De ce ne este necesară introspecția
Introspecția ne ajută să ne cunoaștem mai bine, dar și să acționăm mai asumat pe viitor. Iată și alte beneficii pe care ni le aduce.
Citește și:
Cum ne dă încredere în sine sentimentul de apartenență
Cum să gestionăm depresia și sentimentul de vinovăție
Introspecția reprezintă procesul prin care intrăm în contact cu noi înșine, prin care ne dăm acces la interiorul nostru, la gândurile, emoțiile, credințele, comportamentele și experiențele noastre.
Altfel spus, ea este „fereastra” sufletului nostru, prin care putem privi în amănunt la tot ce facem, ce gândim și ce simțim, la scenariul vieții noastre.
Deși poate părea ușor de făcut, introspecția nu este un exercițiu facil deoarece implică dorința și disponibilitatea fiecăruia dintre noi pentru o radiografiere cât mai obiectivă și cât mai sinceră a celor mai intime trăiri și nevoi, a bucuriilor și împlinirilor, dar și a tristeților, durerilor și suferințelor noastre, a tot ceea ce ne definește și suntem.
Iar atunci când toate acestea există, când acceptăm să săpăm adânc în fiecare strat al ființei noastre, introspecția va deveni primul pas spre schimbare, piatra de temelie în reconstrucția personală.
Cum ne ajută introspecția
Atunci când ne conectăm la noi înșine și ne punem sub lupă, putem observa în detaliu modelele și tiparele pozitive sau negative, în funcție de care ne ghidăm viața. Astfel, prin intermediul introspecției devenim conștienți despre ce anume din ceea facem, spunem și gândim ne aduce beneficii sau, dimpotrivă, suferință.
Odată înțelese aceste lucruri, putem alege ce păstrăm, ce restructurăm și ce eliminăm, astfel încât să ne reconstruim, să ne redefinim și să clădim prezentul și viitorul pe care ni le dorim.
În același timp, introspecția va scoate la lumină și părțile noastre vulnerabile. Pentru că indiferent de cât de puternici suntem, undeva, în adâncul sufletului nostru, tuturor ne este teamă de ceva.
Ajungând față în față cu cele mai intime sau cele mai mari temeri ale noastre, avem oportunitatea să le înfruntăm și să gasim cele mai bune soluții pentru a le gestiona și a le depăși.
Mai mult, autoanaliza ne va arăta că în viață există momente, situații sau lucruri pe care nu le putem influența sau controla, ca de exemplu traficul, vremea, modul în care ceilalți simt, văd sau reacționează la diverse situații.
Înțelegem că singurul control pe care îl putem avea este asupra noastră, adică asupra modului în care noi simțim, interpretăm, reacționăm sau facem lucruri.
Înțelegerea aceasta ne va scuti de consum de timp și energie și ne va canaliza eforturile pentru a da noi semnificații și a ne adapta la neprevăzutul din viața noastră.
De asemenea, introspecția ne permite să analizăm și să definim în termeni proprii ce ne face fericiți, ce ne umple sufletul de bucurie.
Identificând aceste ingrediente unice și personale, vom reuși să creăm „rețeta fericirii” noastre și să începem să o trăim.
O trăire autentică a vieții ne va da curajul să identificăm și să ieșim din zonele de confort, să ne descoperim noi resurse, să ne depășim limitele, să ne trasăm obiective și să le împlinim, să avem încredere în forțele proprii și să reușim acolo unde înainte părea că este imposibil, să ne autodepășim și să ajungem acolo unde ne dorim să fim – cea mai bună, mai fericită și mai împlinită variantă a noastră.
De Andra Zaharia, psihoterapeut integrativ, psiholog clinician, consiliere vocațională și dezvoltare personală
Tel.: 0726.757.396
andrazaharia.weebly.com
Foto: shutterstock.com
