Ingredientul secret pentru refacerea musculară post-antrenament

Ți-ai făcut abonament la sală și ești hotărâtă să dai jos câteva kilograme și să-ți tonifici corpul. O inițiativă lăudabilă, dar ce facem cu oboseala musculară de după antrenament?

Medicii spun că este indicat ca, la finalul fiecărei ședințe de fitness, aerobic, kangoo etc. (nu prea contează ce tip de sport faci), să mănânci puțin ghimbir sau preparate care să conțină această rădăcină miraculoasă.

Citește și:

Sport în aer liber

Pole fitness: sport și explorarea feminității

Mai mult, pentru refacerea maximă a mușchilor e bine să ingerezi ghimbir dimineața, pe stomacul gol, fără să mănânci sau să bei ceva înainte.

Ghimbirul se pare că îți ține sub control și nivelul de glucoză, aspect esențial dacă vrei să îți menții în parametri optimi greutatea și nivelul de energie.

Foto: Shutterstock

Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Vaccinarea: o șansă la viață pe care nu ar trebui să o refuzăm
Vaccinarea: o șansă la viață pe care nu ar trebui să o refuzăm

Variola nu a trecut cu tinctură de pătrunjel, ci mulțumită unui vaccin. Iar așa cum nu luăm bisturiul din mâna chirurgului să ne operăm singuri, pentru că am mai tăiat legume la viața noastră, tot așa, când ne întrebăm despre eficiența și necesitatea vaccinurilor, lăsăm răspunsurile în seama specialiștilor.

Citeste
Air yoga – calea spre relaxare, tonifiere și joacă
Air yoga – calea spre relaxare, tonifiere și joacă

Oare cum ar fi să faci yoga în aer? Air yoga nu este despre performanță și nici abilități speciale. Yoga, în general, este despre liniște mentală și apropierea de tine însuți. Performanța se traduce printr-un tonus mai bun și o minte mai relaxată. Iar dacă vrem să simțim totul ca pe o joacă, atunci air yoga este pentru noi.

Citeste
Beneficiile pilulelor contraceptive pentru organismul tău
Beneficiile pilulelor contraceptive pentru organismul tău

Majoritatea femeilor încep să ia pilule contraceptive pentru a se asigura că nu vor avea parte de instalarea unei sarcini nedorite pe parcursul administrării lor. Evitarea unei sarcini este funcția principală a anticoncepționalelor, dar această metodă contraceptivă are și multe alte beneficii pentru femei.

Citeste
Ingredientul secret pentru refacerea musculară post-antrenament
Ingredientul secret pentru refacerea musculară post-antrenament

Ți-ai făcut abonament la sală și ești hotărâtă să dai jos câteva kilograme și să-ți tonifici corpul. O inițiativă lăudabilă, dar ce facem cu oboseala musculară de după antrenament?

Citeste
Metode de  relaxare pentru o odihnă mai bună
Metode de relaxare pentru o odihnă mai bună

Adormi târziu? Te trezești peste noapte, dormi puțin, iar dimineața ești chiar mai obosită? Iată ce să faci pentru un somn mai odihnitor.

Citeste
Beneficii și riscuri pentru lucrările dentare
Beneficii și riscuri pentru lucrările dentare

Ideal este să conștientizăm importanța menținerii sănătății dentare și să apelăm la stomatolog atunci când apare o problemă, nu când rămân puține de făcut pentru rezolvarea ei. Despre lucrările dentare, materialele folosite și care sunt recomandările actuale, am stat de vorbă cu medicul stomatolog Lucian Matei.

Citeste