Învață să-ți numești emoțiile

Câți dintre noi știm să ne identificăm emoțiile? Acest lucru ne ajută să avem relații mai bune cu cei din jur, să facem pace cu noi și să înțelegem ce dorim cu adevărat de la viață.

Câți dintre noi spun: „Mă simt trist, mă simt furios, mă simt anxios?“. De cele mai multe ori ne verbalizăm somatizările, adică ceea ce simțim la nivel corporal și nu emoția în sine.

Citește și:

Mișcare pentru emoții pozitive

Rațiune vs. emoții, ce alegem?

De exemplu: „mi-au dat lacrimile“, în loc de „sunt fericită sau tristă“; „mi-au transpirat palmele“, în loc de „sunt anxioasă“;

„așa mi s-a pus un nod în gât și m-a luat o durere de cap“ ori „am văzut roșu în fața ochilor“, în loc de „sunt foarte furioasă“.

Este esențial să ne comunicăm emoțiile corect, pentru că ceilalți nu pot citi gânduri și ne pot interpreta greșit vorbele sau comportamentul.

Pe lângă asta, emoțiile băgate sub preș, în special cele negative, devin la un moment dat o „bombă atomică“, care, atunci când explodează, devastează totul în jur, inclusiv pe tine.

Foto: Shutterstock