Somn în exces sau insuficient – ce se întâmplă în corp când dormi prea mult sau prea puțin
Ești obosită și visezi la un somn de 12 ore? Dormi 5-6 ore pe noapte? Uite care sunt efectele în corp pentru fiecare dintre aceste două variante.
O prietenă spunea că ea s-a născut obosită și somnul este „sportul“ ei favorit, iar alta se plângea că nu a mai dormit suficient de șapte ani, de când au apărut copiii.
Citește și:
Poziția corectă de somn care ajută întregul organism
Exerciții Kegel pe care să le faci în fiecare zi
Lipsa somnului ne afectează tenul, starea de spirit, devenim mai irascibili, capacitatea de memorare ne scade vertiginos, ne crește apetitul și nevoia de dulce, însă nici prea mult somn nu este sănătos.
Se pare că, dacă dormim mai mult de nouă ore pe noapte, sistemul nostru imunitar nu mai funcționează corect și suntem mai predispuși la diferite boli.
Însă un pui de somn „furat“ în timpul zilei îmbunătățește memoria și reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.
Foto: Shutterstock
