-o parte in cealalta.

– Ce vezi acum? Obiectele din jur, formele si culorile acestora.

– Ce auzi acum? Identifica fiecare sunet impreuna cu sursa din care provine.

 

Din aceeasi perspectiva: 

– Ce este important pentru mine in acest moment din viata mea?

– Cum percep aceasta situatie? Doar observa ceea ce gandesti.

– Care este intentia mea pozitiva? (fiecare dintre noi are o intentie pozitiva in spatele actiunilor sale)

– Care sunt valorile mele?

 

Reconectarea cu sine

Dupa ce ai obtinut raspunsurile din pozitia perceptuala a celuilalt, revino cu atentia catre tine si refa traseul primelor intrebari.

Scopul pentru parcurgerii lor pentru a doua oara este reconectarea cu tine si cu ceea ce esti tu.

 

 

Autor: Vlad Negrila – trainer, Master Practitioner NLP

http://calatoriiprinsunet.ro/

 

Foto: Shutterstock

 

Loading...
Comentează și tu
Recomandări
5 semne că este momentul să începi psihoterapia
5 semne că este momentul să începi psihoterapia

Știm că psihoterapia ne este utilă, dar mulți dintre noi încă speră ca problemele să treacă de la sine sau să își diminueze impactul în timp. Iată câteva semne că este momentul să mergi la un psihoterapeut.

Citeste
Stima de sine scăzută și teama de respingere
Stima de sine scăzută și teama de respingere

Stima de sine este construită în copilărie, în relația cu părinții și aparținătorii. În funcție de baza pe care o primim, la maturitate vom fi echilibrați și încrezători sau, din contră, extrem de fragili.

Citeste
10 sfaturi pentru o mai bună organizare
10 sfaturi pentru o mai bună organizare

Ți s-a întâmplat vreodată să te simți fără direcție, fără putere de concentrare, cu o mulțime de treabă și fără să știi de unde să începi? Deruta și oboseala își spun cuvântul atunci când nu există organizare. Iată 10 sfaturi pentru mai multă claritate.

Citeste
Cum sa ii intelegi mai bine pe cei din jur
Cum sa ii intelegi mai bine pe cei din jur

Iata un exercitiu usor de realizat, si eficient, pentru intelegerea cat mai corecta a persoanelor dragi tie.

Citeste
Singurătatea nu înseamnă lipsa iubirii
Singurătatea nu înseamnă lipsa iubirii

Toate studiile și cercetările ne îndeamnă să nu ne izolăm, să ne întreținem cercul social, să avem relații de cuplu, pentru o viață mai fericită și împlinită. Dar singurătatea poate lua diferite forme, iar singurul mod de a nu deveni un sentiment copleșitor este iubirea. De sine.

Citeste
Carierismul dăunează grav sănătății
Carierismul dăunează grav sănătății

Să ai o carieră, un statut, un venit considerabil… Sună bine, nu? Însă care sunt costurile? Mai ai timp de viață personală sau de cuplu? Carierismul ne poate afecta echilibrul și maschează răni emoționale pe care este bine să ni le vindecăm.

Citeste