Recastiga-ti controlul in momentele stanjenitoare

Atunci cand evenimentele din viata noastra se aglomereaza sau suntem intr-o situatie in care ne-ar prinde bine un moment in care sa privim lucrurile dintr-o alta perspectiva, ce ar trebui sa facem?

 

Te trezesti de dimineata si poate azi-noapte nu ai dormit prea bine. Pleci in graba la munca de uiti sa-ti faci cafeaua. Astazi este ziua in care iti prezinti proiectul la care ai lucrat de atata vreme si totul trebuie sa iasa bine.

Iti pregatesti prezentarea, reusesti sa faci proiectorul sa mearga si incepi sa vorbesti. La un moment dat, cineva iti arunca o critica ce o simti pana in stomac si parca ideile isi pierd din fluiditate. In aceasta stituatie care ar fi optiunea cea mai buna? Fa un pas in spate.

In NLP fenomenul poarta numele de disociere. Cand faci un pas in spate practic iti acorzi timp de gandire, si poti dezvolta un punct de vedere care nu este prins emotional in problema.

Cand faci fizic un pas in spate si iti schimbi putin fizionomia, pur si simplu vei da un refresh starii emotionale in care te afli.

 

De ce metoda functioneaza atat de bine?

Este deja dovedit ca mintea si corpul se influnteaza reciproc. Pentru a sustine o stare emotionala, corpul trebuie sa fie asezat intr-o anumita pozitie. Astfel poti sa-ti dai seama cand cineva are incredere in el, cand este suparat, incantat, etc. doar uitandu-te la acea persoana.

 

Mecanismul functioneaza si invers!

Revenind le exemplul de mai sus, in momentul in care primesti critica, starea din corp se imbina cu fizionomia pe care o ai in acel moment. Cand iti schimbi pozitia in care te afli si postura, facand un pas in spate sau in lateral, senzatia neplacuta se diminueaza atat de mult incat practic dispare.

Asa vei avea un inceput nou, o noua pozitie din care poti sa-ti reasezi gandurile si din care sa oferi un raspuns potrivit. Disocierea este un instrument util de care te poti folosi oricand este cazul!

 

Dar daca nu ai loc sa te misti fizic?

De cele mai multe ori, cand traiesti o stare emotionala mai intensa, corpul este inclinat in fata. Poate ai observat ca la cinematograf, cand sunt o serie de scene care te prind si-ti atrag atentia prin evenimente ce ridica suspansul gradual, capul, gatul si trunchiul sunt inclinate inainte.

In aceste cazuri, daca consideri ca este potrivit, te poti disocia rezemandu-de de scaun si relaxandu-ti gatul dand capul usor pe spate. Functioneaza foarte bine si asa.

Desigur, fiecare om este diferit si metoda functioneaza intr-un mod aparte pentru fiecare, dar experimenteaza, vezi ce functioneaza pentru tine si recastiga controlul in momentele potrivite.

 

Autor: Vlad Negrila, Master Practitioner NLP

http://calatoriiprinsunet.ro/

 

Loading...
Comentează și tu
Recomandări
5 semne că este momentul să începi psihoterapia
5 semne că este momentul să începi psihoterapia

Știm că psihoterapia ne este utilă, dar mulți dintre noi încă speră ca problemele să treacă de la sine sau să își diminueze impactul în timp. Iată câteva semne că este momentul să mergi la un psihoterapeut.

Citeste
Stima de sine scăzută și teama de respingere
Stima de sine scăzută și teama de respingere

Stima de sine este construită în copilărie, în relația cu părinții și aparținătorii. În funcție de baza pe care o primim, la maturitate vom fi echilibrați și încrezători sau, din contră, extrem de fragili.

Citeste
10 sfaturi pentru o mai bună organizare
10 sfaturi pentru o mai bună organizare

Ți s-a întâmplat vreodată să te simți fără direcție, fără putere de concentrare, cu o mulțime de treabă și fără să știi de unde să începi? Deruta și oboseala își spun cuvântul atunci când nu există organizare. Iată 10 sfaturi pentru mai multă claritate.

Citeste
Recastiga-ti controlul in momentele stanjenitoare
Recastiga-ti controlul in momentele stanjenitoare

Atunci cand evenimentele din viata noastra se aglomereaza sau suntem intr-o situatie in care ne-ar prinde bine un moment in care sa privim lucrurile dintr-o alta perspectiva, ce ar trebui sa facem?

Citeste
Singurătatea nu înseamnă lipsa iubirii
Singurătatea nu înseamnă lipsa iubirii

Toate studiile și cercetările ne îndeamnă să nu ne izolăm, să ne întreținem cercul social, să avem relații de cuplu, pentru o viață mai fericită și împlinită. Dar singurătatea poate lua diferite forme, iar singurul mod de a nu deveni un sentiment copleșitor este iubirea. De sine.

Citeste
Carierismul dăunează grav sănătății
Carierismul dăunează grav sănătății

Să ai o carieră, un statut, un venit considerabil… Sună bine, nu? Însă care sunt costurile? Mai ai timp de viață personală sau de cuplu? Carierismul ne poate afecta echilibrul și maschează răni emoționale pe care este bine să ni le vindecăm.

Citeste