autocontrol

Sănătate psihică și emoțională: Să ne temperăm nevoia de autocontrol și disciplină

Sănătate psihică și emoțională: Să ne temperăm nevoia de autocontrol și disciplină

Este important să ne bazăm pe autocontrol, iar disciplina are rezultate benefice. Dar, ca în orice altă situație, ce e prea mult strică. Citește și: 3 lucruri simple pe care le poți face
Citește
Cum să gestionezi un conflict în familie

Cum să gestionezi un conflict în familie

Copilul nu te ascultă? Iubitul te enervează? Țipi, critici și nu te mai poți controla? Uite cum poți gestiona un conflict în familie.   Urmărește și: Cum să scapi de o
Citește
Cum să ai mai mult curaj

Cum să ai mai mult curaj

Îți dorești să faci schimbări în viața ta, dar nu îndrăznești? Îți amâni deciziile? Ți-e frică de eșec? Uite cum poți să ai mai mult curaj.   Anca Donțu - psihoterapeut cu
Citește
6 tehnici simple pentru un autocontrol mai bun

6 tehnici simple pentru un autocontrol mai bun

Cedezi prea ușor tentației? Simți că nu ai o voință prea puternică? Iată câteva tehnici simple pentru un autocontrol mai bun. Tu le-ai încercat? Citește și: Ce ne face să dezvoltăm
Citește
8 superstiții ciudate ale vedetelor

8 superstiții ciudate ale vedetelor

Nevoie de control, frică, anxietate? Uneori, celebritatea alimentează cele mai stranii obiceiuri. Iată 8 superstiții ciudate ale vedetelor.   Citește și: 7 vedete cu pretenții
Citește
Test: Rezisti tentatiilor?

Test: Rezisti tentatiilor?

De cat autocontrol dai dovada? Rezisti tentatiilor sau cedezi fara remuscari? Fa acest test si afla cum te comporti in fata unei ispite.   Afla mai multe despre tine: Test: Ce
Citește
Cauze psihologice ale dependentei de dulciuri

Cauze psihologice ale dependentei de dulciuri

Dependenta de dulciuri este un comportament in spatele caruia, deseori, se ascund alte nevoi. Iata cauzele acesteia si cum o putem gestiona.   Rolul dependentei Pentru ca o dependenta sa
Citește
Invata sa-ti controlezi furia

Invata sa-ti controlezi furia

Furia este unul dintre motivele pentru care ajungem sa stricam relatii, sa dezamagim sau sa ranim persoanele apropiate noua. Iata cum putem gestiona mai bine aceasta emotie
Citește
Parenting: de ce este esential sa fiti si parteneri, nu doar parinti

Parenting: de ce este esential sa fiti si parteneri, nu doar parinti

Un cuplu sanatos, iubitor, atent la propria relatie, este un mediu confortabil, incurajator si stimulativ pentru un copil. Dincolo de toate regulile de parenting, relatia armonioasa dintre parinti
Citește
Rolul autocontrolului in atingerea unui obiectiv

Rolul autocontrolului in atingerea unui obiectiv

In atingerea unui obiectiv este important sa ne mentinem motivatia, energia si vointa constante. Iata cum putem face acest lucru, pentru a realiza ceea ce ne-am propus.   Rutina Suntem deja
Citește
Cum sa iti stimulezi autocontrolul

Cum sa iti stimulezi autocontrolul

Pentru unii autocontrolul pare sa fie foarte simplu de practicat. Ei sunt cei care respecta cu usurinta atat dietele, cat si bugetul. Iata cateva sfaturi pentru a ne integra in aceasta
Citește
Sfaturi pentru a te lasa de fumat

Sfaturi pentru a te lasa de fumat

Incercarea de a te lasa de fumat este deseori dificila. Desi te tot folosesti de scuza ca este o dependenta, ceea ce iti lipseste cu adevarat este vointa.   Cu siguranta stii cate tigari sau
Citește
Arta de a determina o schimbare

Arta de a determina o schimbare

Noi toti am vrea sa schimbam ceva la: sot, copii, angajati, colegi... Dar cum? Cum stim manevrele care il fac pe celalalt sa faca ce vrem noi? Iata cateva idei care pot duce la
Citește
Tehnici pentru o memorie mai buna

Tehnici pentru o memorie mai buna

Complexitatea enorma a vietii determina o nevoie din ce in ce mai mare de stocare a informatiilor primite. Din acest motiv, devenim tot mai frustrati realizand cat de multe uitam. Iata ce poti face
Citește
4 pasi pentru a trece la actiune

4 pasi pentru a trece la actiune

Una dintre intrebarile pe care ar trebui sa ni le adresam mai des decat: „oare stiu ce am de facut?” este „fac ceea ce stiu ca am de facut?” Pentru ca la prima intrebare majoritatea dintre
Citește
Keep calm and solve the problem

Keep calm and solve the problem

Daca ar fi sa mentionez calitatea pe care o admir cel mai mult la cineva, este aceea de a ramane calm. Mai ales sub stres, in diversele crize mici si mari ale vietii. Dincolo de faptul ca revarsarea
Citește
Explicatii despre emotiile puternice

Explicatii despre emotiile puternice

Adriana Marton este psihoterapeut si ea „descurca“, in cele ce urmeaza, cateva idei primite despre emotii, emotional, emotionalitate. Argument pentru ideea ca, daca nu te descurci cu tristetea, e
Citește
Tu cata vointa ai?

Tu cata vointa ai?

Toti suntem, la un moment dat, repetenti la capitolul „vointa“. Fie ca e vorba de abonamentul acela la sala de fitness, care expira fara sa fi ajuns vreodata la fitness, fie ca e vorba de
Citește

Cum se trateaza gelozia?

Cum se trateaza gelozia? Nu ma pot controla? Nu l-am prins cu nimeni si el spune ca nu m-ar insela pt ca in primul rand s-ar insela pe el...e un tip glumet si prietenos cu toata lumea.lucram si
Citește

Ma face sa descopar in mine o parte foarte agresiva

Mi se intampla ceva destul de iesit din comun cu prietenul meu. Ma face sa descopar in mine o parte foarte agresiva si foarte greu de controlat. Asa de tare ne certam incat simt ca imi vine sa imi
Citește
Cum devii complexat

Cum devii complexat

In copilarie se consolideaza (sau se distruge) increderea in sine. Atitudinea parintilor este vitala, atat in bine, cat si in rau. Cert e ca nu ne nastem cu complexe, ci devenim timizi in relatie cu
Citește
Frica de a vorbi in public poate fi invinsa

Frica de a vorbi in public poate fi invinsa

Frica este o reactie specifica tuturor fiintelor vii. Indiferent de treapta de evolutie atinsa, atat animalele cat si oamenii incearca aceasta stare de punere in garda. Avand un rol adaptativ,
Citește
Superstitia in secolul XXI

Superstitia in secolul XXI

In semiotica, vorbind despre structuralism, Claude Levi Strauss vorbeste implicit despre gandirea salbatica. Ea este un alt mod de a gandi lumea in care traim. Studiind viata si ritualurile unor
Citește

Uram felul in care arat

Sunt o femeie frumoasa. Am 37 de ani, castig bine, am un sot minunat si prieteni grozavi. Am 85 de kilograme. De 5 ani nu am reusit sa dau jos unul singur. De 1 un an nu ma mai intereseaza atat de
Citește

Schimbarea sta in puterea noastra

Niciodata nu am avut prieteni multi. O groaza de amici, de colegi, de cunostinte. Am cui sa spun “buna” de cateva ori pe zi oamenilor pe care ii intalnesc. Mai ales ca traiesc intr-un oras destul
Citește

Frica de intuneric

Cand am mers prima data la un psiholog am inteles repede ca sufar de o fobie. Mi-era frica sa dorm singura. Frica de intuneric este ceva normal la o anumita varsta, dar cu trecerea anilor ea ar
Citește

Cum raspunzi influentelor din jur?

Afla din testul urmator daca esti o persoana care se lasa usor influentata sau daca stii sa-ti impui punctul de
Citește
Putem combate gandurile negative

Putem combate gandurile negative

Optimistul e cel care stie sa-si stapaneasca melancolia si sa creada in proiectele pe care si le face. Cum ajungem optimisti? Cu ceva exercitiu si prin autocunoastere. Iata ce recomanda un
Citește
Identifica-ti rolul: Persecutor, salvator sau victima?

Identifica-ti rolul: Persecutor, salvator sau victima?

La serviciu ne asumam rolul unui anumit personaj: persecutor, salvator sau victima. Dar e un personaj de care ne putem elibera, cu conditia sa descoperim din timp aceasta eticheta. Mai jos gasesti
Citește
Fobiile: cum sa scapi fara terapeut

Fobiile: cum sa scapi fara terapeut

Sari in sus daca vezi o insecta, iti vine greu sa vorbesti in public, ti-e groaza de metrou? Ai o fobie. Nu, nu e un dezastru. Si te poti vindeca, uneori fara a apela la psiholog.   Panica
Citește