Poziția corectă de somn care ajută întregul organism

Tu cum dormi? Știi că există o poziție corectă de somn care ajută organele să își îndeplinească corect funcțiile? Uite unde greșești.

De regulă, preferăm trei poziții de somn: într-o parte, pe burtă și pe spate, însă modul în care dormim poate avea multiple efecte la nivelul sănătății și frumuseții.

Mai clar, te poți trezi cu dureri de gât, de cap și de spate, mai obosit decât te-ai culcat, cu crampe musculare, cu senzație de arsură la nivelul inimii sau chiar poți face, prematur, riduri.

Citește și:

Cum să ne creștem imunitatea

3 mituri despre somn și nevoia de odihnă

Specialiștii ne spun că cea mai bună poziție pentru somn este lateral, pe partea stângă. Inima funcționează mai bine și, implicit, sistemul circulator, iar ficatul, care nu mai trebuie să susțină atâta greutate, își execută mai bine funcțiile.

În plus, și sistemul limfatic – care elimină din corp toate toxinele și impuritățile – poate accelera acest proces, dacă te obișnuiești să dormi pe partea stângă.

Iar dacă suferi de sindrom de reflux gastro esofagian, aceasta este poziția de somn pe care n-ar mai trebui să o schimbi niciodată.

Foto: Shutterstock

Comentează și tu
Recomandări
Cum putem uita de insomnie
Cum putem uita de insomnie

Prea mult stres, prea multe gânduri, oboseală adunată… cu toții am traversat o dată sau mai frecvent, episoade de insomnie. Iată ce putem face pentru a ne odihni și a ne recupera energia.

Citeste
Motive pentru care apelăm la chirurgul estetician
Motive pentru care apelăm la chirurgul estetician

Doctorul estetician Ovidiu Grecu (www.drgrecu.ro), pionier al chirurgiei estetice responsabile și specialist renumit în acest domeniu comentează în cele ce urmează declicul care produce această dorință în rândul femeilor.

Citeste
Urticaria la frig și alte probleme ale pielii în sezonul rece
Urticaria la frig și alte probleme ale pielii în sezonul rece

Temperaturi neprietenoase, fulgi de nea care bucură copiii și blochează traficul, piesaje feerice. Sezonul rece are o mulțime de nuanțe, iar pentru unele persoane aduce o problemă în plus: de la simpla sensibilitate, la patologii ale pielii, precum eczeme sau forme specifice de alergie la frig.

Citeste
Poziția corectă de somn care ajută întregul organism
Poziția corectă de somn care ajută întregul organism

Tu cum dormi? Știi că există o poziție corectă de somn care ajută organele să își îndeplinească corect funcțiile? Uite unde greșești.

Citeste
Diagnosticul de endometrioză: provocări fizice și psihice
Diagnosticul de endometrioză: provocări fizice și psihice

Una din zece femei este diagnosticată cu endometrioză. Mai mult de jumătate suferă de infertilitate. Am stat de vorbă despre impactul psihologic endometriozei cu Prof. Dr. Elvira Brătilă, medic primar obstetrică ginecologie, supraspecializat în diagnosticul, tratamentul și chirurgia endometriozei.

Citeste
Ce este artrita și cine o face
Ce este artrita și cine o face

Artrită, gută… vârsta nu vine doar cu un plus de înțelepciune, ci și cu probleme osteoarticulare. Medicul ortoped Alin Pandea explică ce sunt toate acestea și cum ne putem feri de instalarea lor.

Citeste