Cum să-ți antrenezi creierul în fiecare zi

De ce să-ți antrenezi creierul? Ca să previi apariția demenței, să îmbătrânești elegant, să te bucuri din plin de viață și la 70 de ani. Concret ce ai de făcut.

Creierul este un mușchi care trebuie să fie antrenat constant! Așa cum, dacă vrem să arătăm bine, facem sport, la fel, dacă vrei să ai o minte brici, inclusiv la bătrânețe, e necesar să-ți pui creierul la treabă.

Citește și:

Cât de mult funcționează detoxifierea

Respirația controlată din yoga – sursa ta de relaxare și energie

Cum? Păi, învață constant lucruri noi, citește, fă exerciții fizice în natură, dormi bine, călătorește în locuri noi, dansează, ține un jurnal, joacă-te (cu măsură) jocuri de strategie pe calculator sau deja clasicul Tetris.

Toate acestea sunt extrem de utile pentru creierul care continuă să lucreze intens chiar și când dormim. Ba, mai mult, noaptea activitatea sa este mai intensă decât pe timpul zilei!

 

Foto: Shutterstock

Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Diagnosticul de endometrioză: provocări fizice și psihice
Diagnosticul de endometrioză: provocări fizice și psihice

Una din zece femei este diagnosticată cu endometrioză. Mai mult de jumătate suferă de infertilitate. Am stat de vorbă despre impactul psihologic endometriozei cu Prof. Dr. Elvira Brătilă, medic primar obstetrică ginecologie, supraspecializat în diagnosticul, tratamentul și chirurgia endometriozei.

Citeste
Ce este artrita și cine o face
Ce este artrita și cine o face

Artrită, gută… vârsta nu vine doar cu un plus de înțelepciune, ci și cu probleme osteoarticulare. Medicul ortoped Alin Pandea explică ce sunt toate acestea și cum ne putem feri de instalarea lor.

Citeste
Ce este bulimia și cum o ținem sub control
Ce este bulimia și cum o ținem sub control

Mâncat compulsiv cantități impresionante de mâncare, apoi vomismente sau laxative. Cam asta știm, în general, despre bulimie. Dar situația e mai complexă, uneori greu de ghicit, și încărcată cu multă vinovăție și rușine. Ce e de făcut.

Citeste
Cum să-ți antrenezi creierul în fiecare zi
Cum să-ți antrenezi creierul în fiecare zi

De ce să-ți antrenezi creierul? Ca să previi apariția demenței, să îmbătrânești elegant, să te bucuri din plin de viață și la 70 de ani. Concret ce ai de făcut.

Citeste
Tai chi: sport sau meditație?
Tai chi: sport sau meditație?

Tai chi (taijiquan) e una dintre numeroasele ramuri ale disciplinei sportive wushu kungfu, fiind, probabil, cea mai practicată ramură a unei arte marțiale din lume. Poate fi exersat la orice vârstă, de către orice persoană, și este popular, în primul rând, datorită beneficiilor sale aduse sănătății. Explicații despre acest sport grațios, de la Sonia Grindeanu.

Citeste
Ce trebuie să știi despre pastila de a doua zi
Ce trebuie să știi despre pastila de a doua zi

Ai avut un contact sexual neprotejat? Prezervativul s-a rupt în timpul actului sexual? Ori poate ai uitat să iei mai multe pilule anticoncepționale consecutive? Nu intra în panică! Apelează la metoda contraceptivă de urgență: pastila de a doua zi.

Citeste