Insomnii? Ce să elimini din alimentație ca să dormi mai bine
2 iun. 2017
Te-ai săturat de insomnii? Nu e cazul să recurgi la somnifere, ci doar să-ți reorganizezi puțin alimentația. Uite ce nu mai trebuie să mănânci.
Te-ai săturat de cearcăne, să nu fii niciodată odihnită. Numeri turme întregi de oi, dar adormi la ore târzii. În plus, te trezești de mai multe ori pe timpul nopții.
Citește și:
Soluții pentru un somn sănătos
Calitatea somnului poate fi controlată și prin alimentație, spun specialiștii, iar ei ne recomandă să eliminăm complet din dietă zahărul și glutenul.
Se pare că aceste două elemente nu doar că dau dependență, dar afectează semnificativ și ciclul somnului – de aici, calitatea extrem de proastă a acestuia și lipsa permanentă de energie.
În cazul în care prăjiturile sunt micile tale plăceri vinovate, nu-ți face griji: poți să renunți la zahăr și să te „premiezi“ ocazional cu dulciuri raw vegane.
Foto: Shutterstock
