De ce iubirea de sine este esentiala

Iubirea de sine poate fi catalogata drept o dovada de egoism? Totusi, daca noi nu ne iubim cum ne asteptam de la altii sa o faca? Iata de ce iubirea de sine este un pas important in dezvoltarea personala.

 

Grija si atentia fata de sine

Iubirea de sine inseamna sa iti fi prioritara, in ganduri, actiuni si interese. Nu inseamna ca o vei face in detrimentul altora, dar nici nu iti vei ignora propriile nevoi. Altruismul are o limita si este vicios manifestat daca nu are in spate echilibru si respect fata de sine.

Rolul important al acesteia este sa devii mai increzatoare si sigura pe tine. Odata atins acest deziderat, multe dintre indoielile si nelinistile prezente se vor risipi.

Daca acum te intrebi nelinistita daca cineva anume te place, vei invata sa te intrebi „de ce sa nu te placa?”. Pentru ca aceasta este atitudinea unei persoane care se cunoaste pe sine si care este multumita de ea insasi.

Toate fricile si nemultumirile tale, neiubindu-te, le vei proiecta in exterior, iar raspunsul va fi unul pe masura. Exact cel de care te temeai.

Atunci cand vei invata sa te respecti pe tine si nevoile tale, vei primi din jur aceeasi consideratie. De ce sa nu incerci?

 

Decizia constienta

Tiparul nostru in gandire este deja o rutina cu care suntem atat de obisnuite incat, de multe ori, nici nu ne mai obosim sa il percepem.

Lasam gandurile, indeosebi pe cele negative, sa ne invadeze mintea, fara a ne mai intreba ce sta in spatele lor si de unde vin.

Iubirea de sine inseamna sa iti acorzi timp si rabdare sa te redescoperi si sa te apreciezi pentru ceea ce esti.

Renunta la analiza si critica, sau diminueaza-le. Poti face aceste exercitii in mod constient si ghidat, pana la punctul in care ele vor deveni noul tau tipar sanatos in gandire.

 

Indeplinirea scopurilor

Atunci cand iti fixezi obiective, primul pas pentru a le atinge este sa crezi in ele, dar si in tine. Atunci cand ai convingerea ca esti capabila sa ajungi unde iti doresti, motivatia ta va fi mai puternica si obstacolele mai usor de depasit.

Apreciaza-ti reusitele si da-ti constant motive sa fii mandra de tine insati. Iar ca sa faci asta, nu iti seta standarde irealizabile si nu te raporta la fanteziile legate de cum si ce fac altii mai bine.

Arata-ti bunavointa si cand ai indeplinit o sarcina minuscula, dar semnificativa. Bucura-te de orice realizare si astfel iti vei gasi energia sa mergi mai departe cu incredere.

 

Relatiile cu cei din jur

Atunci cand inveti sa iti fi tu tie cea mai buna prietena, vei putea oferi mult mai usor aceeasi consideratie si celor din jur.

Ai fost vreodata dezamagita ca nu primesti pe masura a ceea ce oferi? Daca inveti sa fii multumita tu cu tine in primul rand, nevoia de validare si apreciere din partea celor din jur nu va mai fi atat de mare.

Pentru ca cel mai stabil echilibru si cea mai buna multumire ti le oferi tu singura. In felul acesta, asteptarile tale de la cei din jur vor fi mai realiste.

De asemenea, ceea ce faci pentru ei va ramane in limitele energiei si nevoilor tale. Vei renunta la a depune eforturi suplimentare pentru a multumi, a placea, a fi acceptata constant. Iar relatiile tale pe toate planurile vor fi astfel mult mai sanatoase.

Când se pune atât de mult accentul pe ideea de perfecțiune fizică este cazul să ne trezim, să învățăm să ne acceptăm și să ne iubim mai mult. Cum să faci asta? Află la evenimentul cu intrare gratuită organizat de revista Psychologies și București Mall, marți 6 noiembrie, orele 19, în incinta București Mall din Calea Vitan 55-59, Lounge Area, parter. Vă vor răspunde la întrebări Monica Bârlădeanu, vedetă PRO TV, Gaspar Gyorgy, psihoterapeut, și Iuliana Alexa, redactor șef Psychologies. Pentru participare, vă rugăm să vă înscrieți AICI.

Foto: 123rf.com

Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Cu toții ne putem bucura de singurătate
Cu toții ne putem bucura de singurătate

Statistic, la nivel mondial, sunt cam la fel de mulți oameni singuri cum sunt și cei căsătoriți. Iar cum divorțurile merg pe bandă rulantă, s-ar putea statistica să fie în mișcare. Oare să fie așa rău să nu fii într-un cuplu, sau te poți bucura de singurătate?

Citeste
Motive greșite pentru care refuzăm să primim ajutor
Motive greșite pentru care refuzăm să primim ajutor

Oare ce ne determină să îi refuzăm pe cei din jur atunci când vor să ne ofere ajutor. Și de ce nu cerem, atunci când avem nevoie? A accepta să fii ajutat, când este necesar, este un semn al bunei relații atât cu sine, cât și cu cei din jur.

Citeste
Cum putem controla și reformula gândirea catastrofală
Cum putem controla și reformula gândirea catastrofală

Monologul interior şi modul în care gândim ne influenţează emoţiile şi stările, ceea ce determină, de cele mai multe ori, reacţiile, atitudinile şi acţiunile noastre. De aceea, este important ca, în momentele când observăm că tindem să generalizăm aspectele negative sau că grijile devin excesive, să folosim tehnici de liniştire şi să reformulăm gândirea catastrofală.

Citeste
De ce iubirea de sine este esentiala
De ce iubirea de sine este esentiala

Iubirea de sine poate fi catalogata de noi insine drept o dovada de egoism. Totusi, daca noi nu ne iubim, cum ne asteptam de la altii sa o faca? Iata de ce aceasta reprezinta un pas important in dezvoltarea personala.

Citeste
Nevoia de timp liber
Nevoia de timp liber

Avem responsabilități și, deseori, un program de care nu (prea) ne putem dezice. Alteori, ne afundăm în muncă și fie că suntem sau nu mulțumiți de rezultate, perseverăm întrucât este o zonă în care simțim că avem control. Dar cât timp liber avem? Și de ce este absolut necesar să ne facem…

Citeste
Cum să remediezi la timp sindromul burnout
Cum să remediezi la timp sindromul burnout

Una dintre cele mai distrugătoare probleme de ordin emoțional, care afectează persoanele active, este sindromul burnout. Pornit din pasiunea și dedicarea pentru o meserie, sindromul se instalează pe fondul stresului, al oboseli, al neputinței de a gestiona timpul.

Citeste