Ce este și ce nu este yoga

Yoga e o religie? Avem nevoie să fim în formă pentru a o practica? Multe mituri ne țin departe de o practică benefică nouă. Despre acestea, dar și avantajele practicării ei, primim detalii de la Mariana Drăgan, instructor yoga.

Citește și:

Vrei o comunicare mai bună în cuplu? Începe prin mindfulness

7 tehnici simple de relaxare

Fiecare dintre noi alegem anumite lucruri pentru dezvoltarea noastră personală. Dacă vizităm muzee sau citim literatura clasică, nu devenim critici de artă sau literari, deși, unii dintre noi, fac această greșeală.

Apelăm însă la aceste lucruri pentru că ne aduc plăcere, ne relaxează, ne schimbă dispoziția, ne sensibilizează. Totodată, știm că astfel de resurse există și în noi înșine și le putem accesa oricând. Dar o facem?

Unii pot alege yoga pentru spiritualitatea care o înconjoară, alții pentru exercițiul fizic, pentru componenta filosofică sau cea psihologică. Așa cum unii, vor fi deschiși către tot ce are de oferit.

Și, ca în orice alt domeniu, din yoga, fiecare ia exact ce are nevoie… ba, mai mult, poate descoperi lucruri benefice la care nu se gândise.

Numeroase domenii s-au inspirat din filosofia yoga tocmai pentru ceea ce are de oferit în cunoașterea mai bună de sine.

Pentru mulți, în ziua de azi, a vitezei, a multi-tasking-ului, a burnout-ului, yoga înseamnă să stai pe o saltea, să faci câteva mișcări, să îți urmărești respirația și, poate, să afli ceva mai profund despre tine.

Este ceva benefic, atâta timp cât ne încarcă energetic, ne distanțează puțin de haosul în care trăim și ne aduce mai aproape de noi înșine.

În timp, vor apărea și alte avantaje, mai vizibile și pe care le găsim mai des mediatizate: o flexibilitate mai mare, mai mult calm și putere de concentrare, echilibru emoțional și hormonal, potolirea agitației mentale, atitudine mai deschisă față de noi și ceilalți, acceptarea de sine dar și a celor din jur cu defecte cu tot și… mai multă toleranță.

Da, evident, practica yoga poate avea drept finalitate atingerea stării de iluminare, de uniune cu divinul. Dar accesul este rezervat celor care se dedică acestei practici în căutarea acestui răspuns.

La fel cum participarea la slujbe religioase nu ne transformă în călugări, nici yoga nu trebuie interpretată prin prisma exemplelor extreme.

Yoga nu este doar un sport sau un simplu stretching, dar nu este nici o doctrină religioasă, budism sau hinduism. Unul dintre miturile cele mai frecvente este cel legat de doctrine, din păcate.

 

Yoga este pentru oricine își dorește

Pentru a practica yoga, mai în glumă mai în serios, nu ai nevoie decât de un corp al tău și să respiri. Acum că am stabilit că ne încadrăm cu toții, oricine își dorește, poate practica yoga.

Nu ai nevoie de pregătiri speciale sau de vreo inițiere. Poți practica indiferent de vârstă sau greutatea corporală, de nivelul de tonifiere musculară sau experiența sportivă.

Există yoga pentru copii, pentru persoane de vârsta a treia, pentru cei cu dizabilități sau probleme mentale, pentru familie sau pentru femei însărcinate.

În țările vestice, unde este practicată de decenii, și-a dovedit beneficiile atât pentru atleții de top, cât și pentru cei care lucrează în corporații, în spitale ori închisori.

La noi în țară, abia de câțiva ani s-au deschis studiouri și sunt mai mulți instructori de yoga, cu idei sănătoase, deschizând astfel calea către obiective firești și lipsite de prejudecăți asupra beneficiilor practicii yoga.

 

Ca în cazul terapiei sau a unei noi relații de cuplu, este bine să avem așteptări realiste

Pentru că majoritatea tutorialelor sau lecțiilor pe care le putem viziona on-line ne prezintă, de regulă, un fotomodel care face exerciții de yoga complicate, lăsând, totodată, impresia că sunt floare la ureche, este bine să ne setăm așteptări realiste, adaptate nevoilor și capacităților noastre.

Desigur, până nu venim pe saltea și nu ne facem o rutină din practica yoga, nu ne putem cunoaște potențialul.

Deopotrivă, dacă nu ne vom trezi top model peste noapte, indiferent de motivele care ne apropie de yoga – curiozitate, căutarea unui anumit avantaj – cu certitudine fiecare dintre noi va descoperi și alte avantaje.

Așadar, fie că ești în căutarea sensului vieții sau ai decis să renunți la sedentarism, nu trebuie decât să vii îmbrăcat comod și pregătit de relaxare.

Uită de prejudecăți, de mituri sau sfaturi, nu supraestima și nici nu respinge ceea ce tu simți. Ai răbdare cu tine, acordă-ți timp și începe un drum pe parcursul căruia vei descoperi singur beneficiile și avantajele.

De Mariana Dragan, yoga teacher

Tel.: 0746.249.846

Zen Corner  the yoga project

Facebook: ZenCornerProject

Rose Aerobic

www.roseaerobic.ro

Bodhi Studio

www.bodhistudio.ro

Studio Universul

www.studiouluniversul.ro

Pawan Yoga Studio

Facebook: PawanYogaStudio

Foto: shutterstock.com

 

 

Comentează și tu
Recomandări
Cum putem uita de insomnie
Cum putem uita de insomnie

Prea mult stres, prea multe gânduri, oboseală adunată… cu toții am traversat o dată sau mai frecvent, episoade de insomnie. Iată ce putem face pentru a ne odihni și a ne recupera energia.

Citeste
Motive pentru care apelăm la chirurgul estetician
Motive pentru care apelăm la chirurgul estetician

Doctorul estetician Ovidiu Grecu (www.drgrecu.ro), pionier al chirurgiei estetice responsabile și specialist renumit în acest domeniu comentează în cele ce urmează declicul care produce această dorință în rândul femeilor.

Citeste
Urticaria la frig și alte probleme ale pielii în sezonul rece
Urticaria la frig și alte probleme ale pielii în sezonul rece

Temperaturi neprietenoase, fulgi de nea care bucură copiii și blochează traficul, piesaje feerice. Sezonul rece are o mulțime de nuanțe, iar pentru unele persoane aduce o problemă în plus: de la simpla sensibilitate, la patologii ale pielii, precum eczeme sau forme specifice de alergie la frig.

Citeste
Ce este și ce nu este yoga
Ce este și ce nu este yoga

Yoga e o religie? Avem nevoie să fim în formă pentru a o practica? Multe mituri ne țin departe de o practică benefică nouă. Despre acestea, dar și avantajele practicării ei, primim detalii de la Mariana Drăgan, instructor yoga.

Citeste
Diagnosticul de endometrioză: provocări fizice și psihice
Diagnosticul de endometrioză: provocări fizice și psihice

Una din zece femei este diagnosticată cu endometrioză. Mai mult de jumătate suferă de infertilitate. Am stat de vorbă despre impactul psihologic endometriozei cu Prof. Dr. Elvira Brătilă, medic primar obstetrică ginecologie, supraspecializat în diagnosticul, tratamentul și chirurgia endometriozei.

Citeste
Ce este artrita și cine o face
Ce este artrita și cine o face

Artrită, gută… vârsta nu vine doar cu un plus de înțelepciune, ci și cu probleme osteoarticulare. Medicul ortoped Alin Pandea explică ce sunt toate acestea și cum ne putem feri de instalarea lor.

Citeste