Starfish – exercițiul zilnic pentru un boost de optimism

Vrei să fii mai binedispusă și să ai în general mai mult optimism? Fă asta în fiecare dimineață, înainte de a coborî din pat.

Pentru că limbajul corporal este expresia directă a emoțiilor, ne putem îmbunătăți starea de spirit și viziunea generală asupra lucrurilor modficând acest detaliu aparent minor, dar esențial: postura.

Citește și:

Învață să ai mai mult optimism

3 strategii pentru o doză mai mare de optimism și împlinire

Știai că 40% dintre oameni dorm în poziție fetală? Și că cei care dorm și se trezesc în această poziție închisă sunt mai stresați decât la culcare?

În final, indiferent de felul în care dormi de obicei, dimineața, chiar înainte de a coborî din pat, ține palmele deschise și întinde cât poți de mult mâinile și picioarele.

În dezvoltarea personală, acest exercițiu se numește starfish sau „stea de mare“ și este un boost sigur de optimism și bună dispoziție.

Foto: Shutterstock